José Alfredo Castañeda ha practicado diversas artes marciales desde los 4 años, incluyendo kung fu, tae kwon do y lima lama. Decidió unirse a la organización Natural System Limalama porque lo alientan a crecer constantemente y no le ponen límites. Su objetivo es difundir el legado del maestro Tino Tuiolosega en México.
Limalama es un arte marcial polinesio que los hermanos Alfredo y Alberto López Leo han enseñado durante más de 25 años. Han visto evolucionar la técnica desde sus inicios, cuando se enfocaban más en las competiciones, hasta hoy cuando buscan transmitir sus conocimientos de forma integral. Trabajar juntos en familia ha sido una experiencia enriquecedora a lo largo de los años.
El resumen del documento en 3 oraciones es:
El documento describe las actividades de una maestra normalista durante su práctica docente en las asignaturas de educación física, español y matemáticas, incluyendo ejercicios, dinámicas y lecciones con los estudiantes. La maestra enfrenta algunos desafíos con alumnos que no cumplen con tareas y tiene interacciones con otros maestros y el director de la escuela.
El documento presenta el diario de clase de un practicante normalista que sustituyó a dos maestros titulares en una telesecundaria. El practicante enseñó biología sobre dimorfismo sexual y polinización, y español sobre poemas, sentimientos humanos y análisis literario. Hubo interrupciones por un robo a la escuela, quejas de padres sobre el director y problemas de disciplina entre los alumnos.
Este documento resume un artículo de la revista "Kenpo Magazine" sobre el Kosho Ryu Kenpo. El artículo describe una conversación entre el autor y un maestro japonés de Aikido que reconoció el significado de "Sho Chiku Bai" en el uniforme del autor. El maestro japonés explica que "Sho Chiku Bai" representa una antigua tradición marcial y espiritual, y que James Mitose probablemente aprendió esta tradición directamente de los monjes de los templos japoneses.
Los principales órganos digestivos son: el esófago, el estómago, el hígado, el intestino grueso e intestino delgado. Estos órganos ayudan a digerir los alimentos y absorber los nutrientes.
Las radiografías permiten evaluar la posición de calcificaciones en el manguito rotador y la articulación escápulo-humeral. La proyección outlet sirve para evaluar el espacio subacromial. Las proyecciones especiales como Serendipity, Rockwood y Hening permiten estudiar la articulación esterno-costo-clavicular.
Limalama es un arte marcial polinesio que los hermanos Alfredo y Alberto López Leo han enseñado durante más de 25 años. Han visto evolucionar la técnica desde sus inicios, cuando se enfocaban más en las competiciones, hasta hoy cuando buscan transmitir sus conocimientos de forma integral. Trabajar juntos en familia ha sido una experiencia enriquecedora a lo largo de los años.
El resumen del documento en 3 oraciones es:
El documento describe las actividades de una maestra normalista durante su práctica docente en las asignaturas de educación física, español y matemáticas, incluyendo ejercicios, dinámicas y lecciones con los estudiantes. La maestra enfrenta algunos desafíos con alumnos que no cumplen con tareas y tiene interacciones con otros maestros y el director de la escuela.
El documento presenta el diario de clase de un practicante normalista que sustituyó a dos maestros titulares en una telesecundaria. El practicante enseñó biología sobre dimorfismo sexual y polinización, y español sobre poemas, sentimientos humanos y análisis literario. Hubo interrupciones por un robo a la escuela, quejas de padres sobre el director y problemas de disciplina entre los alumnos.
Este documento resume un artículo de la revista "Kenpo Magazine" sobre el Kosho Ryu Kenpo. El artículo describe una conversación entre el autor y un maestro japonés de Aikido que reconoció el significado de "Sho Chiku Bai" en el uniforme del autor. El maestro japonés explica que "Sho Chiku Bai" representa una antigua tradición marcial y espiritual, y que James Mitose probablemente aprendió esta tradición directamente de los monjes de los templos japoneses.
Los principales órganos digestivos son: el esófago, el estómago, el hígado, el intestino grueso e intestino delgado. Estos órganos ayudan a digerir los alimentos y absorber los nutrientes.
Las radiografías permiten evaluar la posición de calcificaciones en el manguito rotador y la articulación escápulo-humeral. La proyección outlet sirve para evaluar el espacio subacromial. Las proyecciones especiales como Serendipity, Rockwood y Hening permiten estudiar la articulación esterno-costo-clavicular.
