Rutina para peleadores
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La rutina de entrenamiento para peleadores consiste en 8 ejercicios que trabajan diferentes partes del cuerpo como lagartijas, sentadillas, elevaciones de hombro, rompe nueces con pelota, barras, giros y twists, realizando entre 8 y 15 repeticiones de cada uno para fortalecer músculos y mejorar la condición física de quienes practican artes marciales.
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