Presentación para las reclusas de la Cárcel de Mujeres de Manizales, como motivación en el día de la mujer: 8 de marzo de 2019, como apoyo a la práctica estudiantil de Paz y Competitividad

1. Eres la única
persona que te
acompañará
siempre…
“Descubre quién
eres y hazlo a
propósito”
Dolly Parton Además de ti depende
que puedas llegar a ser la
mejor versión posible de
ti misma...

2. MUJERES CON MAYÚSCULA…
• “Para ver lo que tienes delante de las narices se
necesita un esfuerzo constante”
• George Orwell
• Muchas veces nos negamos a ver nuestra
realidad, las posibilidades que tenemos, la
terquedad no nos deja avanzar…

3. MUJERES CON MAYÚSCULA

4. MUJERES CON MAYÚSCULA
• En noviembre de 1995, el violinista Israelí
Itzhak Perlman, (uno de los mejores del
mundo), tocó en el centro Lincoln de Nueva
York. Enfermo de polio desde niño, se
desplazaba muy lentamente, con la ayuda de
muletas. Apenas empezando se le rompió
una cuerda y todo el mundo sabe que no se
puede tocar bien con tres cuerdas, sin
embargo él siguió haciéndolo de una manera
excelente…

5. MUJERES CON MAYÚSCULA

6. MUJERES CON MAYÚSCULA
• Cuando terminó el concierto, el público se
quedó callado, y después se levantó al
unísono. Tras los aplausos, cuenta el
Chronicle, el virtuoso se secó el sudor de la
frente y, en un tono muy sosegado, dijo:
• “A veces, la tarea del artista es descubrir
cuánta música puede hacer con lo que
tiene”.

7. MUJERES CON MAYÚSCULA

8. MUJERES CON MAYÚSCULA
• La historia no pretende ejemplificar hasta dónde se
puede llegar con el esfuerzo en medio de la
adversidad (este no es el principal objetivo).
• Se trata de una charla sobre ecuanimidad, esa
palabra que no hay que confundir con indiferencia,
frialdad o titubeo.
• La ecuanimidad se interesa por lo que sucede,
sea lo que sea, simplemente porque está ocurriendo,
y tiene la capacidad de abrazar los extremos sin
perder el equilibrio. Contiene la voluntad de observar
los eventos placenteros y dolorosos con la misma
intensidad.

9. MUJERES CON MAYÚSCULA

10. MUJERES CON MAYÚSCULA
• La vida sucede, en fin, y a menudo no
colabora con nosotros.
• Entonces, cuando parece que sólo tenemos
tres cuerdas, todavía es posible hacer música.
• LA TAREA DE CADA UNA ES
DESCUBRIR QUÉ ES LO MEJOR QUE
PUEDE HACER CON SUS
CIRCUNSTANCIAS ACTUALES…

11. MUJERES CON MAYÚSCULA

12. MUJERES CON MAYÚSCULA
• Necesitamos comunicarnos con compasión
• Compasión con nosotros mismos y
• Compasión con los demás
• Somos muy duros para juzgar y
• Para juzgarnos

13. MUJERES CON MAYÚSCULA
AMOSERÚNICA
AMOSER
INTELIGENTE
AMO SERCAPAZDE
LO QUEME
PROPONGO
AMOSERTIERNA
AMOSER LEAL
AMOSERFUERTE
AMOSER ALEGRE
AMOSER
BUENA
AMIGA

14. MUJERES CON MAYÚSCULA
• ¿Puede alzar las manos quien no cometió
ningún un error o no hizo nada que lamente
haber hecho?
• Levante la mano quien ha dicho mentiras
• Levante la mano quien ha robado
• Levante la mano quien ha sido grosero
• Levante la mano quien ha sido injusto

15. MUJERES CON MAYÚSCULA

16. MUJERES CON MAYÚSCULA
• En nuestro círculo, pasar de ser uno más a ser
una figura en la que todos se fijan, en ser el
centro del escándalo, del chisme, no es fácil
• Para muchos que no lo conocen a uno como
persona, es muy fácil olvidar que cada uno tiene
una dimensión, una dignidad y un alma que
alguna vez estuvo intacta, aunque ahora esté
rota, y de nosotras depende que recupere su
integridad, pero más fuerte que antes…

17. MUJERES CON MAYÚSCULA

18. MUJERES CON MAYÚSCULA
• La dignidad humana es un valor inherente a
nuestra condición de seres humanos que
presupone el ser reconocidos como iguales.
• Ninguna vida humana vale más que otra y
todos tenemos personas que sufrirían con
nuestra desaparición.
• Nadie puede sentirse mejor o superior a
otros por ningún motivo.

