El documento habla sobre 10 errores comunes en el fitness que no permiten progresar. Entre ellos se encuentran no beber suficiente agua, olvidarse del estiramiento, no rotar los ejercicios, hacer demasiados abdominales, entrenar demasiado pronto, obsesionarse con una parte del cuerpo, darse recompensas muy seguido, evitar el entrenamiento con pesas y mantenerse en la zona de confort. También menciona que no entrenar las piernas es un error común en los hombres.

1. 

2. 10 errores fitness que no te dejan progresar
Con todas esas revistas fitness y sitios web es fácil confundirse con todos los consejos que nos
dejan. Sin embargo la mayoría de los profesionales están de acuerdo en que los 10 errores fitness
más comunes son prácticamente universales. Si te sientes culpable de alguno de ellos entonces
empieza a cambiar para que pueda ver mejorías.
No bebes suficiente agua
Beber agua es la forma más fácil y barata de mejorar tu salud y con todo eso muchas personas
siguen ignorando la importancia de beber agua.
Beber suficiente agua puede que te parezca difícil pero si llevas contigo siempre un botella llena
será más fácil mantenerte hidratado a lo largo del día.
Te olvidas del estiramiento
No le estás haciendo un bien a tu cuerpo cuando te olvidas estirar. El estiramiento incrementa el
flujo de tu sangre y el oxigeno a los músculos que están siendo estirados lo cual ayuda a prevenir
lesiones. Al menos tomate unos 5 minutos para estirar 5 minutos antes de iniciar tu rutina.
Especialmente aquellos músculos que estarás trabajando.
Te olvidas de cambiar o rotar tus entrenamientos
Tu cuerpo se adapta al estrés físico al cual es sometido, y se adapta más rápido de lo que crees.
Este es uno de los errores más cometido en el mundo fitness. Es normal ver como una persona
repite sin descanso las mismas rutinas semana tras semana y luego se quejan de no ver resultados.
Si quieres mantener a tu cuerpo en constante evolución, ya sea para ganar masa muscular o
perder peso entonces debes cambiar tu rutina frecuentemente. Eso si mientras más novato seas
menos tienes que cambiar tu rutina:
* Si eres principiantes cámbiala cada 12 semanas
* Si estas en un nivel intermedio cada 6 a 8 semanas
* Y si eres un nivel más avanzado deberás cambiarla cada mes.
Haces demasiados abdominales
Tienes que saber que tu zona abdominal está formada por un set de 4 músculos que deben ser
trabajados. Pero si tu dieta no es la adecuada entonces tendrás capaz de grasa que cubren tus
abdominales.

3. Debes entrenarlos como a cualquier otro musculo. Con hacer ejercicios para la zona abdominal 2
veces por semana es más que suficiente. Si para tus brazos no haces 100 repeticiones cuando los
entrenas entonces por qué lo haces para tus abs ?
Si de verdad quieres ver los llamados cuadritos entonces el cambio debe estar en tu dieta. Debes
evitar comer mas calorías de las que necesitas, y a su vez debes incorporar entrenamientos de
fuerza y ejercicio cardio vascular.
Los abdominales se hacen en la cocina, NO en el gimnasio
Demasiado, muy pronto
Es común ver como las personas de un día para otro deciden iniciar un nuevo estilo de vida. Se
inscriben en el gimnasio y quieren hacer todos los ejercicios en un solo día. Esto lo único que
puede ocasionar es un sobre entrenamiento que termine en lesión y te mantenga fuera del
gimnasio por un buen tiempo.
Lo mejor es que vayas poco a poco. Recuerda que progreso por más pequeño que sea sigue siendo
progreso.
Te obsesionas con una parte del cuerpo
Puede que no te gusten tus brazos o de repente son las piernas las que no se te ven muy bien
frente al espejo, pero eso no quiere decir que deberás trabajarlas todos los
días para que puedas quedar satisfecho. El peor error que puedes cometer a la hora de entrenar
es evitar otros grupos musculares porque piensas o crees que no deberías trabajarlos o
simplemente porque no te gusta entrenarlos.
Si descuidas otras partes del cuerpo mas adelante será peor. Es mejor que entrenes todos los
grupos musculares con la misma regularidad e intensidad.
Darte recompensas muy seguido
Esto suele pasar mucho mas con quienes recién comienzan en el mundo fitness. Sales de un buen
entrenamiento sudado de pies a cabeza y decides darte una recompensa, la cual normalmente es
una cheat meal.
Una vez por semana puedes hacerlo, pero cuando empiezas a hacerlo de forma constante te estas
haciendo un daño. Estas botando todo el trabajo que has realizado por una semana.
Evitar el entrenamiento de pesas
Normalmente en este error caen son las mujeres. Muchas mujeres piensan que por el hecho de
entrenar con pesas se le desarrollarán los músculos como a los hombres pero en realidad el
entrenamiento con pesas te hará verte mas definida y tonificada.
Es normal ver que sucede esto con las personas que tienen sobre peso. Se concentran solo en
hacer ejercicio cardio vascular creyendo que es la única forma de quemar calorías. Cuando el
entrenamiento con pesas mantiene tu metabolismo alto incluso después de haber terminado tu
rutina lo que mantiene a tu cuerpo quemando calorías por mas tiempo. El cardio no hace eso.

