El documento presenta 20 reglas de vida propuestas por expertos en ansiedad y estrés para mejorar la calidad de vida. Algunas de las recomendaciones principales incluyen tomar descansos regulares, aprender a decir no, concentrarse en una tarea a la vez, pedir ayuda cuando sea necesario y entender que uno no es indispensable. También sugiere disfrutar de las pequeñas cosas, no competir en momentos de diversión y mantener la mente activa aprendiendo cosas nuevas.
Fondé en 1926, le Groupe Investors est un chef de file au Canada dans la prestation de solutions financières personnalisées par l’entremise d’un réseau avec plus de 4 500 conseillers partout au pays. Outre sa famille exclusive de fonds communs de placement et d’autres instruments de placement, le Groupe Investors offre une gamme étendue de produits d’assurance, des valeurs mobilières, des prêts hypothécaires et d’autres services financiers.
Depuis plus de 80 ans, nous croyons fermement que l’établissement de relations à long terme avec les clients est le meilleur moyen d’aider les gens à réaliser leurs objectifs financiers, et ce, à chaque étape de leur vie. Le Groupe Investors fait partie de la Société financière IGM, et est membre du groupe de sociétés de la Corporation Financière Power, l’une des entreprises les plus grandes et les plus respectées au Canada.
Programme Congrès ADMA - Gérer les risques pour mieux performerOrdreADMA
Le congrès des ADMA se déroulera à Québec les 30 et 31 janvier 2013 sur le thème Gérer les risques pour mieux performer. L’honorable John H. Gomery ouvrira le congrès. Plus de 17 activités de formation sont offertes au choix pour combler tous les goûts et satisfaire tous les besoins. Parmi ces activités, un panel composé de praticiens et d’experts exploreront diverses facettes de la saine gouvernance en regard de la gestion de risques.
1. Las tres cosas mas dif í ciles de esta vida son: guardar un secreto, perdonar un agravio y aprovechar el tiempo . Benjamin Flanklin Quien no Evoluciona, se Extingue... (Varcek96)
2. ALGO RECONFORTANTE: El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de vida que dicen los expertos que, si uno consigue asimilar diez, puede tener una buena calidad de vida.
3. 1) HAS una pausa mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa en ti, analizando tus actitudes.
4. 2) APRENDE a DECIR NO, sin sentirte culpable, o creer que lastimas a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
5. 3) PLANEA tu día, pero deja siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de ti.
6. 4) CONCÉNTRATE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean tus cuadros mentales, tu te cansas.
7. 5) OLVÍDATE de una vez por todas de que tu eres indispensable en tu trabajo, tu casa o tu grupo habitual. Por más que eso te desagrade, todo camina sin tu actuación, salvo tu mismo.
8. 6) DEJA de sentirte responsable por el placer de los otros. Tu no eres fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
9. 7) PIDE AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
10. 8) SEPARA los problemas reales de los imaginarios y elimínalos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
11. 9) INTENTA descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puedes conseguir en la vida.
12. 10) EVITA envolverte en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espera un poco y después retorna al diálogo y a la acción.
13. 11) TU FAMILIA NO eres tu, está junto a ti, compone tu mundo, pero no es tu propia identidad.
14. 12) COMPRENDE qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
15. 13) ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le puedes confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
16. 14) CONOCE la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierdas el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.
17. 15) NO QUIERAS saber si hablaron mal de ti, ni te atormentes con esa basura mental. Escucha lo que hablaron bien de ti, con reserva analítica, sin creértelo todo.
18. 16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
19. 17) La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
20. 18) Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirte.
21. 19) NO ABANDONES tus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe.
22. 20) ENTIENDE de una vez por todas, definitivamente y en conclusión....
25. Elimina de tu vida los números que no son esenciales. Esto incluye, edad, peso y altura. Deja que tu médico se preocupe por ellos. Para eso le pagas. Mantén amistades alegres. Los gruñones te bajan el ánimo.
26. Intenta aprendiendo cosas nuevas. Aprende más sobre computadoras, manuales, jardinería, lo que sea. Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. Un cerebro holgazán es la morada del demonio. Y el nombre de ese demonio es Alzheimer .
27. Disfruta de las cosas simples. Ríe más a menudo, fuerte y por largo tiempo. Ríe hasta que te quedes sin aire. Las lágrimas son naturales. Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante.
28. La única persona que estará contigo toda la vida, eres tu mismo .
29. VIVE mientras tengas vida. Rodéate de cosas y personas que amas, ya sea la familia, mascotas, música, plantas, pasatiempos, lo que sea.
31. Celebra y disfruta de tu salud: si es buena, mantenla así. Y si es inestable, mejórala. Y si no está en tus manos mejorarla, busca ayuda.
32. No te enrolles en un viaje de culpabilidad. Tómate un viaje a otro lugar, al centro comercial o a otro pueblo cercano, pero NO a donde te lleve la culpa.
33. A las personas que amas, DÍSELO en cada oportunidad que tengas.
34. Y SIEMPRE RECUERDA: La vida no se mide por los descansos que tomamos, sino por los momentos que te roban el aliento.