El documento resume los conceptos clave del sistema cardiovascular y respiratorio y su relación con la actividad física. Explica que el sistema cardiovascular transporta la sangre y oxígeno a los músculos durante el ejercicio, y que el sistema respiratorio toma oxígeno del aire y lo transporta a los pulmones. También describe cómo la frecuencia cardíaca y el volumen sanguíneo aumentan durante el ejercicio para satisfacer las demandas metabólicas musculares mayores.
Sistema circulatorio y el amazonas (cultura alimentacion)joshana perez
El aparato circulatorio está conformado por el corazón y los vasos sanguíneos, incluyendo las arterias, las venas y los capilares, para tener un sistema circulatorio sano debemos tener una buena alimentación
El documento explica que después de realizar ejercicio, el ritmo cardíaco tarda en volver a la frecuencia de reposo, y que este tiempo de recuperación depende de la intensidad del ejercicio y del nivel de condición física de la persona. Un ritmo de recuperación más lento indica una mejor condición. Las contracciones del corazón ocurren en ciclos de sístole y diástole controlados por las válvulas cardíacas.
El documento describe el sistema cardio-respiratorio y sus componentes. El sistema integra el aparato respiratorio, que captura oxígeno e introduce al organismo y elimina el CO2, la hemoglobina en la sangre que transporta el oxígeno, y el aparato cardiovascular que distribuye la sangre oxigenada a los tejidos y recoge la sangre para volverla a oxigenar en los pulmones. El sistema provee oxígeno a los músculos para su funcionamiento a través del intercambio de gases en los pulmones y transporte de oxí
El documento describe los efectos beneficiosos del ejercicio en el sistema cardiovascular. El ejercicio mejora el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, reduciendo los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y las enfermedades coronarias. También aumenta la capacidad cardiorrespiratoria y mejora la salud en general. Se recomienda realizar actividad física regular como caminar, correr o montar en bicicleta para obtener estos beneficios.
El documento resume las principales funciones y estructura del sistema cardiovascular. El sistema está formado por el corazón y los vasos sanguíneos. El corazón bombea la sangre de forma continua a través de las arterias, venas y capilares para distribuir oxígeno y nutrientes a todas las células del cuerpo, y transportar hormonas y anticuerpos. El corazón se compone de cuatro cámaras - dos aurículas que reciben la sangre y dos ventrículos que la bombean - y está rodeado por tres capas de tejido
Este documento describe los diferentes factores que regulan el crecimiento y desarrollo, incluyendo factores nutricionales, socioeconómicos, emocionales, genéticos y neuroendocrinos. También explica la diferencia entre crecimiento, que implica un aumento cuantitativo a través de hiperplasia e hipertrofia, y desarrollo, que es un proceso cualitativo de maduración y diferenciación de funciones.
Este documento describe los beneficios del ejercicio para el corazón y los efectos del sedentarismo. Explica que el ejercicio regular previene factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión, mejora el perfil lipídico y ayuda a controlar la diabetes. También detalla las adaptaciones positivas que sufre el corazón y otros órganos con el entrenamiento, como un descenso de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Recomienda que toda la población, incluidos niños, ancianos y personas con enfermedades,
El corazón es un músculo en forma de puño ubicado en el centro del pecho que bombea sangre a través del cuerpo y los pulmones. Se divide en cuatro cavidades y valvulas y mantiene un ritmo de aproximadamente 70 latidos por minuto en reposo. Para mantener un corazón saludable, es importante realizar ejercicio, comer una dieta balanceada baja en grasas y no fumar.
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El documento describe el sistema cardio-respiratorio y sus componentes. El sistema integra el aparato respiratorio, que captura oxígeno e introduce al organismo y elimina el CO2, la hemoglobina en la sangre que transporta el oxígeno, y el aparato cardiovascular que distribuye la sangre oxigenada a los tejidos y recoge la sangre para volverla a oxigenar en los pulmones. El sistema provee oxígeno a los músculos para su funcionamiento a través del intercambio de gases en los pulmones y transporte de oxí
El documento describe los efectos beneficiosos del ejercicio en el sistema cardiovascular. El ejercicio mejora el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, reduciendo los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y las enfermedades coronarias. También aumenta la capacidad cardiorrespiratoria y mejora la salud en general. Se recomienda realizar actividad física regular como caminar, correr o montar en bicicleta para obtener estos beneficios.
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El corazón es un músculo en forma de puño ubicado en el centro del pecho que bombea sangre a través del cuerpo y los pulmones. Se divide en cuatro cavidades y valvulas y mantiene un ritmo de aproximadamente 70 latidos por minuto en reposo. Para mantener un corazón saludable, es importante realizar ejercicio, comer una dieta balanceada baja en grasas y no fumar.
El ciclo cardiaco comienza con la generación espontánea de un potencial de acción en el nódulo sinusal que causa la contracción coordinada de las aurículas y los ventrículos. Esto impulsa la sangre a través del cuerpo. El corazón bombea la sangre a través de un sistema de circulación que incluye arterias, arteriolas, capilares y venas para transportar oxígeno y nutrientes a los tejidos y remover dióxido de carbono y desechos. El corazón puede adaptarse a variaciones en
Este documento proporciona información sobre varios conceptos relacionados con la función cardíaca. Explica que el gasto cardíaco es el volumen de sangre bombeado por minuto por cada ventrículo y depende de la frecuencia cardíaca y el volumen sistólico. También describe las diferentes fases del ciclo cardíaco como la diástole, sístole auricular y contracción isovolumetrica. Define conceptos como volumen diastólico, volumen de eyección, volumen residual, precarga y postcarga. Además, explica la f
El sistema circulatorio transporta la sangre y sustancias por el cuerpo usando el corazón como bomba y los vasos sanguíneos. La sangre se bombea desde el corazón a los pulmones para recoger oxígeno y luego al resto del cuerpo, dejando oxígeno y nutrientes y recogiendo dióxido de carbono a través de los capilares. Luego la sangre regresa al corazón a través de las venas.