4. Mantenerte en tu zona de confort
Si quieres ver resultados tienes que salir de tu zona de confort y hacerlo de forma constante.
Como te comentamos anteriormente tu cuerpo se adapta rápidamente a los ejercicios y si te
acomodas no verás tu cuerpo progresar y evolucionar. Si lo que haces es
caminar por 30 minutos todos los días entonces no te quejes si no ves resultados.
Cambia las maquinas que usas, añade intensidad o aumenta de peso. Haz algo y mantente en
movimiento.
No entrenar las piernas
Este si que es el error de los hombres. Es común ver como “olvidan ” entrenar las piernas semana
tras semana por el simple hecho de que no se colocan shorts muy a menudo y piensan que no es
tan importante entrenarlas. Deciden entrenar la parte superior porque esta es la que ven en el
espejo todos los días.
Las piernas tienen el 70% de tus músculos. Al trabajar estos grandes músculos estimulas la
liberación de hormonas de crecimiento lo que ayuda a que aumentes de masa muscular en todo tu
cuerpo y no solo en las piernas.
Cuantos de los 10 errores que te hemos nombrado cometes tu?? Comienza a hacer cambios en tus
entrenamientos para que veas mejores resultados.

5. Nicole Kidman revela que estuvo comprometida con
Lenny Kravitz
CIUDAD DE MÉXICO (16/FEB/2017).- La actriz Nicole Kidman reveló que estuvo comprometida con
el cantante Lenny Kravitz, en una entrevista para “The Edit”, que forma parte de “Net-a-Porter”.
Aunque ya se sabía de su romance, poco después de que Kidman quedara divorciada de Tom
Cruise, no se había revelado su compromiso.
“Vanity Fair” retomó declaraciones de Kidman de 2007, cuando dijo que tras la ruptura con Cruise
sólo deseaba enfocarse en sus hijos. “No me sentía cómoda teniendo a alguien en ese alboroto y
entonces me comprometí con alguien… pero no estaba bien. No estaba lista. No estábamos
listos”.
En ese momento no quiso revelar con quién se había comprometido, pero al hablar a "The Edit"
sobre su serie “Big Little Lies” de HBO, en la que comparte créditos con Zoe Kravitz, hija de Lenny,
Kidman mencionó:
“Bueno, yo conocía a Zoe porque estuve comprometida con su padre. ¡Todo queda en familia!
Amo a Lenny, es un gran chico”. De acuerdo con la revista “People”, Kidman y Kravitz se
conocieron en el verano de 2003, cuando ella rentó el departamento de él en Manhattan.
Sin embargo, el romance fue efímero, pues para diciembre de ese mismo año rompieron.
Kidman está casada desde 2006 con el cantante Keith Urban.

6. Investigan a Justin Bieber por supuesta agresión
CIUDAD DE MÉXICO (16/FEB/2017).- El cantante canadiense Justin Bieber se encuentra en México
para ofrecer algunos conciertos, pero en Estados Unidos es investigado por un incidente violento.
De acuerdo con el portal “TMZ” , Bieber dio un cabezazo a un hombre en una fiesta previa a la
entrega del Grammy.
Según la información de ese sitio, que cita a fuentes policiales, Bieber se encontrada la madrugada
del domingo en el restaurante italiano Serafina, de Los Ángeles, donde el productor Poo Bear
estaba dando una fiesta.
En un momento de la celebración, Bieber se puso a jugar “luchitas” con el cantante Kyle Massey y
un empleado del restaurante comenzó a grabarlo.
Cuando Bieber se percató, le pidió que dejara de grabar y borrara el video, pero como se negó y
siguió grabando, el cantante se molestó y se lanzó contra él, dándole un cabezazo.
Según la misma versión, otro empleado del restaurante llamó a las autoridades correspondientes,
pero cuando llegaron, Bieber se había ido.
Al parecer, la supuesta víctima no desea presentar cargos, pero por tratarse de agresión, la
investigación sigue en curso.
Serafina emitió un comunicado para asegurar que siempre ha tenido experiencias agradables con
Bieber y un representante del establecimiento mencionó que la persona a la que agredió Bieber
no trabaja ahí y que nadie del staff llamó al 911.

