El documento proporciona 20 reglas de vida para reducir el estrés y la ansiedad según expertos en salud mental. Algunas de las reglas clave incluyen tomar descansos regulares, aprender a decir que no, concentrarse en una tarea a la vez, pedir ayuda cuando sea necesario y disfrutar de las pequeñas cosas en la vida. También recomienda mantener la mente activa, rodearse de personas positivas y apreciar la salud y la felicidad.