El documento describe el taekwondo, un arte marcial coreano que enseña habilidades físicas de pelea pero también busca mejorar el espíritu y la vida a través del entrenamiento mental y físico. Actualmente es un deporte olímpico global. Explica los orígenes históricos del taekwondo en Corea y cómo ha evolucionado, describiendo también los principios, grados, equipamiento, y conceptos como los chakras y su relación con la relajación en el taekwondo.

1. Que es el taekwondo
El Taekwondo es una de las artes
marciales tradicionales de Corea
más sistemática y científica, que enseña no sólo las habilidades físicas de pelea. Es
una disciplina que muestra formas de realzar nuestro espíritu y nuestra vida a
través del entrenamiento de nuestro cuerpo y mente. Actualmente, se ha convertido
un deporte global, que ha ganado reputación internacional y se encuentra entre los
deportes oficiales de los Juegos Olímpicos.
Miremos más de cerca el significado de la palabra “Tae” “Kwon”
“Do”. Está compuesta por tres partes como se puede ver en su
ortografía en español, aunque es una sola palabra en coreano.
“Tae” significa “pie”, “pierna” o “pararse sobre”; “Kwon” significa
“puño”, o “pelea” y “Do” significa “forma” o “disciplina.” Si
ponemos estas tres partes juntas, podemos ver dos conceptos
importantes detrás del “Tae Kwon Do”.
El Taekwondo se ha venido desarrollando junto con los 5000 años
de historia Coreana, siendo llamado por diversos nombres durante
este tiempo. En Corea, el Taekwondo comenzó como un arte
marcial de defensa llamada “Subak” o “Taekkyon” y se desarrolló
como una manera de entrenar el cuerpo y la mente en el antiguo
reino de Koguryo, bajo el nombre de “Sunbae.” En el período de
Shilla, se convirtió en la columna vertebral de Hwarangdo, que
tuvo como objetivo el producir los líderes del país.
El Taekwondo moderno es similar a las artes marciales de otros países
Orientales y comparte algunas características con estos, porque en el curso
de su evolución, éste ha ganado estilos muy diferentes que existían en las
artes marciales de los países que rodean a Corea como Japón y China.
Pero el Taekwondo es muy diferente a muchas de las

2. artes marciales orientales. Primero, físicamente es
muy dinámico, con movimientos activos que incluyen un
espejismo de habilidades con el pie. En segundo lugar,
por principio los movimientos físicos están en armonía
con la mente y la vida como conjunto. Tercero, posee
actitudes dinámicas desde otra perspectiva.
El Taekwondo se puede caracterizar por la unidad: la unidad del
cuerpo, mente, y vida, y la unidad de la pose [“poomsae”] y de la
confrontación, y de agrietarse. Cuando usted práctica Taekwondo,
debe tener su mente en paz, sincronizar su mente con sus
movimientos y extender esta armonía a su vida y a su sociedad. Así es
cómo en el Taekwondo el principio de movimientos físicos, el
principio del entrenamiento de la mente y el principio de la vida se
convierten en uno solo e igual. Por otra parte, una correcta poomsae
conduce a una confrontación correcta, que producirá eventualmente
gran energía destructiva.
Es "el arte de golpear con los pies y las manos", cuya filosofía se
basa en cinco principios: Cortesía, Integridad, Perseverancia,
Autocontrol y Espíritu Indomable.
Los grados
Se dividen en KUP y DAN. Los grados KUP están asociados a
cinturones de colores y siguen una numeración inversa y los
grados DAN al cinturón negro. En cada uno
existen 10 grados, debido a que el número 10 en
la cultura coreana simboliza la perfección.
Para que un alumno pueda ascender a un grado
superior, ha de realizar un examen en el que se
evalúan sus habilidades.

3. Para la práctica del taekwondo es necesario un Dobok (traje de
práctica compuesto por pantalón y chaqueta) y un Ti (cinturón
que indica el grado del practicante).
Los Dobok para grados KUP son completamente blancos,
normalmente con bordados en la espalda y algún logotipo en el
pecho o brazo. Los Dobok para grados DAN (cinturones negros)
tienen zonas negras (el cuello, los bordes de la chaqueta o líneas
en el pantalón, dependiendo de la federación).
En combate normalmente se requiere el uso de guantes de
polipropileno para los puños (llamados pads), así como botas
protectoras del mismo material para los
pies. También suele ser obligatorio el uso
de protector bucal y protector inguinal. En
función del nivel de los participantes, se
puede utilizar casco y peto protector,
espinilleras y protectores de antebrazos.
Cuando hablamos del taekwondo tenemos que pensar en
relajación ya que este deporte trae en algunas ocasiones
muchas tenciones entonces debido esto las energías están
alteradas, y ponen en funcionamiento el chakras.
¿Qué es el chakras?
Chakra quiere decir rueda en sánscrito. En la ciencia yóguica, se
definen como centros giratorios de energía que reciben, regulan y
distribuyen el prana, o la energía vital que fluye por nuestros cuerpos
sutiles a través de nuestros canales energéticos (nadis, o lo que en la
medicina china se conoce como meridianos, en cuyo caso el prana se
conoce como chi). Los chakras principales son siete, y están ubicados
justo delante de la columna vertebral de manera ascendente.