7. Belinda consiente a Criss Ángel
CIUDAD DE MÉXICO (16/FEB/2017).- El romance entre la cantante Belinda y el mago
estadounidense Criss Angel sigue generando muestras de amor.
Con motivo del día de San Valentín realizaron un viaje en helicóptero por el Gran Cañón, en
Estados Unidos, y ambos compartieron la misma fotografía y se dedicaron mensajes.
Además, Criss Angel compartió en su cuenta de Instagram el regaló con el que lo consintió Belinda.
La cantante lo sorprendió con un centenar de globos en forma de corazón.

8. Rinoceronte de Java
Cazado sobre todo debido a las propiedades que se le atribuyen a su cuerno en la medicina
tradicional china y como objeto decorativo. Sólo existían cerca de 29 ejemplares en la isla de Java,
Indonesia, en 2012.
Leopardo de las nieves
Esta especie se ve amenazada por la invasión de su hábitat por el hombre: China, Pakistán, India,
Nepal… Vivir en un entorno como la cordillera del Himalaya no ha evitado que solo
existan menos de 5 mil ejemplares.
Este felino puede llegar a vivir hasta a 6000 m de altitud. Además, se comercia con su piel y en
ocasiones se alimentan de animales de granja, por lo que no se duda en abatirles cuando esto
ocurre

9. Tigre
Su población ha disminuido a más del 60% por la invasión humana de su hábitat y, de nuevo, la
caza furtiva (también se le atribuyen poderes en la medicina oriental). El mayor felino del planeta,
antes campaba a sus anchas desde Turquía a Rusia.
En la actualidad, ya han desaparecido las subespecies de Caspio, Java, sur de China (sólo vive en
zoos) y Bali.
Vaquita marina
Vive en el Golfo de México, y en 2012 diversas organizaciones han contabilizado tan sólo 200
ejemplares de esta bella y pequeña marsopa. Su hábitat es muy reducido, y la pesca con
redes está fomentando su desaparición. Esta especie, no existe en ningún otro lugar del planeta.

10. Oso polar
Es quizás el mayor icono de los efectos del cambio climático. Su hábitat lleva varias décadas
viéndose seriamente amenazado por el derretimiento de los polos del Ártico, lo que provoca el
aislamiento de la especie, más dificultad para conseguir alimento y unas distancias en ocasiones
demasiado largas para cruzar a nado.
Pingüino de Magallanes
La subida generalizada de temperaturas en el planeta es también causante de la crítica situación
de esta clase de pingüinos originaria del sur de Argentina. Los peces que habitan las aguas gélidas
de la Antártida están emigrando a causa del calentamiento de las corrientes marinas. Estos peces
son el alimento de los pingüinos, que se ven obligados a desplazarse cientos de kilómetros para
buscar nueva comida, viajes en los que muchos fallecen.

11. El FC Barcelona derrotado 4 por 0
Di María abrió el marcador a los 18 de tiro libre, y Julian Draxler puso el 2-0 a los 40. El extremo
argentino volvió a anotar a los 56 tras una gran jugada colectiva de varios toques que se inició en
el campo propio, mientras que Cavani marcó el cuarto a los
72 con un remate cruzado tras una serie de flojos movimientos defensivos del Barca. El equipo
parisino dominó las acciones desde el primer al último minuto y borró del campo a Lionel Messi y
Luis Suárez, las grandes estrellas del conjunto catalán. Solamente Neymar intentó durante todo el
encuentro, pero una y otra vez chocó contra la defensa local.
Real Madrid espichó al Napoli en Champions
El delantero del Nápoles Insigne abrió el marcador (8), antes de que el Real Madrid diera la vuelta
al marcador con goles de Karim Benzema (18), Toni Kroos (49) y Casemiro (54).
En el Santiago Bernabéu, el Real Madrid acabó dominando a un Nápoles que salió con fuerza pero
acabó desinflándose a medida que pasaban los minutos y que registró su primera derrota tras 18
encuentros sin perder, contando todas las competiciones.

