El documento describe las diferentes clases y actividades que se realizarán en una clase de baile, incluyendo calentamiento, pruebas morfofuncionales para medir la frecuencia cardíaca, una prueba física de resistencia de 5 minutos, y ejercicios para desarrollar capacidades como la fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio, reacción, ritmo, sincronización y adaptación. También incluye un test psicológico y información sobre la Ley de Cultura Física y Deporte de México.

1. Clases de baile

6. entrenamiento
Consistirá en un previo
calentamiento para después
pasar a las actividades de las
diferentes partes del cuerpo
tomando en cuenta los
movimientos de manos pies
en una secuencia coordinada
para tener una mejor
resistencia física y llevando en
serie las rutinas adecuadas

7. Pruebas morfofuncionales
Se les tomara la frecuencia
cardiaca antes de ingresar a
realizar la actividad del baile para
medir sus parámetros óptimos de
salud y saber el tiempo destinado
para poder realizar esta actividad
y evolucionar su sistema cardiaco

8. Prueba física
se les aplicara un recorrido de trote
alrededor de un cuadro durante 5
minutos para saber si su estado de
respiración a través de la resistencia
para después mejorar su ritmo
cardiaco

9. Capacidades condicionales
Es estos movimientos que se realizaran atreves de la
practica de entrenamiento favorecerá tu cuerpo en las
capacidades como la
fuerza: ala hora de pararte de manos
Resistencia: secuencia de diferentes pasos .
Flexibilidad que los músculos estarán ligeros y tomaran
un incrementó muscular del cuerpo.

10. Capacidades coordinativas
Equilibrio: de tu cuerpo desafiando la gravedad y
realizando posturas del cuerpo
Reacción: ante un estimulo de sonido musical
Ritmo: a través de la secuencia de diferentes pasos
Sincronización: coordinarte a una coreografía
Adaptacion: acoplase con diferentes personal
realizando los movimientos en conjunto

11. Test psicológico
Seles aplicara una serie de
preguntas tales como:
Que tipo de música le gusta
bailar
Que sensación te provoca bailar
Ala ora de bailar que es lo que
te emociona

12. Tabla de pesos y medidas

13. Ley de cultura física y deporte
Artículo 1. La presente Ley es de orden público e interés social y de
observancia general en toda la República, reglamenta el derecho a la
cultura física y el deporte reconocido en el artículo 4o. de
la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos,
correspondiendo su aplicación en forma concurrente al Ejecutivo
Federal, por conducto de la Comisión Nacional de Cultura Física y
Deporte, las Autoridades Estatales, del Distrito Federal y las
Municipales, así como los sectores social y privado, en los términos
que se prevén.
Artículo 2. Esta Ley y su Reglamento tienen por objeto establecer las
bases generales para la distribución de competencias, la coordinación y
colaboración entre la Federación, los Estados, el Distrito Federal y
los Municipios en materia de cultura física y deporte, bajo el principio
de concurrencia previsto en el artículo 73, fracción XXIX-J de la
Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, así como la
participación de los sectores social y privado en esta materia, con las
siguientes finalidades generales: