Que es Que hacer Prevención

1. David Navarrete

2.  Se trata de un problema que afecta a los dos ligamentos cruzados y los dos
colaterales que proveen la mayor parte de estabilidad a la rodilla, lo que la
convierte en una articulación muy versátil. La usamos para arrodillarnos, saltar,
cambiar de dirección, gatear, inclinarnos, patear, girar sobre nuestro eje.

3.  Lesión del ligamento cruzado anterior
 A diferencia del ligamento colateral medial (LCM), que tiene una excelente
capacidad de sanar después de haberse roto, el ligamento cruzado anterior (LCA)
no sana con tratamiento conservador. La razón principal es el ambiente que rodea
al LCA. En los ligamentos intra articulares el líquido sinovial no permite que el
hematoma se organice, y las células reparadoras (fibroblastos y células troncales)
por lo general hacen una reparación biomecánicamente inaceptable para las
actividades deportivas y, en ocasiones, de la vida diaria.

4.  Epidemiología de la lesión del ligamento cruzado anterior
 La lesión al LCA es común, sobre todo en los atletas. Se estima que en la población
general uno de cada 3 000 pacientes sufrirán la lesión del LCA en cualquier año, y
70% de estas lesiones ocurrirán durante la actividad deportiva.
 Las mujeres tienen un riesgo mayor de sufrir una lesión de LCA que los hombres.
La relación aproximada es de 4:1 en mujeres vs. Hombres, por lo que se han
desarrollado
protocolos de fortalecimiento preventivo basados en mejorar la propiocepción, para
disminuir la ocurrencia de estas lesiones

5.  Se recomienda aplicar hielo para evitar la inflamación, mantener la pierna en alto
para favorecer la circulación y aplicar un vendaje elástico.
 Debe ser atendido por un ortopedista, ya que al caminar o correr con una lesión de
este tipo -lo que intentara el paciente en cuanto se sienta "bien"- puede provocar
que el fémur gire sobre la tibia en forma anormal y provoque un desgaste
prematuro en los cartílagos de la rodilla, así como una lesión de los meniscos.

6.  Recuerde que el ejercicio moderado, como el caminar, no causa problemas. Un
desgaste irregular del cartílago puede producir que la rodilla se doble hacia
adentro o hacia fuera.
 De igual forma, el exceso de peso puede agravar los problemas de rodilla.
 Si se lesiona la rodilla, coloque hielo en la zona por espacio de 20 minutos.
 Deje que la rodilla descanse y disminuya las actividades que causen dolor.
 Colocar un cojín sobre la rótula ayuda a controlar los síntomas.