La nutrición es el proceso por el cual extraemos los nutrientes de los alimentos ingeridos, mientras que la alimentación es el proceso de ingesta de alimentos. Para mantener un peso saludable, es importante que nuestra alimentación se base en alimentos altamente nutritivos y que podamos digerir con eficiencia. Una dieta equilibrada y adecuada a nuestra capacidad digestiva promueve la salud y el peso adecuado, mientras que los problemas digestivos prolongados pueden agravar el sobrepeso.