Este documento presenta conceptos clave de fisiología cardiaca, incluyendo gasto cardiaco, fases del ciclo cardiaco, sístole y diástole, volúmenes como el diastólico final y de eyección, presión arterial, frecuencia cardiaca, pulso, flujo sanguíneo y fracción de eyección. Explica brevemente cada uno de estos conceptos fundamentales para comprender el funcionamiento del corazón.
¿Cómo los intestinos hablan con el corazón?SenacytMed
Este documento explora la relación entre el corazón y los intestinos desde perspectivas anatómicas, fisiológicas y de la medicina tradicional china. Explica que los intestinos producen sustancias que comunican con otras partes del cuerpo y que la flora intestinal juega un papel importante en la salud cardiovascular. También describe cómo las bacterias intestinales pueden afectar el peso, los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas, y analiza formas de mejorar la flora a través de la di
El documento describe el funcionamiento del corazón y el sistema circulatorio. Explica que el corazón bombea sangre de forma continua a través del cuerpo y los pulmones para transportar oxígeno y nutrientes a las células. El sistema circulatorio consta de arterias, venas y vasos sanguíneos que transportan la sangre desde y hacia el corazón a través de dos circuitos, la circulación pulmonar y la circulación sistémica. El corazón late en dos fases, la sístole donde se contrae y bombea sangre, y la di
El documento describe los beneficios y componentes del calentamiento. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo para el ejercicio mediante la relajación de los músculos, la elevación del ritmo cardíaco, el aumento de la flexibilidad y la reducción del riesgo de lesiones. Describe las partes del calentamiento como la movilidad articular y de activación de los principales grupos musculares. Finalmente, explica brevemente el papel del aparato respiratorio y circulatorio en el transporte de oxígeno a los músculos durante
El sistema circulatorio está formado por el corazón y los vasos sanguíneos. El corazón bombea la sangre rica en oxígeno a través de las arterias para distribuirla por todo el cuerpo, y luego las venas devuelven la sangre al corazón para volver a oxigenarse en los pulmones. El sistema circulatorio transporta oxígeno, nutrientes y hormonas a las células y elimina los desechos como el dióxido de carbono.
El documento describe el sistema cardio-respiratorio y su respuesta al ejercicio físico. Explica que durante el ejercicio, el sistema respiratorio aumenta la frecuencia y profundidad de la respiración para mejorar el intercambio de gases, mientras que el sistema cardiovascular incrementa la frecuencia cardíaca, volumen sistólico y gasto cardíaco para transportar más oxígeno a los músculos. También redistribuye el flujo sanguíneo a los tejidos activos.
El documento describe el sistema cardiovascular, incluyendo su anatomía, fisiología y funciones. El sistema está formado por el corazón y los vasos sanguíneos, y su función principal es bombear sangre rica en oxígeno a todas las células del cuerpo a través de la circulación sistémica y pulmonar. El corazón se divide en 4 cavidades y 2 circulaciones, y su latido se controla a través de un sistema eléctrico y del sistema nervioso autónomo. La presión arterial y el flujo sanguíneo se mantienen a
El documento describe el sistema cardiovascular. Explica que su función principal es transportar la sangre por todo el cuerpo a través de arterias, venas y capilares para llevar oxígeno y nutrientes a las células y eliminar desechos. Describe las partes del corazón como aurículas, ventrículos, válvulas y vasos sanguíneos. Explica el ciclo cardíaco, circulación de la sangre a través del corazón y el cuerpo, y otros aspectos clave del sistema.
El documento describe las partes del corazón y su función de bombear sangre por el cuerpo. Se pide a los estudiantes que identifiquen las partes del corazón, reconozcan la función de cada parte y dibujen un diagrama del recorrido de la sangre a través del corazón, incluyendo las válvulas.
El sistema cardio-respiratorio se compone del sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, los cuales trabajan juntos para suministrar oxígeno al cuerpo. El sistema respiratorio consta de la tráquea, los bronquios y los pulmones, por los cuales el oxígeno fluye a los pulmones y a la sangre. El sistema cardiovascular incluye el corazón, las arterias y las venas, que permiten que la sangre fluya a través del cuerpo transportando oxígeno y nutrientes a los órganos y tejidos.
El documento describe brevemente el sistema cardiovascular, incluyendo que el corazón bombea la sangre a través de dos circuitos separados, uno para la circulación sistémica y otro para la circulación pulmonar, y que la sangre se oxigena en los pulmones. También resume los beneficios de tres suplementos Herbalife para la salud cardiovascular: HerbalifeLine, Cardio Tocanox y Mega Garlic Plus.
Este documento proporciona información sobre el corazón y la circulación sanguínea. Explica que el corazón está formado por dos bombas que impulsan la sangre a través del cuerpo. Describe las partes del corazón, cómo late rítmicamente mediante la contracción y relajación de las aurículas y ventrículos, y cómo la sangre fluye a través de él. También detalla los componentes de la sangre, como glóbulos rojos, blancos y plaquetas, y los tres tipos de vasos sanguíneos.
Este documento explica cómo medir el pulso o ritmo cardíaco antes, durante y después de realizar actividad física. Define el pulso como la pulsación provocada por la expansión de las arterias debido a la circulación de la sangre bombeada por el corazón. Explica que el ritmo cardíaco aumenta con el ejercicio y disminuye gradualmente al detenerse la actividad. Proporciona instrucciones sobre cómo medir el pulso manualmente y los valores normales del pulso según la edad.
