Este documento resume los capítulos 9 y 10 del libro "Tus zonas erróneas" sobre la postergación y la dependencia. Explica que la postergación es dejar de hacer las cosas que se deben hacer hoy para esperar a que cambien las circunstancias. También describe los tipos de dependencia psicológica y ofrece consejos para terminar con la postergación y lograr la independencia, como vivir el presente y establecer metas a corto plazo.

1. Tus Zonas Erróneas
(Capítulo 9 y 10)
Licda. Carmen Elena Merino Báchez.
Ingra. Patricia Angélica Peraza
Dr. Carlos Eduardo Bernal Vásquez
Licdo. Jairo García Arévalo

2. Tus zonas
erróneas Capitulo 9: TERMINANDO CON LAS
POSTERGACIONES AHORA MISMO
“Los deseos y esperanzas no
son más que una pérdida de
tiempo, ilusiones vanas de los
que viven en un mundo ficticio”.
La postergación es dejar de
hacer hoy lo que tienes que
hacer, para que cambien las
circunstancias actuales.

3. Tus zonas
erróneas ESPERANDO, DESEANDO Y
QUIZÁS.
Tres frases neuróticas típicas del
hombre que posterga y vacila
componen el sistema de apoyo que
sirve para mantener el comportamiento
dilatorio.
"Quizá las cosas se solucionarán
solas." "Espero que las cosas vayan
mejor." "Deseo que se arreglen las
cosas.

4. Tus zonas
erróneas ¿CÓMO FUNCIONA LA
POSTERGACIÓN?
Tú sabes que hay ciertas cosas que quieres
hacer, no porque otros te lo hayan ordenado, sino
porque las has elegido deliberadamente. Sin
embargo muchas de ellas se quedan sin hacer, a
pesar de lo mucho que te digas a ti mismo que las
harás.
Existen dos tipos de personas, los críticos y los
hacedores. Es muy fácil ser crítico, pero ser un
hacedor requiere esfuerzo, riesgos y cambios.

5. Tus zonas
erróneas TERMINANDO CON LA
POSTERGACIÓN
1. Has lo que tienes que hacer hoy.
2. Vive el presente.
3. Piensa en lo que has estado postergando
4. Se determinante y decidido.
5. Elimina las palabras, esperanza, deseo y
quizás.
6. Piensa en ti mismo como un ser demasiado
importante y significativo como para seguir
viviendo en ansiedad por las cosas que tienes
que hacer.

6. Tus zonas Capitulo 10: PROCLAMA TU
erróneas
INDEPENDENCIA
En cualquier relación
humana en la cual dos personas se
conviertan en una, el resultado
siempre será dos medias personas.
El abandono del nido significa
convertirte en ti mismo, en tu propia
persona, es decir en lo que en
realidad eres, viviendo y
escogiendo los comportamientos
que tú elijas y deseas.

7. Tus zonas
erróneas
LA TRAMPA DE LA DEPENDENCIA EN LA
EDUCACIÓN DE LOS HIJOS Y EN LA FAMILIA.
Algunos padres han llegado a decir; puede que
los hayas oído: “ Tengo derecho de hacer que mi
hijo sea lo que yo escoja para él” Pero ¿cual es la
retribución que ofrece una actitud tan dominante?
Odio
Resentimiento
Furia
Culpa

8. DIFERENCIAS ENTRE FAMILIAS DIRIGIDAS
Tus zonas
erróneas
A LA INDEPENDENCIA Y
LAS DIRIGIDAS A LA DEPENDENCIA
En las familias dirigidas a la independencia los impulsos
dirigidos hacia la autonomía y el ser uno mismo son
considerados normales y no un desafío a la autoridad de uno
de sus miembros.
En las familias dirigidas a la dependencia existen
manipulaciones sutiles por
medio de la culpa o
amenazas para mantener a
los hijos dependientes y
bajo la responsabilidad de
los padres.

