Este documento ofrece 8 consejos para prevenir o reducir las molestias de las varices, que incluyen elevar las piernas y dormir con los pies levantados, usar calzado cómodo, cuidar el peso y hacer ejercicio, comer una dieta balanceada baja en sal, evitar estar mucho tiempo de pie o sentado, y hacer breves caminatas.

1. Recomendaciones para evitarlas

2.  Las várices es una enfermedad que no es
exclusivamente de las mujeres, los hombres sufren el
mismo riesgo de padecerlas.
 He aquí 8 básicos y fáciles consejos para prevenir su
aparición o disminuir sus molestias.

3.  Eleva las piernas durante algún período de
tiempo y duerme con los pies ligeramente
levantados.
 Utiliza calzado cómodo y evita el uso de tacones
altos (mujeres).
 Cuida el peso y evita el sedentarismo.

4.  Consume poca sal, ya que esta retiene líquidos.}
 Realiza una dieta balanceada, rica en fibras.
 Evita estar mucho tiempo de pie o sentada.
 Haz breves caminatas
 Practica ejercicio.

5.  Por tu salud, cuídate!