El documento habla sobre el maestro Miguel Manuel Burgos Canul y su trayectoria en las artes marciales. Comenzó a practicar taekwondo a los 11 años y obtuvo su cinturón negro a los 17. Más tarde conoció el arte de Limalama y se convirtió en un experto en este estilo. Ahora enseña Limalama en su escuela Alaka'i Cancun y es miembro de la Comisión Mundial de Limalama, cuya misión es unificar y promover este arte a nivel internacional.
El documento discute los diplomas ilícitos en las artes marciales. Explica que algunas personas compran diplomas de alto grado sin tener experiencia real en el arte marcial, priorizando su ego y lucro personal sobre la ética y el espíritu del arte. También critica a quienes venden estos diplomas falsos.
Este documento presenta las opiniones de cinco mujeres sobre el arte marcial Limalama. Diana Cuevas dice que el Limalama cambió su vida al enseñarle técnicas de pelea y darle la oportunidad de crecimiento personal. Sandra Megia señala que aunque no es fácil para las mujeres practicar artes marciales, el Limalama desarrolla habilidades como la fuerza y la concentración. Soledad Filgueira dice que el Limalama le ha enseñado a no aceptar limitaciones y a ser fuerte y seg
Este documento presenta un mapa de empatía de un estudiante con TDAH. El mapa explora lo que el estudiante escucha, siente, ve y dice, así como lo que necesita para tener éxito. También incluye una unidad didáctica de tres sesiones sobre diversidad e identidad para abordar las necesidades del estudiante.
El documento resume el primer encuentro internacional entre la organización Natural System Limalama Internacional y la comisión mundial de Limalama, que tuvo lugar en España. Durante cuatro horas, el Maestro Mario dirigió una sesión sobre la evolución técnica de Limalama desde sus inicios hasta la actualidad. Al finalizar, los asistentes recibieron de manos del Maestro Mario el grado de Miembros Fundadores de la Comisión Mundial de Limalama.
Blacio Romero Byron Jazmany es un estudiante de 29 años de Psicología Educativa en la Universidad Nacional de Chimborazo. Proviene de una familia de 5 miembros en Machala, Ecuador y le gusta la música, el dibujo y el atletismo. Actualmente está en el sexto semestre y planea continuar una maestría en Psicología del Adolescente para trabajar como docente u orientador y ayudar a personas de bajos recursos.
Blacio Romero Byron Jazmany es un estudiante de 29 años de Psicología Educativa en la Universidad Nacional de Chimborazo. Proviene de una familia de 5 miembros en Machala, Ecuador y le gusta tocar la guitarra, dibujar y practicar atletismo. Actualmente está cursando el sexto semestre y planea continuar una maestría en Psicología del Adolescente para trabajar como docente u orientador, ayudando a personas de bajos recursos.
El documento habla sobre la importancia de comprender y regular nuestras emociones a través de técnicas como llevar un diario de emociones, expresarlas de manera saludable como cantar o escribir, y realizar ejercicios de respiración. También aborda el concepto de buen trato como prácticas de respeto hacia uno mismo y los demás que generan felicidad, creatividad y mejores relaciones interpersonales. Finalmente, insta a romper el ciclo de la violencia a través de nuestras acciones.
El documento presenta un proyecto de vida de una persona llamada Gabriela Alejandra Tapia Gordillo. El proyecto incluye una introducción sobre la importancia de conocerse a sí mismo y planificar la vida para alcanzar objetivos personales y laborales. Luego presenta diferentes secciones sobre conocerse a uno mismo, analizar fortalezas, debilidades, intereses y crear un mapa conceptual.
En las artes marciales japonesas y coreanas, los grados se dividen en Kyu/Gup, representados por diferentes colores de cinturón, y Dan, representados por el cinturón negro. El cinturón negro simboliza la acumulación de conocimientos tras años de práctica y el dominio de la energía vital. Los colores de cada grado tienen significados asociados a conceptos espirituales y de desarrollo personal en la cultura oriental.
Este documento presenta una revista de la organización Natural System Limalama del año 2014. La revista incluye artículos sobre los profesores de la organización, las etapas de un buen calentamiento, y una biografía del fundador Tino Tuiolosega. También presenta información sobre cómo cualquier persona en el mundo puede formar parte de Natural System Limalama y contactar a los directores. La directora de contenidos da la bienvenida al 2014 y agradece a los maestros y esfuerzos que hacen crecer a la organización cada día.