El documento describe la anatomía y función del corazón. El corazón es un órgano muscular hueco dividido en cuatro cavidades: las aurículas derecha e izquierda reciben la sangre, y los ventrículos derecho e izquierdo bombean la sangre a los pulmones y al resto del cuerpo respectivamente. Las válvulas aórtica, mitral, tricúspide y pulmonar regulan el flujo sanguíneo a través del corazón. El corazón late de forma rítmica gracias a su tejido muscular especializado
El documento describe los sitios donde se puede tomar el pulso, cómo tomar el pulso correctamente, y los valores normales de la frecuencia cardíaca. Explica que el pulso se origina en el corazón y se propaga a través de las arterias cada vez que late. Los sitios más comunes para tomar el pulso son la muñeca y el cuello. Para medirlo correctamente, se colocan los dedos en la arteria y se cuenta la frecuencia durante 10 segundos, multiplicando el resultado por 6. La frecuencia cardíaca normal en reposo está entre 50 y 100 latidos por min
Este documento describe el sistema circulatorio y el sistema excretor. Explica los componentes de la sangre, los vasos sanguíneos como las arterias, venas y capilares, y el corazón. Detalla el funcionamiento del corazón, incluyendo la sístole y diástole, y el papel del nodo sinusal como marcapasos. También describe el sistema circulatorio linfático, incluyendo la linfa, vasos y ganglios linfáticos.
Este documento presenta información sobre educación física, incluyendo definiciones de calentamiento, sistema locomotor y cualidades físicas básicas. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo para el ejercicio y previene lesiones, y describe tipos de calentamiento como el general y el específico. También describe componentes del sistema locomotor y cualidades como resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad.
El documento discute los beneficios del ejercicio físico regular para el corazón y cómo previene factores de riesgo cardiovascular. Explica que el sedentarismo aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, mientras que el ejercicio aeróbico dinámico mejora la salud del corazón. También señala que el ejercicio moderado es bueno para personas de todas las edades y condiciones de salud, pero que las personas con problemas cardíacos deben consultar a un médico.
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Este documento proporciona información sobre varios conceptos relacionados con la función cardíaca. Explica que el gasto cardíaco es el volumen de sangre bombeado por minuto por cada ventrículo y depende de la frecuencia cardíaca y el volumen sistólico. También describe las diferentes fases del ciclo cardíaco como la diástole, sístole auricular y contracción isovolumetrica. Define conceptos como volumen diastólico, volumen de eyección, volumen residual, precarga y postcarga. Además, explica la f
El sistema circulatorio transporta la sangre y sustancias por el cuerpo usando el corazón como bomba y los vasos sanguíneos. La sangre se bombea desde el corazón a los pulmones para recoger oxígeno y luego al resto del cuerpo, dejando oxígeno y nutrientes y recogiendo dióxido de carbono a través de los capilares. Luego la sangre regresa al corazón a través de las venas.
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Este documento explora la relación entre el corazón y los intestinos desde perspectivas anatómicas, fisiológicas y de la medicina tradicional china. Explica que los intestinos producen sustancias que comunican con otras partes del cuerpo y que la flora intestinal juega un papel importante en la salud cardiovascular. También describe cómo las bacterias intestinales pueden afectar el peso, los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas, y analiza formas de mejorar la flora a través de la di
El documento describe el funcionamiento del corazón y el sistema circulatorio. Explica que el corazón bombea sangre de forma continua a través del cuerpo y los pulmones para transportar oxígeno y nutrientes a las células. El sistema circulatorio consta de arterias, venas y vasos sanguíneos que transportan la sangre desde y hacia el corazón a través de dos circuitos, la circulación pulmonar y la circulación sistémica. El corazón late en dos fases, la sístole donde se contrae y bombea sangre, y la di
El documento describe los beneficios y componentes del calentamiento. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo para el ejercicio mediante la relajación de los músculos, la elevación del ritmo cardíaco, el aumento de la flexibilidad y la reducción del riesgo de lesiones. Describe las partes del calentamiento como la movilidad articular y de activación de los principales grupos musculares. Finalmente, explica brevemente el papel del aparato respiratorio y circulatorio en el transporte de oxígeno a los músculos durante
El sistema circulatorio está formado por el corazón y los vasos sanguíneos. El corazón bombea la sangre rica en oxígeno a través de las arterias para distribuirla por todo el cuerpo, y luego las venas devuelven la sangre al corazón para volver a oxigenarse en los pulmones. El sistema circulatorio transporta oxígeno, nutrientes y hormonas a las células y elimina los desechos como el dióxido de carbono.
El documento describe el sistema cardio-respiratorio y su respuesta al ejercicio físico. Explica que durante el ejercicio, el sistema respiratorio aumenta la frecuencia y profundidad de la respiración para mejorar el intercambio de gases, mientras que el sistema cardiovascular incrementa la frecuencia cardíaca, volumen sistólico y gasto cardíaco para transportar más oxígeno a los músculos. También redistribuye el flujo sanguíneo a los tejidos activos.
El documento describe el sistema cardiovascular, incluyendo su anatomía, fisiología y funciones. El sistema está formado por el corazón y los vasos sanguíneos, y su función principal es bombear sangre rica en oxígeno a todas las células del cuerpo a través de la circulación sistémica y pulmonar. El corazón se divide en 4 cavidades y 2 circulaciones, y su latido se controla a través de un sistema eléctrico y del sistema nervioso autónomo. La presión arterial y el flujo sanguíneo se mantienen a
El documento describe el sistema cardiovascular. Explica que su función principal es transportar la sangre por todo el cuerpo a través de arterias, venas y capilares para llevar oxígeno y nutrientes a las células y eliminar desechos. Describe las partes del corazón como aurículas, ventrículos, válvulas y vasos sanguíneos. Explica el ciclo cardíaco, circulación de la sangre a través del corazón y el cuerpo, y otros aspectos clave del sistema.
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El documento describe brevemente el sistema cardiovascular, incluyendo que el corazón bombea la sangre a través de dos circuitos separados, uno para la circulación sistémica y otro para la circulación pulmonar, y que la sangre se oxigena en los pulmones. También resume los beneficios de tres suplementos Herbalife para la salud cardiovascular: HerbalifeLine, Cardio Tocanox y Mega Garlic Plus.
