El documento presenta 20 reglas de vida para reducir el estrés y la ansiedad según expertos del Instituto Francés de la Ansiedad y el Estrés. Entre ellas se encuentran hacer pausas durante el trabajo, aprender a decir no, concentrarse en una tarea a la vez, pedir ayuda cuando sea necesario, no competir en momentos de diversión y disfrutar de las cosas simples de la vida. Además, recomienda vivir el presente, rodearse de personas y cosas que aman y agradecer por la salud y vida que se tiene.