4. Los chakras son una especie de mapa de nuestro ser
corporal y metafísico, de nuestro mundo interior y de
nuestra relación con el mundo. Una manifestación
saludable de cada una de estas energías (que tienen
un color específico, que corresponden a los brillos que se
perciben cuando se habla del aura, y que se representan
como flores de loto de diferente número de pétalos) se
refleja en salud, bienestar, relaciones satisfactorias,
voluntad y decisión, creatividad, capacidad de disfrute y
conexión con el universo, entre otros aspectos. El chackras
se divide es 7:
Los tres chakras de la materia: Muladhara, Svadhistana,
Manipura
Primer Chakra (Muladhara): Asociado Con El Color Rojo Y
Con El Elemento Tierra, Este Centro Energético Es Chakra
De Nuestro Sustento Y Nuestra Supervivencia. Está
Ubicado En La Base De La Columna Vertebral Y Se Puede
Decir Que Es Nuestra Raíz, Aquello Que Nos Da Arraigo
Física Y Emocionalmente.
SEGUNDO CHAKRA (SVADHISTHANA): EL SEGUNDO CHAKRA
VIBRA EN COLOR NARANJA Y ES EL CHAKRA QUE NOS PERMITE
ABRIRNOS AL FLUIR DE LA VIDA. SU ELEMENTO ES EL AGUA. EN EL
CUERPO, ESTÁ RELACIONADO CON LAS CADERAS Y LOS
GENITALES, LOS ÓRGANOS REPRODUCTIVOS, LOS RIÑONES Y LA
VEJIGA. UN EQUILIBRIO DE SVADISTHANA CHAKRA SE
REPRESENTA EN SENSIBILIDAD Y LA RECEPTIVIDAD.
Tercer chakra (Manipura): Este chakra está asociado con el
color amarillo y está ubicado en el plexo solar. Sus funciones se
relacionan con el sistema digestivo y
simbólicamente, con el fuego interior de cada
uno. Su elemento es el fuego. El tercer

5. chakra tiene que ver con el poder personal. Se refleja en asumir
la propia vida, en la capacidad de acción y autoafirmación ante el
mundo. Es el centro energético relacionado con la confianza en
uno mismo.
El chakra del corazón: unión de ser y espíritu
Cuarto chakra (Anahata): El chakra del corazón actúa como
un punto de conexión y equilibrio entre el mundo físico, al cual
pertenecen los tres primeros chakras y la dimensión espiritual, al
cual están ligados los tres siguientes, siendo el chakra del
centro, el cuarto. Su elemento es el aire y está relacionado con
las vías respiratorias. Está localizado en el corazón y abarca la
parte superior del pecho. De color verde o rosado, nos empodera
y revitaliza con la fuerza del amor: la compasión, la unión con
todo lo que se manifiesta en el mundo como energía divina, la
armonía, el amor de pareja y de familia, la amistad, el amor
hacia nosotros y la conexión con la existencia.
Los chakras metafísicos: Vishuddha, Ajna, Sahasrara
Quinto chakra (Vishuddha): El primer chakra de nuestro ser
trascendente está relacionado con la purificación, que nos ayuda
a encontrar nuestro camino hacia la conciencia, y con la voz de
nuestro espíritu. El quinto chakra tiene una vibración azul
turquesa y su elemento es el éter. Está ubicado en la garganta, y
en el cuerpo se relaciona con el cuello, la garganta, la mandíbula
y los dientes.
Sexto chakra (Ajna): Ajnachakra es de color índigo y su
elemento es la luz. Este chakra está localizado en aquel punto
que en la tradición india se define como el “tercer ojo”, en la
frente, justo entre nuestros dos ojos, aquel que se define como
el contacto con otros niveles de conciencia. Físicamente su
energía se conecta con la vista, la cabeza, y sus cualidades
afectan la memoria y la capacidad de concentración. La fuerza
del ajnachakra es la intuición, nuestra capacidad de conectarnos
con el espíritu y la sabiduría universal. Propios de esta rueda

6. energética son la imaginación, la creación artística, los sueños y
el poder de las visualizaciones.
Séptimo chakra (Sahasrara): Este es el chakra de la conciencia pura. Por lo
general se asocia con el color violeta, aunque su energía es también de color
blanco: la más alta vibración y aquella que abarca todos los colores existentes.
Está ubicado en la corona, y representa la espiritualidad. Su elemento es el
pensamiento, por lo que contiene el poder de la mente: las energías
vibracionales que permean las otras fuerzas vitales y crean las experiencias. En
el cuerpo, su vibración se manifiesta en los huesos y la piel. Este es el chakra
que nos conecta con el infinito
El equilibrio en los
chakras
Si pensamos en
los chakras como si fueran
una estructura, entenderemos
que cada una de estas energías
están interrelacionadas. Por
tanto, el adecuado
funcionamiento de cada una
depende de la solidez de las
anteriores, de manera que un
desbalance en los primeros
chakrasrepercutirán en una
disfunción en las energías de
otros planos. Y si miramos
cada una de cerca, nos
daremos cuenta de que, al
igual que los cuerpos sutiles
que nos conforman, los
chakras están organizados de
menor a mayor relación con la
conciencia universal, siendo
los tres primeros chakras los
más básicos y luego de
manera ascendente, hacia los
más sutiles y espirituales
Katerine
Correa
Santamarí
a
9*1
Pequeños fastidios Porcentaje de energia
Luz Marina Sierra Osorio 100%