Este documento proporciona información sobre el corazón y la circulación sanguínea. Explica que el corazón está formado por dos bombas que impulsan la sangre a través del cuerpo. Describe las partes del corazón, cómo late rítmicamente mediante la contracción y relajación de las aurículas y ventrículos, y cómo la sangre fluye a través de él. También detalla los componentes de la sangre, como glóbulos rojos, blancos y plaquetas, y los tres tipos de vasos sanguíneos.
Este documento explica cómo medir el pulso o ritmo cardíaco antes, durante y después de realizar actividad física. Define el pulso como la pulsación provocada por la expansión de las arterias debido a la circulación de la sangre bombeada por el corazón. Explica que el ritmo cardíaco aumenta con el ejercicio y disminuye gradualmente al detenerse la actividad. Proporciona instrucciones sobre cómo medir el pulso manualmente y los valores normales del pulso según la edad.
El documento describe la anatomía y función del corazón. El corazón es un órgano muscular hueco dividido en cuatro cavidades: las aurículas derecha e izquierda reciben la sangre, y los ventrículos derecho e izquierdo bombean la sangre a los pulmones y al resto del cuerpo respectivamente. Las válvulas aórtica, mitral, tricúspide y pulmonar regulan el flujo sanguíneo a través del corazón. El corazón late de forma rítmica gracias a su tejido muscular especializado
El documento describe los sitios donde se puede tomar el pulso, cómo tomar el pulso correctamente, y los valores normales de la frecuencia cardíaca. Explica que el pulso se origina en el corazón y se propaga a través de las arterias cada vez que late. Los sitios más comunes para tomar el pulso son la muñeca y el cuello. Para medirlo correctamente, se colocan los dedos en la arteria y se cuenta la frecuencia durante 10 segundos, multiplicando el resultado por 6. La frecuencia cardíaca normal en reposo está entre 50 y 100 latidos por min
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Este documento presenta información sobre educación física, incluyendo definiciones de calentamiento, sistema locomotor y cualidades físicas básicas. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo para el ejercicio y previene lesiones, y describe tipos de calentamiento como el general y el específico. También describe componentes del sistema locomotor y cualidades como resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad.
El documento discute los beneficios del ejercicio físico regular para el corazón y cómo previene factores de riesgo cardiovascular. Explica que el sedentarismo aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, mientras que el ejercicio aeróbico dinámico mejora la salud del corazón. También señala que el ejercicio moderado es bueno para personas de todas las edades y condiciones de salud, pero que las personas con problemas cardíacos deben consultar a un médico.
El documento describe el sistema cardio-respiratorio y su respuesta al ejercicio físico. Explica que durante el ejercicio, el sistema respiratorio aumenta la frecuencia y profundidad de la respiración para mejorar el intercambio de gases, mientras que el sistema cardiovascular incrementa la frecuencia cardíaca, volumen sistólico y gasto cardíaco para transportar más oxígeno a los músculos. También redistribuye el flujo sanguíneo a las áreas más activas.
El documento describe las modificaciones de la función cardiovascular y respiratoria que ocurren durante el ejercicio físico. Explica que el músculo requiere más oxígeno durante la actividad, lo que aumenta la demanda de oxígeno en la sangre. También describe cómo el corazón se hipertrofia y dilata para bombear más sangre con cada latido, y cómo la frecuencia cardíaca y la presión arterial se adaptan para satisfacer las necesidades del ejercicio.
El documento describe las modificaciones de la función cardiovascular y respiratoria que ocurren durante el ejercicio físico. Explica que el músculo requiere más oxígeno durante la actividad, lo que aumenta la demanda de oxígeno en la sangre. También describe cómo el corazón se hipertrofia y dilata para bombear más sangre con cada latido, y cómo la frecuencia cardíaca y la presión arterial se adaptan para satisfacer las necesidades del ejercicio.
El documento resume la fisiología del corazón. El corazón es un órgano muscular localizado en el tórax que bombea sangre por todo el cuerpo a través del sistema circulatorio. Tiene cuatro propiedades fundamentales: automatismo, conductibilidad, excitabilidad y contractilidad. Realiza contracciones gracias a la interacción entre la actina y la miosina en las células musculares del miocardio. El electrocardiograma mide la actividad eléctrica del corazón. El ciclo cardíaco incluye la sístole
El documento proporciona información sobre la fisiología del corazón. Explica que el corazón es un órgano muscular localizado en el tórax que bombea sangre por todo el cuerpo gracias a su capacidad de contraerse automáticamente. Describe las cuatro propiedades fundamentales del corazón: automatismo, conductibilidad, excitabilidad y contractilidad. Además, detalla aspectos como el ciclo cardíaco, la regulación de la presión arterial, la circulación pulmonar y la formación y circulación de la linfa.
El documento describe el funcionamiento del sistema cardiovascular. Explica que el sistema cardiovascular distribuye sustancias por el cuerpo a través de la sangre y está compuesto por el corazón y las vías circulatorias. El corazón bombea la sangre a través de las arterias, venas y capilares para transportar oxígeno y nutrientes a las células y recoger dióxido de carbono. La actividad física y una dieta balanceada son importantes para mantener un buen funcionamiento del sistema cardiovascular.
El documento trata sobre hemodinámica. Explica que es el estudio de la dinámica de la sangre dentro de las estructuras sanguíneas como arterias, venas y capilares, así como la mecánica del corazón, mediante la introducción de catéteres. Describe los participantes de la circulación sanguínea como arterias, capilares y venas, y explica brevemente la circulación mayor y menor.
Este documento proporciona información sobre los signos vitales, incluido el pulso arterial y la frecuencia cardíaca. Explica las alteraciones normales y anormales de la frecuencia cardíaca y el pulso, así como conceptos clave relacionados como el ciclo cardíaco, el gasto cardíaco y el ritmo cardíaco. Además, brinda detalles sobre la estructura del corazón, incluidas las capas del músculo cardíaco, la inervación, la localización y la pared del corazón.