12. Vinotinto Sub 20 dirá presente en el Mundial de Corea
ÚN/Líder deportes.-La vinotinto Sub 20, cumplió con el objetivo, que se había planteado al
disputar el torneo Sudamericano realizado en Ecuador, el cual
era, conseguir un cupo al Mundial de Corea. Los dirigidos por Rafael Dudamel consiguieron la
clasificación, tras la derrota 2-0 de este sábado ante el combinado argentino.
Tendencias
Cada año, muchas empresas aprovechan la Feria anual de dispositivos electrónicos (Consumer
Electronics Show o CES) para presentar sus nuevos productos y las actualizaciones de los
existentes, por lo que el evento es ideal para extrapolar tendencias. Tras analizar los diversos
productos presentados en la feria de este año, CES 2016, y clasificarlos en categorías, se han
podido identificar 5 tendencias destacadas que sin duda tendrán un lugar destacado en el
panorama de los dispositivos electrónicos de los próximos años.

13. ¿Sabías que La enfermedad cardiaca no afecta solo al
corazón?
La enfermedad cardiaca no afecta solo al corazón. También puede afectar a las piernas, los pies,
los riñones e incluso al cerebro, según unos expertos en cirugía vascular.
Enfermedad cardiaca es un término general, usualmente vinculado con la aterosclerosis o
"endurecimiento de las arterias", explicó la Sociedad de Cirugía Vascular (Society for Vascular
Surgery). La aterosclerosis es una enfermedad progresiva en que la placa se acumula en las
arterias.
A medida que las arterias se bloquean, se hace más difícil que la sangre rica en oxígeno circule por
todo el cuerpo, señaló el Dr. Ali AbuRahma, secretario de la sociedad.
AbuRahma también es jefe de cirugía vascular y endovascular en el Centro de Ciencias de la Salud
Robert C. Byrd de la Universidad de Virginia Occidental.
La enfermedad arterial periférica (EAP) se desarrolla cuando la enfermedad cardiaca afecta a
piernas y pies. Esta afección impacta a más de 8.5 millones de personas en Estados Unidos, según
los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. Cuando la sangre no
puede llegar a las extremidades, los pies podrían desarrollar heridas que no sanan. Algunas
personas con EAP podrían necesitar una amputación.

14. ¿Sabías que Los niños de hogares con ingresos bajos
son más propensos a tener TDAH y asma?
Los niños de familias con dificultades para llegar a fin de mes están desarrollando asma y el
trastorno de
déficit de atención con hiperactividad (TDAH) con unas tasas más altas que los de familias con más
recursos, según un estudio reciente.
Por otra parte, se está diagnosticando un trastorno del espectro autista con más frecuencia a los
niños de familias más ricas que a los de los hogares más pobres. Pero eso probablemente indique
que esos padres tienen un mejor acceso a los servicios de atención de la salud que pueden revelar
un diagnóstico de autismo, indicaron los autores del estudio.
Accidente cerebrovascular
Un accidente cerebrovascular sucede cuando el flujo de sangre a una parte del cerebro se detiene.
Algunas veces, se denomina "ataque cerebral".
Si el flujo sanguíneo se detiene por más de pocos segundos, el cerebro no puede recibir nutrientes
y oxígeno. Las células cerebrales pueden morir, lo que causa daño permanente.
Causas: Hay dos tipos principales de accidente cerebrovascular:
 Accidente cerebrovascular isquémico
 Accidente cerebrovascular hemorrágico
El accidente cerebrovascular isquémico ocurre cuando un vaso sanguíneo que irriga sangre al
cerebro resulta bloqueado por un coágulo de sangre. Esto puede suceder de dos maneras:
 Se puede formar un coágulo en una arteria que ya está muy estrecha. Esto se
denominaaccidente cerebrovascular trombótico.

15.  Un coágulo se puede desprender de otro lugar de los vasos sanguíneos del cerebro, o de
alguna parte en el cuerpo, y trasladarse hasta el cerebro. Esto se denomina embolia
cerebral oaccidente cerebrovascular embólico.
Los accidentes cerebrovasculares isquémicos también pueden ser causados por una sustancia
pegajosa llamada placa que puede taponar las arterias.
Enfermedades de la tiroides
Enfermedades de la tiroides. La glándula tiroidea está localizada en la parte frontal del cuello, justo
bajo la laringe. Esta glándula produce químicos (hormonas) que ayudan al cuerpo a controlar
el metabolismo. La hormona tiroidea normalmente se produce en respuesta a otra hormona
secretada por la hipófisis.
Existen cuatro tipos principales de enfermedad de la tiroides:
 Hipertiroidismo: demasiada hormona tiroidea
 Hipotiroidismo: muy poca hormona tiroidea
 Enfermedad tiroidea benigna (no cancerosa)
 Cáncer de tiroides

