Seguridad en oficinas

1. "Seguridad en las
oficinas: Riesgos
ergonómicos y
eléctricos"

2. "Riesgos ergonómicos para
trabajos en oficina"
Ergonomía es la ciencia que trata de adaptar el trabajo a
las características psicofísicas del trabajador.
Busca aliviar el trabajo y elevar la eficiencia y calidad de
producción.
Estudia el trabajo en relación “a quién” y “con qué” lo
realiza.
Se centra en la interrelación entre:
Se utiliza para determinar una mejor adaptación del trabajo
al hombre.
HOMBRE MAQUINA ENTORNO

3.  Reducir lesiones y enfermedades ocupacionales
 Disminuir costos por incapacidad de los trabajadores
 Aumentar la producción
 Mejorar la calidad del trabajo
 Preservar la buena salud del trabajador
 Disminuir el ausentismo
 Aplicar las normas existentes
COMO CUMPLIR CON LOS OBJETIVOS
 Identificando los riesgos en los puestos de trabajo
 Cuantificando las condiciones de riesgo
 Educación a los trabajadores acerca de las condiciones de riesgo

4. BENEFICIOS
Para el trabajador Condición laboral sana y segura
Para el empleador Mayor productividad y menor ausentismo
SU APLICACIÓN
 Puede evitar que un trabajo esté mal diseñado
 Proteger la salud y comodidad de los trabajadores
 Evita que el trabajador tenga que adaptarse a condiciones deficientes

5. CAUSAS QUE PUEDEN PRODUCIR LESIONES
 Aplicación de presión excesiva en manos y espalda
 Trabajar con los brazos muy extendidos o por sobre la cabeza
 Trabajar en forma permanente inclinados hacia adelante
 Sillas mal diseñados
El trabajo repetitivo es causa habitual de lesiones (LER – lesiones por
esfuerzo repetitivo)
Pueden comenzar con leve molestia al final del día que luego se van
transformando en grandes dolores.
RECUERDE
Las lesiones se desarrollan lentamente durante meses e incluso años, pero el
trabajador normalmente tendrá señales o síntomas durante mucho tiempo.

6. CONDICIONES DEL ENTORNO QUE PUEDEN
INFLUIR
 Iluminación
 Ruidos
 Temperaturas
 Vibraciones
 Diseños de máquinas, asientos, calzado, etc.
UN BUEN DISEÑO DEBE INCLUIR
 El tipo de tarea a realizar
 Como hay que realizarla
 Cuantas tareas hay que realizar
 El orden en que hay que realizarlas
 El equipo necesario para efectuarlas

7. COMO PREVENIR
 Suprimiendo los factores de riesgo
 Alternando las tareas repetitivas
 Aumentando el número de pausas durante la tarea repetitiva
 Rediseñando funciones que presentan problemas de adaptación
RECUERDE
Las lesiones son costosas para el trabajador, la familia
y también para el empleador

8. POSICIONES DE TRABAJO BIEN DISEÑADAS

9. IDENTIFIQUE PROBLEMAS DE ADAPTACION
PREGUNTANDO:
 Como se adapta el trabajador a su labor y puesto de trabajo ?
 Cuanto tiempo le dedica a su tarea ?
 Qué esfuerzo físico le demanda la tarea ?
 Cuán repetitiva es ?

10. Horrores en la Oficina
Cactus que
crece en
ambientes secos
Lámpara en
posición incorrecta
Posición demasiado
lejos del mouse crea
tensión en el hombro
Pies sin apoyo
firme en el piso
Asiento con exceso de
presión en parte baja
de piernas
Espalda sin soporte
del respaldo
Angulo del teclado genera
ángulo inapropiado en
muñecas
Cuello girado
para ver monitor
Altura monitor
diferente a la
de la cabeza

11. Oficina Ideal
Ojos mirando
al frente la
mayor parte
del tiempo.
Monitor aproximadamente a la
altura de la vista y a un brazo
de distancia.
Manos
alineadas con
el antebrazo
Material de referencia
en posición de fácil
consulta
Pies firmemente
apoyados
Presión moderada
en el frente del
asiento
Espalda
recta y
con
apoyo
Hombros
relajados
Cabeza
en alto

12. Consejos Adicionales.
• Elimine cualquier reflejo del monitor. • Coloque equipos adicionales en
lugares accesibles.

13. Ejercios para la Oficina
 El factor de mayor riesgo de lesión es la postura estática.
 Procure dedicar 5 minutos cada hora lejos de la computadora.
 Recuerde no sólo relajar puntos de tensión.
 Incorpore ejercicios en sus rutinas diarias.
 Las siguientes ilustraciones muestran ejercicios sencillos le ayudarán a minimizar
los riesgos de lesiones.
Ejercicios de Manos
 Apriete y suelte las manos haciendo puños. Agite y estire los dedos. Repita los
ejercicios tres veces.

14. Ejercicios de Espalda y Hombros
 Póngase de pie, coloque su mano derecha sobre el hombro izquierdo y
recline su cabeza hacia atrás. Realice el mismo ejercicio con el hombro
derecho.

15. Ejercicios de Cabeza y Cuello
 Mueva la cabeza hacia los lados con cadencia lenta. Evite movimientos
bruscos.
 También muévala hacia adelante y hacia atrás

16. Ejercicios de Escritorio …
 Permanecer sentados frente a la computadora por períodos
prolongados causa fatiga y tensión en hombros, cuello y espalda.
Realice los siguientes ejercicios cada hora o cuando sienta molestias.
También procure caminar un poco. Le hará sentir mejor.
10 a 20 segundos
2 veces
10 a 15 segundos
10 segundos
cada lado
10 a 20 segundos

17. … Ejercicios de Escritorio …
3 a 5 segundos
3 veces
10 a 12 segundos
Cada brazo
10 segundos
10 segundos

18. … Ejercicios de Escritorio
8 a 10 segundos
cada lado
10 a 15 segundos
2 veces
Sacuda las manos
8 a 10 segundos
8 a 10 segundos
cada lado

19. "Riesgos eléctricos para trabajos
en oficina"

20. MEJORES PRÁCTICAS PARA LA
PREVENCIÓN DEL RIESGO ELÉCTRICO

21. INTRODUCCIÓN
ENERGÍA ELÉCTRICA
DESARROLLO INDUSTRIAL
Y ECONÓMICO DE LOS
PAISES

22. INTRODUCCIÓN
ACCIDENTES INCENDIOS EXPLOSIONES

23. Fibrilación
En especial en circuitos
de baja tensión.
Desmembración
Depende de la cantidad de
presión ejercida sobre los
puntos de contacto.

24. No aplicar el estándar de seguridad.
Retorno o regresos de energía.
Circuitos defectuosos.
Equipos defectuosos.
Uso de herramienta inapropiada.
Herramienta defectuosa.
CAUSAS DE LOS
ACCIDENTES
INMEDIATAS:
BASICAS:
Falta de planeación del trabajo.
Identificación parcial de los riesgos.
Trabajo realizado por personal no calificado.
Falta de capacitación continua en prevención.
Subestimar el riesgo.

25. “LA ENERGÍA ELÉCTRICA NO SE VE”
RECUERDE …

26. Gracias
por su
atención