El documento describe la obesidad, sus causas en niños y adolescentes, así como sus complicaciones y formas de prevención. La obesidad se define como una acumulación excesiva de grasa corporal y puede deberse a hábitos alimenticios pobres, falta de ejercicio, historia familiar u otros factores. Puede causar enfermedades del corazón, diabetes y otros problemas. Para prevenirla, se recomienda comer frutas y verduras, beber menos refrescos, hacer ejercicio y adoptar un estilo de vida menos estresante

1. OBESIDAD
¡Hace daño!

2. ¿QUÉ ES LA OBESIDAD?
 La obesidad es la enfermedad crónica de origen
multifactorial prevenible que se caracteriza por
acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del
tejido adiposo en el cuerpo.

3. LA OBESIDAD EN NIÑOS
 Hábitos de comer pobres
 Sobre comer o perder la capacidad para parar de comer
 Falta de ejercicio (los niños que se pasan acostados en el
sofá)
 Historial de obesidad en la familia
 Enfermedades médicas (problemas endocrinológicos o
neurológicos)

4. LA OBESIDAD EN ADOLESCENTES
 Medicamentos (esteroides y algunos medicamentos
siquiátricos)
 Cambios en la vida que les causan mucho estrés
(separaciones, divorcio, mudanzas, muertes, abuso)
 Problemas familiares o de los pares
 Baja autoestima
 Depresión u otros problemas emocionales.

5. ¿COMPLICACIONES DE LA
OBESIDAD?
 Un aumento en el riesgo de enfermedades del corazón
 La alta presión de la sangre
 Diabetes
 Problemas al respirar
 Dificultades al dormir.

6. ¿CÓMO SE PUEDE EVITAR LA
OBESIDAD?
 Aléjate del estrés
 Comiendo frutas y verduras
 Evita los refrescos
 Nueces, ciruelas y nectarinas
 Menos televisión
 Haciendo ejercicio

7. COMER SALUDABLE
 Escoger leche y productos lácteos bajos en grasa o
desnatados.
 Limitar el consumo de carnes rojas o de derivados cárnicos.
 Promover el consumo de legumbres y frutos secos.
 Retirar de la vista del niño las tentaciones ricas en calorías (lo
mejor es no tenerlas en el hogar).

8. ¡CUIDA TU CUERPO!