16. La historia tras el tema "Closer" de The Chainsmokers
Hace poco preguntaron al dúo neoyorquino The Chainsmokers en qué se inspiraron para
componer y producir "Closer". La historia que hay detrás de este track es un poco loca, pero muy
interesante. :)
Ellos mismos la cuentan de este modo:
"Básicamente, como dos tíos blancos de clase media que hemos luchado mucho en la creación de
música desde una perspectiva con la que sea fácil identificarse, que sea auténtica, e interesante.
Siempre pensamos qué demonios vamos a decir que alguien encuentre remotamente interesante.
Entonces pensamos acerca de muchas de las bandas y artistas que nos inspiraron a nosotros, Blink
182, Dashboard Confessionals, etc...
Todo sucedió una noche de borrachera, en la parte trasera de nuestro autobús de la gira, donde
estábamos escuchando toda esa música que solíamos amar como adolescentes, y que nos
inspiraba mucho. Al día siguiente de Drew tuvo la idea de escribir una canción sobre cuando te
follas a tu ex e inmediatamente después te arrepientes, recordando todos los motivos por los que
rompiste con ella. Quisimos componerla al igual que las canciones de Blink 182 o Sublime, usando
todas esas referencias para los millenials y hacerlo divertido.

17. The Weeknd- The Hills
The Hills» es una canción interpretada por el cantante canadiense The Weeknd. La canción fue
lanzada el 27 de mayo de 2015 como el segundo sencillo de su segundo álbum de estudio, Beauty
Behind the Madness.1 "
«The Hills» recibió críticas positivas por su retorno a la forma del cantante después de su
orientación hacia el pop en «Earned It», y fue un éxito comercial. La canción alcanzó el número
uno en su país nativo en la lista Canadian Hot 100.
También alcanzó el número uno en el Billboard Hot 100 de Estados Unidos, en sustitución de su
propia «Can't Feel My Face» que fue lanzada más tarde. La canción también llegó al top 10 en el
Reino Unido e Irlanda y al top 20 en Australia, Dinamarca y Suecia, y alcanzó el top 40 en los Países
Bajos, Nueva Zelanda, Noruega y Suiza. En el apogeo de la popularidad de la canción, dos
remezclas con los raperos Eminem y Nicki Minaj fueron lanzados.
"History" la canción de despedida de One Direction
One Direction está muy cerca de su despedida temporal, y antes de decirle adiós a sus fanáticas
lanzaron una nueva canción para sus seguidore llamada "History". Este sencillo sale a la luz días
antes de que la banda británica presente su quinto disco "Made in the A.M" el 13 de noviembre.
"Ustedes y yo tenemos un montón de historia juntos, es una de nuestras canciones favoritas, y
nos hace feliz que ustedes sean parte de nuestra historia. Estoy feliz de que algunas de ustedes
hayan venido al estudio y grabar con nosotros el coro. Así que esta canción es realmente suya",
escribió Niall Horan en su cuenta de Twitter.

18. La tecnología wearable
:Este tipo de tecnología consta de un dispositivo que se lleva sobre, debajo o incluido en la piel o
en la ropa. Siempre está encendido y se creó para monitorear ciertas actividades. Lo último en
este tipo de tecnología es el TechTats. Esta nueva alternativa, se trata de unos tatuajes temporales
que proporcionan información médica en tiempo real. Sirve para la prevención médica, como
también para controlar las constantes vitales de un usuario mientras práctica deporte. La
información va directamente a una aplicación especial instalada en los celulares inteligentes.
Cifrado en las comunicaciones
:Cada vez son más los adelantos en un sistema de comunicación en donde solo la parte emisora y
la receptora pueda entender la información contenida. Este tipo de tecnología se está
desarrollando principalmente para la seguridad informática de los países. Su auge se registró
sobre todo después de las revelaciones de Wikileaks y los atentados en París.
*Realidad virtual
:En 2016 el nuevo atractivo que traerán los videos juegos será la realidad virtual. Este tipo de
innovación busca que el jugador al ponerse un casco, o unos lentes, pueda aislarse del mundo.
Trascender las barreras de la malla de dispositivos, el espacio y el tiempo. Además, se pretende
que este tipo de tecnología pueda ser utilizada en la versión multi jugador, es decir, que cuando el
video juego se utilice en los nuevos televisores inteligentes, se permita que varias personas
puedan vivir la experiencia.
Tráiler en formato de 360 grados:
Se espera que a finales de 2016, todas las películas que se estrenen tengan este formato para su
publicidad pre estreno. Este cambio obedece a la existencia de dispositivos que permiten la
experiencia de realidad virtual. La pionera en este tipo de promoción fue la cinta “StarWars” “El
despertar de la fuerza”.