El documento describe el funcionamiento del corazón en mamíferos. Los mamíferos tienen un sistema circulatorio cerrado con dos circuitos circulatorios separados. El corazón está dividido en cuatro cavidades y late mediante contracciones y dilataciones coordinadas que impulsan la sangre a través de los vasos sanguíneos. El ciclo cardíaco consta de diástole y sístole auricular y ventricular.
Este documento trata sobre la fisiología del gasto cardiaco y la regulación del corazón. Explica que el gasto cardiaco es la cantidad de sangre que expulsa el ventrículo izquierdo en un minuto, y que está regulado por mecanismos intrínsecos como la ley de Frank-Starling y por el sistema nervioso autónomo. También describe los componentes del corazón, los tipos de músculo cardiaco, y cómo factores como la resistencia periférica afectan el gasto cardiaco y el retorno venoso.
Este documento resume la investigación fisiológica cardiovascular realizada por Patricia Lizama y Álvaro Provoste. Describe el sistema cardiovascular y sus funciones principales de transporte de oxígeno, nutrientes y desechos a través del cuerpo. Incluye datos sobre volumen de sangre, pulso, presión arterial y los resultados de estudios en un adolescente deportista, mostrando cómo sus signos vitales cambian con el ejercicio físico y durante la recuperación.
El documento describe el funcionamiento del corazón y la circulación sanguínea. El corazón bombea la sangre a través de las arterias y venas para transportar oxígeno y nutrientes a los tejidos y recoger dióxido de carbono y desechos. La sangre circula a través de un circuito entre el corazón, los pulmones y el resto del cuerpo, impulsada por los latidos y contracciones rítmicas del corazón.
El documento describe los beneficios del ejercicio físico regular para el corazón y los riesgos de la inactividad física. Explica que el ejercicio dinámico aeróbico es el más beneficioso para prevenir enfermedades cardiovasculares al mejorar factores de riesgo como la presión arterial, los lípidos y la diabetes. También detalla las adaptaciones positivas que sufre el corazón y otros órganos con el entrenamiento regular. Recomienda realizar ejercicio moderado a partir de cualquier edad para mantener un estilo
El documento describe los beneficios del ejercicio físico regular y los perjuicios del sedentarismo para la salud cardiovascular. El ejercicio mejora la función cardíaca y respiratoria, y previene factores de riesgo como la hipertensión, diabetes y obesidad. Se recomienda realizar al menos 30-45 minutos de actividad dinámica moderada como caminar o nadar 4-5 veces por semana.
El documento describe el sistema circulatorio y sus componentes principales. Explica que la sangre transporta nutrientes a las células y desechos a los órganos excretores, y que el corazón bombea la sangre a través de las arterias y venas. También detalla los tipos de células sanguíneas como eritrocitos, leucocitos y plaquetas, así como los factores que afectan la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
1. Teresa Lorenzo Arroyo IES Miraya del Mar
I.E.S. MIRAYA DEL MAR
APUNTES DE EDUCACIÓN FÍSICA
1º BACHILLERATO
1º EVALUACIÓN
TEMA 1. LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
1.1. Generalidades
El sistema cardiovascular está compuesto por el corazón, las arterias, los capilares
y las venas. Este sistema se divide en dos: la circulación mayor que partiendo del corazón se
dirige al organismo abasteciéndolo de oxigeno y tomando el anhídrido carbónico y la
circulación menor que parte igualmente del corazón dirigiéndose a los pulmones, en donde la
sangre se oxigena y se desprende el anhídrido carbónico.
Como órgano más importante de este sistema tenemos al corazón, también llamado músculo
cardiaco, el cual está formado por cuatro cavidades, dos superiores llamadas aurículas, y
dos inferiores llamadas ventrículos. El corazón está recorrido verticalmente por un tabique
, el cual impide que la sangre se mezcle formando así dos corazones, el derecho compuesto
por la aurícula derecha y el ventrículo derecho ambos intercomunicados por la válvula
tricúspide y conteniendo la sangre venosa (sin oxigeno) y el corazón izquierdo formado por
la aurícula y el ventrículo izquierdo intercomunicados por la válvula mitral que contiene la
sangre arterial oxigenada.
La principal función del corazón es la de actuar como bomba impulsora para que la sangre
pueda realizar todo su recorrido por las arterias y las venas.
Para ejercer este impulso, el corazón emplea dos movimientos, uno de sístole en donde el
corazón se contrae, y otro de diástole en donde el corazón se relaja y dilata. En el
movimiento de diástole de las aurículas, estas se dilatan para acoger la sangre que proviene
de los pulmones y del organismo, y una vez que ambas están llenas de sangre se produce el
movimiento de sístole auricular para que la sangre pase a los ventrículos, que están en
diástole ventricular, llenándose de sangre para producir posteriormente el movimiento de
sístole ventricular.
Vemos pues, que a cada movimiento de sístole auricular, le corresponde otro de diástole
ventricular y viceversa.
El sistema circulatorio lo completan las arterias, los capilares y las venas. Forman una red
de vasos encargados de transportar la sangre por todo nuestro cuerpo.
Las arterias nacen en los ventrículos del corazón, llevando la sangre al organismo y a los
pulmones. Las venas retornan la sangre al corazón depositándola en las aurículas.