This magazine provides information about the Natural System Limalama martial art. It introduces some of the organization's professors and their backgrounds in Limalama and other martial arts. It also provides a biography of Tino Tuiolosega, the founder of Limalama, who trained in various martial arts and created Limalama by combining techniques from 13 Polynesian styles. The magazine aims to share knowledge of Limalama and help more people worldwide to participate in the system.
El documento describe una experiencia en la que dos hermanos presidieron exámenes de graduación de artes marciales de forma remota desde España mientras el evento se llevaba a cabo en persona en Cancún, México, gracias a la tecnología de videoconferencia. Los alumnos recibieron diferentes grados de cinturones de colores y negro. El evento fue un éxito y contó con la supervisión de la Comisión Mundial de Certificación de Altos Grados en Limalama.
El documento describe una técnica de defensa personal llamada Limalama que incluye golpes con diferentes partes del cuerpo para dañar huesos o puntos vitales. Luego explica una técnica para defenderse de dos golpes frontales mediante desvíos, controles y ataques a puntos débiles como la rodilla o columna del agresor. También enfatiza la importancia de la preparación física para las artes marciales, incluyendo el desarrollo de fuerza, resistencia, rapidez y movilidad.
El documento habla sobre las artes marciales y la filosofía implícita en ellas. Explica que todas comparten la búsqueda de las mejores formas de enfrentar y resolver un conflicto de manera pacífica. Señala que el Limalama en particular enseña a conocerse a sí mismo, evaluar al adversario para potenciar las propias cualidades y usarlas en beneficio propio de manera segura. Finalmente, destaca que la constancia en el entrenamiento y un buen guía son claves para lograr la victoria.
El documento describe el momento en que una persona debe tomar una decisión importante, a pesar del dolor y el miedo que siente. Se compara este momento con una batalla en la que el dolor se convierte en un aliado y da el coraje para seguir adelante. Se dice que el mayor enemigo al que nos enfrentamos somos nosotros mismos y nuestra lucha interna para superarnos cada día.
La organización Natural System LimaLama está creciendo rápidamente en España e Italia. Ofrece un programa técnico completo de formación de monitores desde cinturón blanco hasta el décimo grado, así como apoyo en línea a través de videos técnicos. Acepta instructores de todo el mundo y se adaptará a las circunstancias económicas de cada país, con el objetivo de que ambas partes se beneficien.
El arte marcial Limalama se originó en las islas Samoanas y se basa en 13 subsistemas de defensa personal samoanos. El Gran Maestro Tino Tuilosega formalizó estos movimientos y los combinó con boxeo y pelea callejera para crear un sistema efectivo y respetado. En España, los hermanos Alberto y Alfredo López Leo enseñan Limalama a través de su organización Natural System Limalama España desde hace 25 años.
El documento habla sobre el maestro Miguel Manuel Burgos Canul y su trayectoria en las artes marciales. Comenzó a practicar taekwondo a los 11 años y obtuvo su cinturón negro a los 17. Más tarde conoció el arte de Limalama y se convirtió en un experto en este estilo. Ahora enseña Limalama en su escuela Alaka'i Cancun y es miembro de la Comisión Mundial de Limalama, cuya misión es unificar y promover este arte a nivel internacional.
El documento discute los diplomas ilícitos en las artes marciales. Explica que algunas personas compran diplomas de alto grado sin tener experiencia real en el arte marcial, priorizando su ego y lucro personal sobre la ética y el espíritu del arte. También critica a quienes venden estos diplomas falsos.
Este documento presenta las opiniones de cinco mujeres sobre el arte marcial Limalama. Diana Cuevas dice que el Limalama cambió su vida al enseñarle técnicas de pelea y darle la oportunidad de crecimiento personal. Sandra Megia señala que aunque no es fácil para las mujeres practicar artes marciales, el Limalama desarrolla habilidades como la fuerza y la concentración. Soledad Filgueira dice que el Limalama le ha enseñado a no aceptar limitaciones y a ser fuerte y seg
Este documento presenta un mapa de empatía de un estudiante con TDAH. El mapa explora lo que el estudiante escucha, siente, ve y dice, así como lo que necesita para tener éxito. También incluye una unidad didáctica de tres sesiones sobre diversidad e identidad para abordar las necesidades del estudiante.