19. Cambio de forma de los teléfonos inteligentes
:La forma rectangular que manejan la mayoría de los smarthphones, será eliminada en 2016. Se
estima que los fabricantes de los nuevos modelos de celulares desarrollen modelos mucho más
libres, que les facilite a los usuarios no solo su uso sino también como llevarlos
Internet por “nichos”:
El océano del internet, al que estamos acostumbrados pasará a ser un internet segmentado. Es
decir, que el internet se va a consolidar por áreas. De acuerdo a lo que el usuario necesite, este
deberá acceder al internet especializado en deportes, agricultura, salud, entre otros.
Robótica:
Se presume que los nuevos adelantos en robótica estén enfocados en la asistencia e información
del usuario. Esos nuevos adelantos ampliaran las posibilidades, la capacidad y el uso de estos
dispositivos para el bienestar y la calidad de vida de la gente.
Casas conectadas:
Las casas que solo se podían ver en las películas de ciencia ficción llegarán a la realidad. Los
fabricantes de electrodomésticos del hogar y los desarrolladores de software han empezado a
trabajar en conjunto para diseñar plataformas que permitan manejar todo lo que sucede en la
casa desde los teléfonos inteligentes o las tabletas.
1.Hogares inteligentes Durante la feria se han dado a conocer múltiples dispositivos destinados a
hacer nuestro hogar más inteligente, desde un cabezal de ducha que nos avisa cuando estamos
gastando demasiada agua, a una lavadora-secadora inteligente, conectada al Internet de las cosas,
que es capaz de pedir más detergente al servicio de reposición Dash de Amazon cuando detecta
que se están acabando las existencias en el hogar.
Además, compañías como Bosch o Whirpool presentaron sus cocinas del futuro. La de Whirpool,
por ejemplo, es una cocina interactiva con tecnología de realidad virtual, en la que el microondas
reconoce lo que metemos en su interior y calcula automáticamente el tiempo de cocción
adecuado; la cocina detecta automáticamente lo que ponemos sobre ella y le aplica la
temperatura adecuada dependiendo del tipo de recipiente (pudiendo utilizar directamente sobre
la cocina diferentes recipientes, como el biberón de un bebé); e incluso puede recomendarnos
recetas de cocina.

20. No hay duda de que todos los fabricantes de vehículos y tecnologías relacionadas apuntan en esa
dirección: vehículos inteligentes y, en un futuro próximo, completamente autónomos. Basta con
ver algunos de los anuncios realizados durante la feria: Nvdia ha anunciado un “superordenador”
para vehículos llamado PX2 Drive, capaz de procesar la información captada por 12 cámaras de
vídeo, radares y otros sensores, lo que supone un gran avance de cara a la implementación de los
vehículos autónomos.
BMW ha presentado una interfaz basada en gestos, que permite a los conductores controlar
algunas de las funciones del coche con un gesto de su mano. Ford ha anunciado que añadirá otros
20 vehículos autónomos Fusion Hybrid a la flota de vehículos autónomos que está probando ya en
las carreteras de California, alcanzando un total de 30 vehículos. Kia ha presentado su tecnología
“Drive Wise”, similar a la de BMW, con la que los usuarios podrán estacionar un vehículo de forma
remota con un una llave inteligente o un reloj inteligente y, pronto, también controlar algunas
funciones del vehículo mediante gestos; además, ha prometido una tecnología de conducción
automática para 2020 y coches completamente autónomos para 2030.
Mercedes ha presentado su nuevo Mercedes Clase E 2016, que incluye, por primera vez,
conducción autónoma opcional y cuenta ya con una licencia de vehículo autónomo para conducir
en las carreteras de Nevada. La primera licencia que se concede a un vehículo comercial, es decir,
que no sea un prototipo de prueba.
3. Drones Los drones llevan unos años en el candelero y no parece que este año vayan a decaer.
Entre los numerosos modelos nuevos presentados esta semana se encuentra el presentado por
Parrot, un nuevo dron capaz de despegar, volar y aterrizar por sí solo, ideal para los usuarios
novatos. DJI se ha centrado en los usuarios más experimentados, con un nuevo dron más
económico y capaz de grabar vídeo 4K. También han destacado el Ghost Fishing Master, un
cuadcóptero con colores de camuflaje y control remoto para pescar, pero sin duda, el dron estrella
de este año ha sido el EHANG 184, de fabricación china, capaz de volar de forma completamente
autónoma
4. Tecnología de vestir (wearables) Un año más, en la sección de tecnología de vestir o dispositivos
ponibles de la feria han destacado los dispositivos que sirven para monitorizar nuestro estado de
salud o de forma (fitness). La cifra de los dispositivos de salud se dispara este año, con todo tipo de
modelos, desde un parche que toma la temperatura de un paciente de forma regular, a un
dispositivo de pulsera que controla la presión sanguínea. En cuanto al fitness:
Misfit ha presentado un nuevo dispositivo de seguimiento denominado Ray, que con tan sólo
12mm de diámetro, es mucho más fácil de incorporar en alguna prenda. Fitbit ha presentado su
primer reloj inteligente con pantalla a color para deportistas, denominado Fitbit Blaze, que