En breve síntesis diremos que el recorrido de la sangre es el siguiente:
Del ventrículo izquierdo parte la sangre por mediación de la arteria aorta hacia el
organismo, ramificándose en multitud de nuevas arterias para irrigar los tejidos, los
músculos, etc. La sangre pasa de las arterias a los capilares en donde tiene lugar el
intercambio gaseoso, tomando el CO2 y desprendiéndose del O2, para posteriormente
pasar a las venas y retornar al corazón por medio de la vena cava, que desemboca en la
aurícula derecha. Como ya sabemos la sangre pasa de la aurícula al ventrículo, en este caso
al derecho para dirigirse por mediación de la arteria pulmonar hacia los pulmones en donde
se oxigena, volviendo rica en oxigeno al corazón por medio de las venas pulmonares, a la
aurícula izquierda y comenzar de nuevo el recorrido.
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2. Teresa Lorenzo Arroyo IES Miraya del Mar
El sistema circulatorio es el encargado de transportar la sangre por todo nuestro cuerpo,
cualquier cosa que necesite ser transportada lo hará mediante éste sistema. En la sangre
encontramos todas las sustancias que necesitan ser llevadas dentro del organismo: oxigeno,
anhídrido carbónico, minerales, grasas, etc.
Para que todos estos elementos que son transportados no se mezclen, la sangre está
compuesta por una parte líquida encargada de trasladar las proteínas, las hormonas, las
vitaminas etc. Y una parte sólida formada por los glóbulos blancos o leucocitos que son los
agentes de defensa del organismo, los glóbulos rojos o hematíes los cuales contienen en su
interior una sustancia denominada hemoglobina que es la encargada de transportar el
oxígeno, y por último las plaquetas que tienen como misión la coagulación de la sangre para
evitar hemorragias.
Durante el ejercicio, el oxigeno y las sustancias alimenticias son muy importantes, siendo la
sangre la encargada de conducirlos hasta los músculos.
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3. Teresa Lorenzo Arroyo IES Miraya del Mar
1.2.Volumen minuto cardíaco
- Volumen minuto cardíaco: es la cantidad de sangre que cada ventrículo expulsa por
minuto. En estado de reposo el Volumen minuto es aproximadamente de 5 litros/minuto,
llegando a alcanzar durante el ejercicio, en atletas entrenados, los 40 litros /minuto
1.3. El sistema circulatorio durante el ejercicio.
Desde el mismo momento que comenzamos a realizar un ejercicio de forma
continuada, los músculos que trabajan necesitan más sangre para abastecer su demanda de
oxigeno.
Esto va a provocar que el volumen cardiaco aumente y que el músculo o músculos que están
trabajando necesiten incrementar su riego sanguíneo más que los músculos que están en
reposo. Todo esto se va a lograr gracias a:
- El mayor volumen cardíaco, motivando un mayor riego sanguíneo por los capilares de los
músculos.
- El efecto de masaje que los músculos ejercen sobre las venas, favoreciendo un mayor
riego en los músculos que están trabajando.
- Un incremento del riego en los capilares sanguíneos de los músculos que trabajan,
disminuyendo dicho riego en los músculos que no participan en el movimiento.
1.4. Frecuencia cardiaca
Entendemos por frecuencia cardiaca el número de latidos que da el corazón en un
minuto, indicándonos el trabajo que está realizando
La frecuencia cardiaca no es constante a lo largo del día, ya que va a estar influenciada por
distintos condicionantes. Si hemos dicho en la definición que la frecuencia cardiaca nos
indica el trabajo realizado por el corazón y los músculos que necesitan más sangre cuanto
mayor sea su actividad, llegamos a la conclusión de que cuanto más intenso sea el trabajo
realizado más alta será la frecuencia cardiaca. Por el simple hecho de ponernos de pie, por
pasar de caminar a carrera, etc..la frecuencia cardiaca sufre variaciones.
En cuanto a la frecuencia cardiaca en reposo puede oscilar entre 50 y 100 pulsaciones por
minuto. Generalmente los deportistas y sobretodo los atletas de fondo, suelen tener unas
pulsaciones más bajas llegando incluso a tener en reposo alrededor de 35 p/m.
Hemos dicho que la frecuencia cardiaca aumenta progresivamente a medida que
aumentamos la intensidad del ejercicio, pero este aumento tiene un máximo o tope que se
denomina Frecuencia Cardiaca Máxima (F.C.M). Para hallar nuestra F.C.M existe una
fórmula que nos dará un valor aproximado F.C.M= 220 – Edad.
Es muy importante conocer nuestra máxima frecuencia cardíaca ya que ella nos va a
determinar, entre otras cosas, la intensidad del entrenamiento. Así cuando decimos que en
determinado periodo del plan de entrenamiento no debemos sobrepasar el 85% de
intensidad, éste porcentaje se refiere al 85% de la F.C.M.
1.4.1. Factores que determinan la frecuencia cardíaca
La frecuencia cardiaca se puede ver afectada por diversos motivos a lo largo del
día: la comida, el café, tabaco, ansiedad (u otro tipo de emociones), etc.. y sobre todo, el
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ejercicio. En cuanto a este último, produce dos efectos en la frecuencia cardíaca; uno es
inmediato, en el que el corazón aumenta su ritmo motivado por un reflejo nervioso y como
consecuencia de la mayor demanda de oxigeno por parte de los músculos: y otro es
prolongado, a largo plazo, en donde al realizar ejercicio regularmente provoca unos cambios
semipermanentes en el ritmo cardiaco haciéndolo más eficiente y como consecuencia
disminuyéndolo.
Otro de los factores que determinan la frecuencia cardíaca es la edad. Por medio del
ejercicio físico, un joven puede llevar la frecuencia cardíaca a una altura superior a la de
uno de mayor edad. De la misma manera con trabajo físico, y según avancen en edad, la
frecuencia cardíaca irá decreciendo.
1.4.2. Algunos principios de la frecuencia cardiaca
El conocer la frecuencia cardiaca de un individuo se utiliza comúnmente para
determinar la aptitud del corazón y del sistema circulatorio. La mayoría de las pruebas que
utilizan el ritmo cardiaco descansan en los siguientes principios:
- Generalizando, cuanto más lento es el ritmo cardiaco en reposo, más eficiente es el
corazón, siempre y cuando no exista ninguna patología. Por lo general los atletas de
pruebas de fondo poseen una frecuencia cardíaca baja.
