AUTOREALIZACIÓN

1. SESIÓN Nº04
AUTORREALIZACIÓN.
PS.ILIANA SERREPE ZAPATA

2. LA AUTORREALIZACIÓN:

3. LA AUTORREALIZACIÓN:
La autorrealización fue propuesta por Abraham Maslow, psicólogo estadounidense, como una de
las necesidades más altas en su jerarquía de necesidades humanas. Hace referencia al proceso
de desarrollo personal en el que una persona se esfuerza por alcanzar su máximo potencial y
satisfacción en la vida.
Se trata de un estado en el que una persona se siente realizada y satisfecha consigo misma, con
una fuerte sensación de propósito y significado en la vida. Según Maslow, la autorrealización es
un proceso continuo y un objetivo que debe ser perseguido durante toda la vida.

4. «No podemos convertirnos en lo que realmente somos a
menos que estemos dispuestos a dejar de ser lo que
pensamos que somos.» Abraham Maslow.

5. Necesidades de Maslow:
Fisiología
Las necesidades fisiológicas son las más básicas. Está claro que están en la base de la pirámide,
puesto que hacen hincapié en la propia supervivencia del individuo. Sin satisfacer estas
necesidades, es imposible desear o buscar algo más.
Dentro de las necesidades fisiológicas, se establecen algunas muy básicas, como la alimentación
e hidratación, además de evitar dolores físicos, la eliminación de desechos corporales, de
descansar o de mantener una temperatura corporal adecuada.
Seguridad
El segundo nivel de necesidades de la Pirámide de Maslow, una vez satisfechas las fisiológicas, se
refieren a la seguridad y protección del individuo. En este sentido, se habla de diferentes
aspectos para la protección del individuo, como asegurarse un sitio donde dormir, como la casa,
o para moverse, como medios de transporte.

6. Afiliación
El tercer nivel corresponde a la vida social. Todo ser humano necesita relacionarse con otras personas.
El ser humano tiene una marcada naturaleza social.
Por eso, este nivel se refiere a las relaciones que tenemos con otras personas. La forma en la que nos
establecemos en la sociedad, tanto por la propia aceptación social, como la función que cubre cada
una de las relaciones que tenemos, como la relación con la familia, en pareja o con nuestras
amistades.
Reconocimiento
El penúltimo nivel hace referencia a la estima propia y ajena que cada uno de nosotros tenemos.
Maslow, por un lado, habla de la estima alta, al referirse a sentimientos como la libertad,
independencia o confianza en uno mismo. Es decir, la autoestima.
Por otro, hace referencia a la estima baja, refiriéndose al reconocimiento, status o necesidad de
atención y fama. Hoy en día, podríamos hablar de la reputación e imagen que se ha conseguido
adquirir.

7. Autorrealización:
El último nivel, la cúspide de la Pirámide de Maslow es la autorrealización. El motivo es bien
sencillo, es la mayor necesidad psicológica, donde se le da un sentido a las acciones que se
realizan. Se podría decir, en una frase, que es lo que le da “sentido a la vida”.

8. ¿Cómo alcanzar la autorrealización?
Autoconocimiento y aceptación
Ya sabes qué es la autorrealización y para alcanzarla es imprescindible que te conozcas, que
comprendas tus fortalezas, debilidades, intereses, valores, y metas. Y que te aceptes con lo que
tú eres. De lo contrario, aunque logres tus objetivos, no serán congruentes con quién eres y no
los sentirás como algo realizador. Desde la aceptación de quién eres, el camino tendrá mucho
más sentido y los logros te harán sentir plenitud.

9. Exploración de intereses
Así pues, también será preciso explorar tus intereses y pasiones para identificar aquello que te
brinda mayor satisfacción y significado en la vida. Identifica lo que te apasiona y cómo puedes
aplicar tus habilidades y talentos para tener un impacto positivo en el mundo.

10. Establecimiento de objetivos
En cuanto al concepto de autorrealización, para conseguirlo se deben establecer objetivos claros
y significativos que sean coherentes con tus intereses y tus valores. Asegúrate de establecer
metas alcanzables y realistas para no caer en una trampa de frustración y autocastigo
desadaptativos.

11. Dedicación y flexibilidad
Se requiere dedicación y esfuerzo constante para alcanzar los objetivos establecidos. Desarrolla
la disciplina y la motivación necesarias para trabajar en tus objetivos, incluso cuando no te
apetezca o tengas dificultades. Además, la autorrealización implica adaptarse a los cambios y
desafíos que la vida presenta.

12. Desarrollo de habilidades
Es necesario desarrollar distintas habilidades en diferentes áreas de la vida, tales como la
comunicación, la resolución de problemas, la creatividad y la toma de decisiones.
Mentalidad de crecimiento
Mantén la mente abierta y flexible a aprender y crecer continuamente. Identifica las habilidades
que necesitas desarrollar para lograr tus objetivos y busca oportunidades para aprenderlas.

13. Relaciones saludables
Tras conocer la definición de autorrealización, para conseguirla procura estar rodeado de
personas que te aceptan, te apoyan y te motivan en tu camino, que te entienden, que son
sinceras, y te cuidan.
Bienestar emocional y físico
Cuidar tu bienestar emocional y físico es clave para que todos estos factores se puedan dar. Esto
incluye hábitos saludables como hacer ejercicio, dormir lo suficiente, comer sano y gestionar el
estrés.

14. «La verdadera felicidad y plenitud se encuentran en el proceso de autorrealización, no solo en la
consecución de metas o logros externos.» Abraham Maslow
Es importante entender que la autorrealización más que un punto final en el camino, es el
propio camino. La manera como hacemos ese camino nos hará sentir más o menos realizados.
Cuanta más congruencia experimentemos, cuanto más nos aceptemos, nos entendamos, nos
cuidemos, más podremos disfrutar del proceso, y por tanto, de la vida.

15. TAREA:
Tarea: Reporte organizador gráfico de la lectura Nº 4
https://es.slideshare.net/anacelia123/autoestima-y-autorrealizacion