El documento habla sobre la prevención de enfermedades y la promoción de la salud a través de una buena alimentación y ejercicio. Recomienda controlar regularmente el peso y hacer ejercicio adicional para prevenir la obesidad. También sugiere caminar en lugar de usar el automóvil y realizar actividades en la oficina para mantenerse activo. Finalmente, enfatiza la importancia de prevenir el sobrepeso desde la infancia con el apoyo de los padres.

1. Prevención de la enfermedad y promoción de la salud.

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Prevención

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Una buena alimentación y ejercicio para una vida saludable.

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El tratamiento de la obesidad es siempre difícil, y se caracteriza por su duración y la manifestación del sobrepeso. En algunos casos es imposible la curación del resto de enfermedades provocadas por la obesidad mediante la reducción del peso. Por ello, siempre es mejor controlar regularmente el peso y actuar enseguida en caso de un leve aumento del mismo.

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Un problema importante es que muchas personas carecen de actividad física en su vida diaria, laboral o privada. En estos casos es útil cualquier clase de movimiento adicional para prevenir el sobrepeso y la obesidad.

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En la oficina se recomienda alejar determinados objetos como el teléfono, la impresora o los manuales de la zona más cercana del escritorio de manera que se deba interrumpir la actividad que se realiza sentado al ponerse en pie en repetidas ocasiones.
Evite siempre las escaleras mecánicas y los ascensores. Realice, los trayectos cortos que se suelen hacer con el coche, dando un paseo al aire libre.

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Más allá del riesgo existente para la salud por el fuerte sobrepeso, la obesidad representa en los países occidentales industrializados una alta carga económica y social. Por este motivo es importante que tanto por parte de la política sanitaria como por parte de la población se realicen todos los esfuerzos necesarios para evitar la aparición del sobrepeso.

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Las medidas apropiadas para prevenir el sobrepeso se han de introducir en la familia durante la infancia: en los niños con sobrepeso, los programas asistenciales conducen a una reducción del peso a largo plazo si los padres de los niños se implican en la terapia conductual.

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