El documento resume el primer encuentro internacional entre la organización Natural System Limalama Internacional y la comisión mundial de Limalama, que tuvo lugar en España. Durante cuatro horas, el Maestro Mario dirigió una sesión sobre la evolución técnica de Limalama desde sus inicios hasta la actualidad. Al finalizar, los asistentes recibieron de manos del Maestro Mario el grado de Miembros Fundadores de la Comisión Mundial de Limalama.
Blacio Romero Byron Jazmany es un estudiante de 29 años de Psicología Educativa en la Universidad Nacional de Chimborazo. Proviene de una familia de 5 miembros en Machala, Ecuador y le gusta la música, el dibujo y el atletismo. Actualmente está en el sexto semestre y planea continuar una maestría en Psicología del Adolescente para trabajar como docente u orientador y ayudar a personas de bajos recursos.
Blacio Romero Byron Jazmany es un estudiante de 29 años de Psicología Educativa en la Universidad Nacional de Chimborazo. Proviene de una familia de 5 miembros en Machala, Ecuador y le gusta tocar la guitarra, dibujar y practicar atletismo. Actualmente está cursando el sexto semestre y planea continuar una maestría en Psicología del Adolescente para trabajar como docente u orientador, ayudando a personas de bajos recursos.
El documento habla sobre la importancia de comprender y regular nuestras emociones a través de técnicas como llevar un diario de emociones, expresarlas de manera saludable como cantar o escribir, y realizar ejercicios de respiración. También aborda el concepto de buen trato como prácticas de respeto hacia uno mismo y los demás que generan felicidad, creatividad y mejores relaciones interpersonales. Finalmente, insta a romper el ciclo de la violencia a través de nuestras acciones.
El documento presenta un proyecto de vida de una persona llamada Gabriela Alejandra Tapia Gordillo. El proyecto incluye una introducción sobre la importancia de conocerse a sí mismo y planificar la vida para alcanzar objetivos personales y laborales. Luego presenta diferentes secciones sobre conocerse a uno mismo, analizar fortalezas, debilidades, intereses y crear un mapa conceptual.
En las artes marciales japonesas y coreanas, los grados se dividen en Kyu/Gup, representados por diferentes colores de cinturón, y Dan, representados por el cinturón negro. El cinturón negro simboliza la acumulación de conocimientos tras años de práctica y el dominio de la energía vital. Los colores de cada grado tienen significados asociados a conceptos espirituales y de desarrollo personal en la cultura oriental.
Este documento presenta una revista de la organización Natural System Limalama del año 2014. La revista incluye artículos sobre los profesores de la organización, las etapas de un buen calentamiento, y una biografía del fundador Tino Tuiolosega. También presenta información sobre cómo cualquier persona en el mundo puede formar parte de Natural System Limalama y contactar a los directores. La directora de contenidos da la bienvenida al 2014 y agradece a los maestros y esfuerzos que hacen crecer a la organización cada día.
This magazine provides information about the Natural System Limalama martial art. It introduces some of the organization's professors and their backgrounds in Limalama and other martial arts. It also provides a biography of Tino Tuiolosega, the founder of Limalama, who trained in various martial arts and created Limalama by combining techniques from 13 Polynesian styles. The magazine aims to share knowledge of Limalama and help more people worldwide to participate in the system.
El documento describe una experiencia en la que dos hermanos presidieron exámenes de graduación de artes marciales de forma remota desde España mientras el evento se llevaba a cabo en persona en Cancún, México, gracias a la tecnología de videoconferencia. Los alumnos recibieron diferentes grados de cinturones de colores y negro. El evento fue un éxito y contó con la supervisión de la Comisión Mundial de Certificación de Altos Grados en Limalama.
El documento describe una técnica de defensa personal llamada Limalama que incluye golpes con diferentes partes del cuerpo para dañar huesos o puntos vitales. Luego explica una técnica para defenderse de dos golpes frontales mediante desvíos, controles y ataques a puntos débiles como la rodilla o columna del agresor. También enfatiza la importancia de la preparación física para las artes marciales, incluyendo el desarrollo de fuerza, resistencia, rapidez y movilidad.