21. además de las funciones habituales en este tipo de dispositivos, como responder a las llamadas,
leer los mensajes, controlar la música o recibir notificaciones del calendario, incluye:
monitorización del ritmo cardíaco; un registro de las características del recorrido (distancia,
velocidad y altitud), siempre y cuando se haya conectado con el GPS del móvil; y un modo
multideporte que permite visualizar ejercicios en pantalla, registrar actividades específicas de
diferentes tipos de deportes y, además, proporciona estadísticas de rendimiento en tiempo real
acerca de los ejercicios realizados.
5. Por Último 2016 Nós Dejo La Televisión de Ultra Alta Definición (UHD) Al parecer ese año nos
aproximos a la “Súper Ultra Alta Definición”. La Alianza UHD ha delimitado la definición del
término, estableciendo valores de referencia para características como la resolución, la tecnología
HDR (High Dynamic Range), la luminancia máxima, los niveles de negro o una amplia gama de
colores. La idea es facilitar las cosas a los compradores y evitar posibles engaños. Samsung, LG,
Sony y Panasonic presentaron nuevos modelos de televisores con tecnología HDR en la CES 2016 y
Philips incluyó, en su presentación, monitores curvos UHD y otros con una resolución 5K
ultraelevada (5120 x 2880). Un ejemplo es el monitor Brilliance (275P4VYKEB) de 27 pulgadas que,
según Philips, puede mostrar cuatro veces más contenido por pulgada de pantalla que la
resolución Quad HD y su tecnología PerfectKolor garantiza una cobertura del 99% de los colores
del estándar AdobeRGB calibrado de fábrica y mil millones de colores, dando como resultado una
imagen final prácticamente perfecta.
10. TETRIS
Este juego con múltiples figuras geométricas llegó al mundo en 1984 y fue inventado por el
ruso Alekséi Pázhitnov. Tetris es considerado uno de los juegos más importantes en los 80 y parte
de los años 90. La ‘tetrismanía’ se tomó al mundo cuando Nintendo lanzó el juego con su
consola GameBoy y se volvió popular en todo el planeta. El objetivo del juego es conformar la
mayor cantidad de líneas posibles en un espacio, sin permitir que las figuras lleguen al techo.
9. PACMAN
Vio la ‘luz virtual’ en 1980 y tuvo el récord de ser el juego tipo ‘arcade’ más exitoso, con 293.822
consolas vendidas. Consta de un tablero donde un círculo amarillo va comiendo puntos y es a su
vez perseguido por fantasmas. Algunos de esos puntos suspenden a los fantasmas y el famoso
‘quesito’ de Pacman se los puede comer con el fin de evitar que los fantasmas lo maten. Pacman
se distribuyó en varias consolas y alcanzó su apogeo en la década de los 90.
8. SPACE INVADERS (‘MARCIANITOS’)