- Durante el ejercicio, un corazón bien entrenado no aumenta su frecuencia tanto como lo
hace otro pobremente acondicionado, para la misma cantidad de trabajo. Si pedimos a
dos personas, una entrenada y otra de vida sedentaria que realicen un mismo ejercicio y
en las mismas condiciones, la frecuencia cardíaca de la persona de vida sedentaria será
mayor al finalizar el ejercicio que la de la persona entrenada.
- Cuanto más rápido retorne la frecuencia cardíaca a sus niveles de descanso una vez
concluido el ejercicio, mejor condición física tendrá el sujeto.
1.4.3. Funcionamiento cardiaco en estado estable ( steady state)
Tan pronto como una persona comienza a ejercitarse, la frecuencia cardíaca
comienza a aumentar. Si el ejercicio se mantiene constante, es decir a una intensidad
regular, la frecuencia continúa aumentando hasta aproximadamente 3 minutos, momento en
que se estabiliza y no vuelve a cambiar más en presencia de ese ejercicio. Esta
estabilización se conoce con el nombre de “ steady state” de la frecuencia cardíaca.
La frecuencia aumenta proporcionalmente a la actividad física, este incremento va
en correlación con cualquier aumento de la actividad. Sin embargo, hay un punto en que la
frecuencia no aumenta más, a pesar de que la carga física sea incrementada. La frecuencia
cardíaca alcanza su grado máximo y no debe ser confundida con los “ steady states “
obtenidos previamente.
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1.5. Estímulos de entrenamiento
Hemos visto que el ejercicio provoca adaptaciones en el sistema cardiovascualr, y
que la frecuencia cardíaca y la carga de trabajo se relacionan linealmente; podemos utilizar
la frecuencia cardíaca como índice de trabajo del corazón, para saber la intensidad del
ejercicio, y si el músculo cardíaco es capaz de producir adaptación.
Algo que quizás nos hayamos preguntado alguna vez ¿ es suficiente con caminar-
pasear un día a la semana? ¿logro que mi corazón mejore practicando deportes como el golf,
tiro con arco, etc., en donde mis pulsaciones no alcanzan las 100p/m?. La respuesta, para la
que no cabe duda, es que cualquier deporte que realicemos, incluyendo paseos, es saludable.
Pero si queremos conocer si un esfuerzo es lo suficientemente intenso como para producir
adaptación, debemos emplear la fórmula del estímulo de entrenamiento (E.E):
E.E. = (F.C.M – F.C.R) 60% + F.C.R
Donde:
F.C.M. es la frecuencia cardíaca máxima
F.C.R. es la frecuencia cardíaca en reposo
Por ejemplo, ¿cuál será el E.E. de una persona de 15 años y 80 pulsaciones en reposo?
F.C.M = 220 – 15= 205 p/m
F.C.R. = 80 p/m
E.E. = ( 205 – 80 ) 60 % + 80 = 155 p/m
Esta persona ha de elevar como mínimo su frecuencia cardíaca durante el ejercicio
a 152 p/m para que su corazón alcance el nivel de trabajo suficiente para permitirle
adaptación.
Además es necesario, en ese ejercicio, que se mantenga el estímulo de entrenamiento entre
12 y 15 minutos mínimo, para que se produzcan los efectos deseados que aparecerán entre
8 y 10 semanas.
1.5. Efectos del ejercicio sobre el sistema cardiovascular
- Aumenta la cavidad cardíaca, permitiendo al corazón recibir más sangre, y como
consecuencia mayor volumen sistólico.
- Fortalece y engruesa las paredes del corazón, lo que le permite impulsar más sangre en
cada sístole.
- Disminuye la frecuencia cardíaca, lo cual permite al corazón descansar más tiempo
entre sístoles.
- Aumenta y perfecciona la red capilar, lo que le permite una mejor irrigación sanguínea.
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- Aumenta el volumen de sangre, la cantidad de glóbulos rojos y hemoglobina, para
transportar más oxígeno y materias nutritivas.
2.LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL SISTEMA RESPIRATORIO
2.1. Generalidades
El sistema respiratorio es el encargado de recoger el oxigeno del aire, hacerlo
llegar hasta su último fin y eliminar el CO2 coincidiendo respectivamente con la inspiración
y la espiración.
Este sistema consta de una parte externa formada por la boca y la nariz, una
intermedia integrada por la laringe, faringe, traquea y bronquios y finalmente una interna
los bronquiolos, los lóbulos pulmonares y los alvéolos.
Los pulmones donde se alberga la parte interna antes citada, son en realidad los órganos
esenciales de este aparato. Descansan sobre el diafragma, y albergan al corazón. Están
envueltos por dos membranas ( pleuras) y entre ambas el líquido pleural que permite los
movimientos pulmonares.
Cuando respiramos el aire entra por la nariz se dirige através de las partes señaladas
anteriormente hasta el alvéolo. El alvéolo, que es regado meticulosamente por infinidad de
estrechísimos capilares, es la zona designada para realizar el intercambio gaseoso ( O2-
CO2). Es ahí donde la sangre se enriquece y elimina su desecho lanzándolo al exterior con la
espiración.
La sangre, rica en oxigeno, recupera su dirección hacia el corazón, desde donde partía hacia
el resto del organismo.
El mecanismo respiratorio es ayudado mecánicamente por la caja torácica y el diafragma.
En la inspiración la caja torácica se ensancha y el diafragma se aplana, y en la espiración
ambas recuperan su posición inicial.
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2.2. Capacidad total pulmonar. Capacidad vital
- Inspiración.: La entrada del aire a los pulmones.
- Perfusión: Circulación del aire por la superficie alveolar
- Hematosis: Intercambio gaseoso.
