Este documento resume los principales tipos de adicciones, incluyendo adicciones conductuales como a la tecnología y los videojuegos, así como adicciones a sustancias como el alcohol, las drogas y el tabaco. Para cada adicción, identifica mitos comunes y la realidad sobre sus efectos perjudiciales en la salud y el bienestar. También menciona brevemente otras adicciones como al sexo, el ejercicio, las compras, las relaciones y el trabajo.

1. TIPOS DE ADICCIONES
ADICCIONES DE LA CONDUCTA
ADICCIÓN A LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS
MITO REALIDAD
Internet: Perfil irregular Internet tiene curvas peligrosas
Paso todo el día navegando en Internet Existen otras formas de entretenimiento
para entretenerme. que no sean hombre – máquina. Búscala.
Es imprescindible navegar por Internet La Red es una buena herramienta pero no
para estar informado. la única.
Sin el móvil estoy desconectado del mundo. El móvil te ayuda a contactarte con los
demás pero no puedes vivir siempre al
pendiente de él.
A mi edad los videojuegos son inofensivos. Hay muchos jóvenes enganchados al
mundo virtual que solo buscan perjudicar
al otro.
También existen las adicciones al sexo, al ejercicio físico, a las compras, a las
relaciones y al trabajo.

2. ADICCIÓN AL JUEGO
MITO REALIDAD
El Juego: Pavimento Deslizante El Juego: Es un estrechamiento de la
calzada.
Tengo el juego bajo control, lo dejo Si no puedes dejar de jugar, es el juego
cuando quiera. quien te está controlando a ti.
Juego para sacarme algo de dinero. Quién más dinero tienen no es el que más
puede jugar.
Tengo dinero suficiente y calculo lo que El juego siempre te sacará el dinero a ti.
gasto jugando. Se comienza calculando y gastando poco
hasta que se pierde el control.
Sé que tengo un problema con el juego Tú sólo lo única que harás es continuar
pero lo puedo solucionar yo solo. No con tu adicción, es mejor que te pongas en
necesito de nadie. manos de profesionales.

3. ADICCIONES A SUSTANCIAS
ADICCIÓN AL ALCOHOL
MITO REALIDAD
El Alcohol: Veneno El Alcohol es una calle sin salida
Las personas que beben mucho y no se Su nivel de tolerancia ha subido por el alto
emborrachan, no les afecta el alcohol. consumo que tienen, pero sin duda, les está
afectando gravemente.
Si bebo tan sólo los fines de semana y en las Si dependes del alcohol aunque sea los fines
fiestas no soy un alcohólico. de semana o en fiestas eres alcohólico.
El consumo de drogas es peor que el El alcohol es legal en nuestro país y esto
consumo de alcohol. puede hacerte creer que es más sano que las
drogas, pero las consecuencias del alcohol
son desastrosas.
Para determinados dolores o molestias es Si tienes dolores o molestias es preferible
bueno tomar una copa de coñac u otra que acudas al médico para que te solucione
bebido alcohólica. tu problema, en lugar de tomar alcohol.

4. ADICCIÓN A INHALANTES, ESTEROIDES, MARIHUANA, COCAÍNA…
MITO REALIDAD
Todos mis amigos han consumido. Lo hace No es una mayoría quien consume drogas.
todo el mundo en algún momento. Hay muchas personas que nunca han
probado la droga.
Conozco gente que consume drogas y no Si consume drogas es dependiente.
por eso es dependiente.
Las drogas te sacan de la tristeza, la soledad Aumentan los problemas, no los soluciona.
y te ayudan a combatir el estrés. Te saca de la situación por un rato, pero
luego todo vuelve a estar como antes.
Yo puedo dejar de tomar drogas cuando Necesitas la ayuda de profesionales. Tú solo
quiera. no puedes.

5. ADICCIÓN A LA COMIDA
MITO REALIDAD
Comida: Precaución Dietas y comilonas tienen restringido el paso
Eliminar comidas ayuda a adelgazar. Las comidas deben estar bien organizadas. Una
de las causas de obesidad es saltarse las
comidas principales.
Yo sólo como porque tengo hambre. Todos comemos por tener sensación de hambre,
pero si comes sin medida tienes un problema.
Los trastornos alimenticios son cosa de mujeres.
Los trastornos de alimentación se dan en
hombre y mujeres, niños, adolescentes y
adultos.
Bebiendo mucha agua puedo tener el peso que El peso que deseo no es un buen criterio, existe
deseo. un peso proporcionado con la estatura y con la
complexión física que tienes.

6. ADICCIÓN A LA CAFEÍNA
MITO REALIDAD
Café: Peligro visibilidad reducida Café: Peligro
Si tomo café estudio mejor. El estudio no depende del consumo de café.
Puedo tomar todo el café que quiera, pues es Debes hacer un uso razonable. Un abuso en el
inofensivo. consumo de café puede provocar
enfermedades como hipertensión, etc.
Cuando tomo café me canso y fatigo menos. El café hace que no sientas el cansancio pero
tu cerebro y tu organismo siguen
acumulando cansancio.
El café aumenta mi capacidad de Tú no sentirás el cansancio, pero en realidad
concentración y de aprendizaje. cuando duermes, el cerebro tiene baja la
retención de conocimiento.

7. ADICCIÓN AL TABACO
MITO REALIDAD
El Tabaco: Perjudicial El Tabaco: Estacionamiento prohibido.
Si fumo unos cigarrillos al día no es malo.Cada cigarro contiene nicotina que es
adictiva. Cualquier dosis contiene
sustancias que no son buenas para la salud.
Los cigarros light no dañan tanto y puedo Los cigarrillos light llevan mayor
fumarlos con tranquilidad. concentración de algunas sustancias que
son igualmente perjudiciales y nocivas
para la salud.
El tabaco me relaja cuando estoy nervioso. El tabaco no tiene efecto relajante, es la
asociación que tú realizas.
Yo no noto los efectos negativos que Es posible que todavía no estén
produce el fumar. apareciendo, pero sin duda aparecerán
cuando la enfermedad ya esté avanzada.
Información retomada de la página “Adicciones – Universidad Católica San Antonio Murcia”,
http://www.ucam.edu/servicios/tutorias/orientacion-del-cuerpo-de-tutores/adicciones