22. Aquí llegó la invasión alienígena al mercado, uno de los primeros títulos que le daban la posibilidad
al jugador de ‘salvar a la Tierra’ de temerosas criaturas. Con un cañón láser se debía impedir que
los extraterrestres llegaran a su destino. En el 2007, la empresa dueña de sus derechos, Taito,
había ganado 500 millones de dólares mediante las ventas del título.
7. AGE OF EMPIRES
La estrategia que hay que utilizar en la saga de ‘Age’ ubica al jugador en una línea de tiempo de
más de 3.000 años de civilizaciones. Ahorrar comida, desarrollar un ejército, mantener el bienestar
de los pobladores y un alto contenido histórico le dieron a este juego un rotundo éxito desde que
salió a la venta en 1997. Se podía jugar en modo individual o grupal, de ahí que la disciplina de
jugar Age of Empires se tomó colegios, universidades y oficinas.
6. STREET FIGHTER
La saga de peleas creada por Capcom sigue viva y se ha adaptado a las diferentes consolas. Su
fama ha sido tal que se hizo una adaptación cinematográfica en la que participó el actor Jean
Claude Van Damme. Hoy en día está en el mercado con el nombre ‘Street Fighter 4’, disponible
para la consola Xbox 360, de Microsoft, donde los jugadores disfrutan de los ‘combos’ con
personajes clásicos de la historia, como Ken y Ryu.
5. MORTAL KOMBAT
Sangre, armas y descuartizamientos hicieron de Mortal Kombat uno de los juegos más ‘apatecidos’
y a la vez uno de los más criticados por sus altos niveles de violencia. También tuvo una
adaptación al cine. El juego sigue vivo en las diferentes consolas con el mismo contenido violento
que lo hizo famoso, donde su personaje principal, Liu Kang, se puede convertir en un dragón que
se come a su adversario.
4. GRAND THEFT AUTO
Mafia, mujeres, droga y traiciones han hecho que la saga Grand Theft Auto conviva de manera
permanente con la polémica. Su más reciente versión fue elogiada como la mejor de 2010, título
que ha ostentado en años anteriores según la prensa especializada. La convivencia que genera el
juego con el mundo de la mafia ha hecho que se generen múltiples alertas, entre ellas que la edad
mínima para jugarlo que es de 16 años. Altamente adictivo, Grand Theft Auto llegó para ser una de
las mejores sagas de la historia.
3. RESIDENT EVIL
Fue gracias a esta serie que la consola PlayStation One pudo consolidar su liderato sobre
el Nintendo 64. Resident Evil es la ciencia ficción en todo su esplendor, donde armas biológicas,
virus y una humanidad devastada obligaba al jugador a buscar la mejor estrategia para ‘salvar el
mundo’. Posteriormente la historia fue llevada al cine, la cual lleva cuatro entregas y ya hay una en
etapa de preproducción.

23. 2. GRAN TURISMO
La perfección en el manejo de autos y unas gráficas perfectamente definidas hicieron de Gran
Turismo un gran juego de carreras. Para algunos está por encima de la saga de ‘Need For Speed’,
aunque este es un debate de nunca acabar. Su más reciente versión para la consola PlayStation 3
tuvo un costo de producción de 80 millones de dólares y se espera que sea el ‘rey del asfalto’
virtual por mucho tiempo.
1. SUPER MARIO BROS.
El éxito de esta saga radica en su popularidad entre niños, jóvenes y adultos. Todos, de alguna
manera, han tenido que ver con Mario y sus historias que tienen como fin rescatar a la princesa de
las garras del malvado Bowser. No solo es un juego, el ‘bigotón’ también es la imagen oficial
de Nintendo y ha estado presente en todas sus consolas con diferentes juegos, como ‘Mario Kart’
y ‘Mario Party’.
La ecología es la rama de la biología que estudia las interrelaciones de los diferentes seres
vivos entre sí y con su entorno: «la biologíade los ecosistemas» (Margalef, 1998, p. 2). Estudia
cómo estas interacciones entre los organismos y su ambiente afecta a propiedades como la
distribución o la abundancia. En el ambiente se incluyen las propiedades físicas y químicas que
pueden ser descritas como la suma de factores abióticos locales, como el clima y la geología, y los
demás organismos que comparten ese hábitat (factores bióticos). Los ecosistemas están
compuestos de partes que interactúan dinámicamente entre ellos junto con los organismos, las
comunidades que integran, y también los componentes no vivos de su entorno. Los procesos del
ecosistema, como la producción primaria, la pedogénesis, el ciclo de nutrientes, y las diversas
actividades de construcción del hábitat, regulan el flujo de energía y materia a través de un
entorno. Estos procesos se sustentan en los organismos con rasgos específicos históricos de la
vida, y la variedad de organismos que se denominan biodiversidad. La visión integradora de la
ecología plantea el estudio científico de los procesos que influyen la distribución y abundancia de
los organismos, así como las interacciones entre los organismos y la transformación de los flujos
de energía. La ecología es un campo interdisciplinario que incluye a la biología y las ciencias de la
Tierra.
Los antiguos filósofos griegos, como Hipócrates y Aristóteles sentaron las bases de la ecología en
sus estudios sobre la historia natural. Los conceptos evolutivos sobre la adaptación y la selección
natural se convirtieron en piedras angulares de la teoría ecológica moderna transformándola en

24. una ciencia más rigurosa en el siglo XIX. Está estrechamente relacionada con la biología evolutiva,
la genética y laetología. La comprensión de cómo la biodiversidad afecta la función ecológica es un
área importante enfocada en los estudios ecológicos. Los ecólogos tratan de explicar:
 Los procesos de la vida, interacciones y adaptaciones
 El movimiento de materiales y energía a través de las comunidades vivas
 El desarrollo sucesional de los ecosistemas
 La abundancia y la distribución de los organismos y de la biodiversidad en el contexto del.