Resistencia en educacion fisica
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La resistencia requiere esfuerzo físico a alta intensidad durante un período prolongado de tiempo. Existen dos tipos de resistencia: la resistencia aeróbica que usa oxígeno para producir energía muscular a largo plazo, y la resistencia anaeróbica que ocurre en ausencia de oxígeno y puede agotar la energía muscular más rápidamente.
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LA FUERZA
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Resistencia fisica
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El documento describe dos leyes relevantes para el entrenamiento físico: 1) La ley de Selye o síndrome general de adaptación, la cual establece que el cuerpo humano reacciona de forma específica pero mediante la misma secuencia a cualquier estímulo para restablecer el equilibrio. 2) La ley de Ardnoldt Schultz o del umbral, la cual establece que cada persona tiene un nivel de excitación ante un estímulo y que este debe tener cierta intensidad para producir adaptación de acuerdo a la capacidad del organismo.
Fuerza
Este documento describe tres tipos de fuerza muscular: fuerza máxima, fuerza explosiva y fuerza de resistencia. La fuerza máxima es la capacidad límite de generar fuerza de forma voluntaria y depende del tamaño y número de fibras musculares. La fuerza explosiva requiere un tiempo óptimo para alcanzar la máxima fuerza. La fuerza de resistencia es la capacidad de mantener un nivel de fuerza constante durante una actividad deportiva.
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