El documento habla sobre las artes marciales y la filosofía implícita en ellas. Explica que todas comparten la búsqueda de las mejores formas de enfrentar y resolver un conflicto de manera pacífica. Señala que el Limalama en particular enseña a conocerse a sí mismo, evaluar al adversario para potenciar las propias cualidades y usarlas en beneficio propio de manera segura. Finalmente, destaca que la constancia en el entrenamiento y un buen guía son claves para lograr la victoria.
El documento describe el momento en que una persona debe tomar una decisión importante, a pesar del dolor y el miedo que siente. Se compara este momento con una batalla en la que el dolor se convierte en un aliado y da el coraje para seguir adelante. Se dice que el mayor enemigo al que nos enfrentamos somos nosotros mismos y nuestra lucha interna para superarnos cada día.
La organización Natural System LimaLama está creciendo rápidamente en España e Italia. Ofrece un programa técnico completo de formación de monitores desde cinturón blanco hasta el décimo grado, así como apoyo en línea a través de videos técnicos. Acepta instructores de todo el mundo y se adaptará a las circunstancias económicas de cada país, con el objetivo de que ambas partes se beneficien.
El arte marcial Limalama se originó en las islas Samoanas y se basa en 13 subsistemas de defensa personal samoanos. El Gran Maestro Tino Tuilosega formalizó estos movimientos y los combinó con boxeo y pelea callejera para crear un sistema efectivo y respetado. En España, los hermanos Alberto y Alfredo López Leo enseñan Limalama a través de su organización Natural System Limalama España desde hace 25 años.
1. “EN NATURAL SYSTEM
LIMALAMA TE ALIENTAN A
CRECER CONSTANTEMENTE”
A-M-E: ¿Cuándo decidiste
iniciar en tu vida el camino de
las artes marciales?
J-C: Desde pequeño, tendría yo 4
o 5 años y algo que le dije a mi
padre al preguntarme que quería
ser yo de mayor. Fue: ¡¡¡Karateca!!!!
No jugué futbol ni otro deporte, solo
busqué actividades afines a las
artes marciales. En ese entonces,
en la ciudad de León solo había
Kung Fu, Tae Kwon Do, Karate Do,
una escuela de Judo y Lima Lama,
no más...
A-M-E: ¿Cómo fueron tus
inicios?
J-C: Me inicié entrenando Kung Fu
Shaolin del norte en el año de
1983. El grupo se cerró, y comencé
a entrenar Tae Kwon Do. Dure un
año ahí, pero como sentía que algo
faltaba y seguí en la búsqueda y
conocí la escuela del maestro Salo-
món Esquivel de lima lama que
dirigía el master Oscar Roman
Flores con quien entrené por más
de 8 años y que tuve que dejar por
una situación personal.
Tiempo después entrené con el
master Kru Higinio González Lima
El Limalama en México es el arte de combate más desarrollado, y el que posee más adeptos.
Su nivel es altísimo, y son el ejemplo a seguir por diferentes países. Estados Unidos incluido.
Su cercanía a la tierra del Tio Sam, tuvo mucho que ver en su gestación en territorio azteca.
Hoy, tienen plena independencia. Lo logrado habla muy bien de la organización NATURAL
SYSTEM LIMALAMA, ya que su prestigio técnico e institucional se hizo eco en México.
Desde hace poco tiempo tiene un representante allí. Su nombre es José Alfredo Castañeda.
Te lo presentamos.
Lama, que en aquel entonces se le
llamaba Polinesio Tiloa. Con ellos
estuve trabajando por más de un
año, y por cuestiones de trabajo
dejamos esta asociación. Permanecí
entrenando solo por mas o menos
José Alfredo Castañeda:
96
2. dos años, cuando comencé a entrenar Hwa Rang Do
con SaBumnim Victor Garcia, con quien pasé 8 años
donde aprendí Kobudo coreano y lucha Sirrum, aparte
de proyecciones, desarme y otras técnicas.
Paralelamente comencé a participar en la lucha libre
semipro en el circuito local. Por tres años a la fecha,
regresamos a nuestras raíces Lima Lama y trabajamos
de manera alternada Kajukenbo con master Nataniel
Ortega de Advanced Kajukenbo Puerto Rico y Lima
Lama con la organización Natural System Limalama
Internacional.
A-M-E: ¿QUE FUE LO QUE MARCO LA
DECISIÓN DE ENTRENAR LIMALAMA?