19. MUJERES CON MAYÚSCULA

20. MUJERES CON MAYÚSCULA
• Todos debemos respetar y ser respetados
• Valorados íntegramente
• Sin distinción de piel, de origen étnico, de
condición social o económica, de nivel de
educación, de historia.
• Todos somos iguales a los ojos de Dios…
• “El que esté libre de culpa, que tire la primera
piedra”…

21. MUJERES CON MAYÚSCULA

22. MUJERES CON MAYÚSCULA
• ¿Qué puedes hacer para cuidar de ti y tu salud
emocional? Aprende a conocerte y conocer tus
necesidades emocionales
• Si no sabes qué necesitas, será difícil que lo
consigas; ya sea porque serás incapaz de
proveértelo a ti misma, o de solicitar a otros que
te lo provean.
• Puedes hacer una lista con tus necesidades:
• por ejemplo, mayor contacto con tus amigas,
comprensión de tu pareja, tiempo para
descansar, respeto de tus hijos, etc.

23. MUJERES CON MAYÚSCULA

24. MUJERES CON MAYÚSCULA
• Establece límites
• Cuando pasas por esos momentos en que te
hubiera gustado decir no y dijiste sí, o has
tolerado conductas de otros que te lastiman, has
permitido que se rebasen tus límites.
• Por ello, es momento de que reconozcas y
asumas que: hay cosas y comportamientos que
no estás dispuesta a tolerar.
• Decirlo de forma asertiva te permitirá estar más
tranquila y plena y recuerda que:
• “El que se pone bravo pierde, aunque
tenga la razón”…

25. MUJERES CON MAYÚSCULA

26. MUJERES CON MAYÚSCULA
• Asume tu responsabilidad
• Hay comportamientos, pensamientos o
emociones que sólo te pertenecen a ti; pero hay
otras que a veces nos atribuimos y que en
realidad corresponden a otros.
• La culpa, por ejemplo, puede ser resultado de
atribuirte a ti misma, acciones que otros han
cometido.
• Cargar con culpas o responsabilidades ajenas te
hará infeliz, así que deja que otros tomen lo que
es suyo y tú asume sólo lo que te pertenece, no
cargues maletas ajenas…

27. MUJERES CON MAYÚSCULA

28. MUJERES CON MAYÚSCULA
• Toma tu destino en las manos
• Cuidar de tus propias emociones es asumir
que tienes el poder de decidir.
• Cuando conoces tus necesidades y límites,
puedes ser capaz de tomar decisiones propias
y reforzar tu autoestima de forma que no
requieras que otros las “acepten” o “las
aprueben”, simplemente decidirás de forma
libre.

29. MUJERES CON MAYÚSCULA

30. MUJERES CON MAYÚSCULA
• Dedica tiempo para ti
• Si no conoces tu esencia, o desconoces tus
emociones, corres el riesgo entregarte al servicio
de otros, limitando cada vez más el tiempo para ti
misma.
• Lo que significa una renuncia a ti misma y a tus
necesidades afectivas.
• Todos necesitamos de un tiempo para estar con
nosotros mismos y reconectar con nuestras
emociones, así que date por lo menos unos
minutos al día para CONVERSAR contigo misma y
evaluar cómo te sientes y qué necesitas.

31. • MUCHAS GRA
Rosahelena Macía Mejía
Cocinera.docente
Manizales,
2019

32. ESTOY ENFOCADA
ASUMO MIS
RESPONSABILIDADES
TENGO UN
COMPROMISO CON
MI FUTURO
CUIDO MI SALUD
FÍSICA Y MENTAL
SOY LA ÚNICA QUE
SIEMPRE VOY A ESTAR
PARA MÍ
ESTOY TRABAJANDO
POR MI SUEÑO