9. Tus zonas
erróneasLA DEPENDENCIA PSICOLÓGICA Y LA
CRISIS MATRIMONIAL
El matrimonio es aquella relación entre un hombre
y una mujer en la que la independencia es
equivalente, la dependencia mutua y la obligación es
recíproca(Louis Anspacher, sobre el matrimonio en
América).
Una relación que se basa en el amor, como ya
dijimos antes, es una relación en la
que cada uno de los miembros le
permite al otro ser lo que él quiere,
sin expectativas especiales y sin
exigencias.

10. Tus zonas
erróneas
LA GENTE TE TRATA COMO TÚ LE
ENSEÑAS QUE TE TRATEN
La dependencia no es algo que simplemente
sucede por el contacto de gente dominante. Como
todos los comportamientos de las zonas erróneas, es
una elección.
♥ Comportamientos amenazantes, como: “Me iré, pediré
el divorcio”.
♥ Hacer uso de la ira y de comportamientos explosivos.
♥ El truco de la enfermedad física.
♥ El tratamiento silencioso.
♥ La rutina de las lágrimas.
♥ La treta del suicidio, etc.

11. ALGUNOS DE LOS COMPORTAMIENTOS
Tus zonas
erróneas
DE DEPENDENCIA MAS COMUNES Y
COMPORTAMIENTOS QUE ALIENTAN LA
DEPENDENCIA
Sentirse obligado a visitar a alguien.
Pedirle permiso al cónyuge para cualquier cosa.
Ponerte sentir feliz o realizado sólo si tu compañero
se siente de la misma manera.
Dejar que los demás te den órdenes.
Dejar que otros tomen decisiones por ti .
Abandonarte completamente, sin importarte tu vida,
cuando algún ser amado muere.
Tener cuidado con el lenguaje que se usa ante una
persona dominante, para no molestarla.

12. Tus zonas
erróneas LA COMPENSACIÓN PSICOLÓGICA DE
LA DEPENDENCIA
Los motivos para aferrarse a este comportamiento
frustrante y entorpecedor no son demasiados
complicados.
La dependencia puede mantenerte bajo la custodia
protectora de otra gente.
Puedes culpar a los demás de tus propias deficiencias
Al depender de los demás, no tienes necesidad de
emprender la difícil tarea ni el riesgo de cambiar.
Resumiendo; simplemente es mucho más fácil ser
uno de los que siguen que ser un líder.

13. Tus zonas
erróneas UN PROGRAMA PARA LIBERARTE DE
LA DEPENDENCIA
Escribe tu propia Declaración de Independencia.
Habla con todas las personas de quienes te sientes
dependiente.
Ponte metas de cinco minutos de duración para tratar
con la gente dominante de tu vida.
Reconoce tu deseo de intimidad, de
no tener que compartir todo lo
que sientes y experimentas con alguien.

14. Tus zonas
erróneas UN PROGRAMA PARA LIBERARTE DE
LA DEPENDENCIA
En las fiestas haz grupo aparte de tu marido o mujer.
Si tú tienes ganas de ir al cine y tu compañero(a)
quiere jugar al tenis, hacedlo de esa manera.
Haz cortos viajes solo o con amigos sin tener que
sentirte atado a tu cónyuge o compañero(a)
Recuerda que el hábito no es razón suficiente para
hacer algo, cualquier cosa que
sea, el que siempre hayas estado
sometido a los demás no es
motivo ni justificación suficiente
para seguir estándolo.

15. Tus zonas
erróneas
Vive el día a día
“En lugar de desperdiciar tus momentos
presentes en todo tipo de ansiedades inmovilizantes
respecto a lo que estás postergando, hazte cargo de
esta odiosa zona errónea y vive ahora. Sé un hacedor,
no una persona que únicamente desea, espera o
critica”.
“La dependencia es desagradable porque te
convierte en algo menos que una persona completa
que funciona independientemente”.

16. Tus zonas
erróneas