J-C: El LimaLama es uno de los sistemas
américo-hawaianos-polinesios más fáciles de
aprender, más simples de recordar, más comprensible
de reacción, más simple de... bueno la verdad te
enamoras al conocerlo, y practicarlo es una de las
mejores cosas que me han ocurrido y he disfrutado. Me
gusta limalama4ever, jejejejeje...
A-M-E: En la actualidad existen numerosas
organizaciones de LimaLama a nivel
internacional. ¿Por qué decidiste formar parte de
la organización Natural System Limalama?
J-C: Es simple. Ocurre que Natural System Limalama
me permite seguir trabajando con otras organizaciones,
e iniciar un proyecto nuevo en México junto con mis
compañeros de Durango y Mazatlan… No me limitan en
nada, sino me alientan a crecer.
AME: ¿Cuáles son tus proyectos referente al
Limalama?
J-C: Mi proyecto es dar a conocer el legado de master
Tino Tuiolosega, que desarrolló en sus últimos años en
Santa Cruz, y compartir los conocimientos que nos ha
compartido...
dos años, cuando comencé a entrenar Hwa Rang Do
con SaBumnim Victor Garcia, con quien pasé 8 años
donde aprendí Kobudo coreano y lucha Sirrum, aparte
de proyecciones, desarme y otras técnicas.
Paralelamente comencé a participar en la lucha libre
semipro en el circuito local. Por tres años a la fecha,
regresamos a nuestras raíces Lima Lama y trabajamos
de manera alternada Kajukenbo con master Nataniel
Por mayor información acerca del
instructor José Alfredo Castañeda:
León, Guanajuato, calle Ignacio Cuevas
101 esq. Blvd. Tellez Cruces Colonia
León 1. México.
Correo electrónico: lua_leon@live.com
Teléfono: 44 477 273 12 70
97
Ortega de Advanced Kajukenbo Puerto Rico y Lima
Lama con la organización Natural System Limalama
Internacional.
A-M-E: ¿QUE FUE LO QUE MARCO LA
DECISIÓN DE ENTRENAR LIMALAMA?
J-C: El LimaLama es uno de los sistemas
américo-hawaianos-polinesios más fáciles de
aprender, más simples de recordar, más comprensible
de reacción, más simple de... bueno la verdad te
enamoras al conocerlo, y practicarlo es una de las
mejores cosas que me han ocurrido y he disfrutado. Me
gusta limalama4ever, jejejejeje...
A-M-E: En la actualidad existen numerosas
organizaciones de LimaLama a nivel
internacional. ¿Por qué decidiste formar parte de
la organización Natural System Limalama?
J-C: Es simple. Ocurre que Natural System Limalama
me permite seguir trabajando con otras organizaciones,
e iniciar un proyecto nuevo en México junto con mis
compañeros de Durango y Mazatlan… No me limitan en
nada, sino me alientan a crecer.
AME: ¿Cuáles son tus proyectos referente al
Limalama?
J-C: Mi proyecto es dar a conocer el legado de master
Tino Tuiolosega, que desarrolló en sus últimos años en
Santa Cruz, y compartir los conocimientos que nos ha
compartido...
3. Hoy es jueves, hoy es el día, esta tarde
hay entrenamiento de limalama.
Ya tengo la mochila preparada desde
esta mañana. Kimono, cinturón, toalla,
chanclas, coquilla, protecciones, está
todo. Salgo de casa y camino sumido
en mis pensamientos, preguntándome:
-¿Qué técnica nueva voy a aprender
hoy?
-¿Me va a enseñar el profesor lo que
falta para terminar el set?
Que ilusión, hoy estreno protecciones,
espero que haya combate para poder
utilizarlas.
Me pongo el kimono y me ato el cintu-
rón. El cinturón es de color blanco,
pero ya irá cambiando de color con
constancia, ilusión y sudor en los entre-
namientos, hasta mi objetivo… conse-
guir el color negro en mi cintura.
-¡Atención!, ¡Normal!, ¡Saludo!
Comienza la clase.
El calentamiento es duro, pero nada a
lo que no estoy acostumbrado. Empe-
zamos a sudar y el cuerpo ya está
caliente. Saltos con las rodillas al
pecho, flexiones, abdominales, series
de patadas, series de puñetazos, movi-
miento, continuo movimiento. Se acele-
ran las pulsaciones, sientes el cansan-
cio en tus músculos, pero continúas. El
ánimo que te da el profesor es impor-
tante.