- Espiración: Expulsión del aire al exterior
- Volumen respiratorio: Es el volumen de aire existente en cada respiración, suele ser de
medio litro aproximadamente. La frecuencia normal de la respiración en una persona es
de unas 12 – 13 veces por minuto. Por ello el volumen respiratorio por minuto será
aproximadamente de 6 litros.
- Volumen residual: Es el aire que no puede expulsarse ni con la espiración más forzada.
- Capacidad vital: Es el volumen de aire existente entre una inspiración máxima y una
espiración igualmente máxima. Normalmente es de 4 litros, aunque en una persona
entrenada puede llegar a ser de 6,5 litros.
- Capacidad total pulmonar: Es la suma de la capacidad vital y el volumen residual
2.3. Factores que determinan la capacidad vital
La capacidad vital es la medida de la facultad global del individuo de inspirar y
espirar aire, se utiliza como referencia en el ejercicio, y depende fundamentalmente de dos
factores:
- Fuerza de los músculos respiratorios.
- Resistencia de la caja torácica y de los pulmones a la dilatación y a la contracción.
Estos a su vez se limitan por otro tipo de incidencias, como son:
- La edad: La capacidad vital puede estar aumentando generalmente hasta los 25 años, a
partir de ahí comenzara declinar.
- El sexo: las mujeres suelen tener un 10% menos de capacidad vital que los hombres de
su misma talla y edad.
- El ejercicio: Una persona entrenada tiene mayor capacidad vital
- Enfermedades: Las infecciones pulmonares hacen perder en gran medida esta
capacidad.
- Agentes externos: El tabaco, el alcohol, etc. Disminuyen la capacidad vital.
2.4. Efectos del ejercicio sobre el sistema respiratorio
- La ventilación alveolar aumenta casi en razón directa del trabajo efectuado por el
organismo durante el ejercicio.
- El ejercicio aumenta la frecuencia y la profundidad de los movimientos respiratorios.
- En los ejercicios intensos, la facilidad de intercambio gaseoso aumenta
considerablemente. Aumenta también la superficie para realizar éste intercambio
gaseoso o Hematosis.
- Con el ejercicio el aire puede recorrer más espacio pulmonar, aumentando la Perfusión.
- La sangre pasa por el capilar en un tiempo récord y la casi totalidad de oxigeno que
recibe la sangre en ese capilar lo hace igualmente a gran velocidad, incrementando la
oxigenación en el organismo.
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TEMA 3 REGLAMENTO BÁSICO DE BALONCESTO
- El campo es un rectángulo de 15x28 m
- Un equipo consta de 10 jugadores, 12 jugadores en los torneos que se jueguen más de
tres partidos.5 jugadores en el campo.
- Duración de un partido 4 periodos de 10 minutos de duración. Con un descanso de 2
minutos entre el 1º y 2º periodo, y entre el 3º y 4º. En la mitad del partido (entre el 2º
y 3º periodo) el descanso será de 15 minutos. Si al final del 4º periodo hay empate se
jugarán períodos de 5 minutos, hasta que se logre la victoria de uno de los dos equipos.
- Se cambiará de campo al comienzo del 3º período.
- Se comienza el partido con un salto entre dos jugadores desde el círculo central.
- Una canasta vale 2 puntos, y si se realiza desde la línea de 6.25m vale 3 puntos.
- Regla de los 8 segundos: Consiste en que el equipo que tiene la posesión del balón ha de
pasar al campo contrario en menos de 8 segundos.
- El jugador que realiza un saque tiene solo 5 segundos para efectuarlo.
- Campo atrás: el equipo en posesión de la pelota no puede retroceder con la misma a su
campo.
- Regla de los 24 segundos: es el tiempo máximo para intentar el tiro a canasta.
- Balón retenido entre dos jugadores se pitará lucha, salto entre los dos en el círculo más
próximo. Ningún saltador puede tocar el balón hasta que éste no toque el suelo,
canasta, tablero o un jugador.
- Falta personal: se produce cuando un jugador impide de forma no reglamentaria que el
contrario drible, pase o tire a canasta. Se produce por contacto o conducta personal
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antideportiva: no agarrar, bloquear, empujar, cargar, no se debe impedir el avance de
un adversario extendiendo la mano, el brazo, el codo, el hombro, la cadera, la pierna, el
pie ni realizar juego brusco o violento. La distancia legal de un defensor es de uno o dos
pasos.
Cuando un jugador comete una falta personal se le anota la falta. Y al jugador que le
han hecho la falta:
- si no estaba en acción de tiro saca de banda del lugar más cercano.
- Si estaba en acción de tiro y encesta se le concede un tiro libre
- Si estaba en acción de tiro y no encesta se le conceden dos tiros libres si estaba en
la zona y tres tiros libres si se encontraba en la zona de lanzamiento de triples.
- Se colocaran un máximo de 5 jugadores, tres defensores y dos atacantes para
recoger el rebote cuando el jugador vaya a efectuar el tiro libre.
- Cuando un equipo lleva 4 faltas a partir de ahí se penalizarán dichas faltas con 2 tiros
libres y no se sacará de banda.
- El jugador que comete 5 faltas personales debe abandonar el juego inmediatamente.
- Falta técnica: es la falta técnica producida por un acto violento o antideportivo.
- Falta intencionada: es la falta que, según los árbitros, se estima que es preparada o
intencionada.
- Pasos: consiste en dar más de dos pasos consecutivos sin botar la pelota.
- Doble drible: consiste en seguir driblando o botando el balón después de sujetar el
balón con ambas manos.
- Zona de tres segundos: se produce cuando un jugador atacante sin el balón permanece
más de tres segundos en la zona o área restringida. Esta regla surgió para evitar que
los jugadores más altos se quedaran debajo del aro y tuvieran ventaja a la hora de
encestar.
- Pie: consiste en parar la trayectoria de la pelota utilizando el pie.
- Falta de pie accidental no es una violación.
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