El documento habla sobre los riesgos del uso excesivo de la tecnología y redes sociales como el aislamiento social, pérdida de la noción del tiempo, estafas electrónicas, recepción de publicidad no deseada, adicción, problemas de salud como dolores de cabeza y tumores cerebrales, e incidencia negativa en otras actividades. Recomienda configurar bien la privacidad, no publicar información personal, crear contraseñas seguras, no agregar desconocidos, mantener actualizados el navegador y sistema, mar