Llega el momento más deseado de la
clase, el aprendizaje de una nueva téc-
nica.
El profesor explica al detalle, resaltan-
do toda su efectividad y fuerza, profun-
dizando en sus raíces y potenciando la
eficacia de ejecución.
EL SUDOR EN EL
ENTRENAMIENTO
Hoy es jueves, hoy es el día, esta tarde
hay entrenamiento de limalama.
Ya tengo la mochila preparada desde
esta mañana. Kimono, cinturón, toalla,
chanclas, coquilla, protecciones, está
todo. Salgo de casa y camino sumido
en mis pensamientos, preguntándome:
-¿Qué técnica nueva voy a aprender
hoy?
-¿Me va a enseñar el profesor lo que
falta para terminar el set?
Que ilusión, hoy estreno protecciones,
espero que haya combate para poder
utilizarlas.
Me pongo el kimono y me ato el cintu-
rón. El cinturón es de color blanco,
pero ya irá cambiando de color con
constancia, ilusión y sudor en los entre-
namientos, hasta mi objetivo… conse-
guir el color negro en mi cintura.
-¡Atención!, ¡Normal!, ¡Saludo!
Comienza la clase.
El calentamiento es duro, pero nada a
lo que no estoy acostumbrado. Empe-
zamos a sudar y el cuerpo ya está
caliente. Saltos con las rodillas al
pecho, flexiones, abdominales, series
de patadas, series de puñetazos, movi-
miento, continuo movimiento. Se acele-
ran las pulsaciones, sientes el cansan-
cio en tus músculos, pero continúas. El
ánimo que te da el profesor es impor-
tante.
Llega el momento más deseado de la
clase, el aprendizaje de una nueva téc-
nica.
El profesor explica al detalle, resaltan-
do toda su efectividad y fuerza, profun-
dizando en sus raíces y potenciando la
eficacia de ejecución.
Autor: Maestro Alfredo Lopez Leo (*)
La columna del Limalama
98
4. Comienza la práctica. Al principio des-
pacio, luego un poco más rápido, cada
vez metiendo más velocidad.
Precisión en los golpes, anticipación al
ataque aprendiendo a desplazarnos,
utilización y aprovechamiento del des-
equilibrio del compañero, ejecución de
la técnica y control en la finalización de
ejecución.
-Entrenamos la técnica por la derecha
y por la izquierda.
Grita el profesor mientras va pasando
pareja por pareja, para corregir y per-
feccionar la efectividad de ejecución
en su estudio.
Siento los golpes en mi cuerpo,
siento dolor, pero no me importa, mi
mente solo está concentrada en el
entrenamiento, en hacerlo bien, en mi
superación personal.
Finaliza la clase, todos nos coloca-
mos en fila por orden de graduación y
el profesor frente a nosotros.
-¡Atención! ¡Saludo!
Comienza la rueda de abrazos y feli-
citaciones por el duro trabajo realiza-
do, costumbre que siempre se hace al
finalizar el entrenamiento, algo único
que diferencia el Limalama de cual-
quier otro arte marcial.
Solo queda la ducha, la ducha del
guerrero.
(*) Titular de la organización NATURAL
SYSTEM LIMALAMA
99
Comienza la práctica. Al principio des-
pacio, luego un poco más rápido, cada
vez metiendo más velocidad.
Precisión en los golpes, anticipación al
ataque aprendiendo a desplazarnos,
utilización y aprovechamiento del des-
equilibrio del compañero, ejecución de
la técnica y control en la finalización de
ejecución.
-Entrenamos la técnica por la derecha
y por la izquierda.
Grita el profesor mientras va pasando
pareja por pareja, para corregir y per-
feccionar la efectividad de ejecución
en su estudio.
Siento los golpes en mi cuerpo,
siento dolor, pero no me importa, mi
mente solo está concentrada en el
entrenamiento, en hacerlo bien, en mi
superación personal.
Finaliza la clase, todos nos coloca-
mos en fila por orden de graduación y
el profesor frente a nosotros.
-¡Atención! ¡Saludo!
Comienza la rueda de abrazos y feli-
citaciones por el duro trabajo realiza-
do, costumbre que siempre se hace al
finalizar el entrenamiento, algo único
que diferencia el Limalama de cual-
quier otro arte marcial.
Solo queda la ducha, la ducha del
guerrero.
(*) Titular de la organización NATURAL
SYSTEM LIMALAMA