El documento proporciona información sobre el cuerpo humano y los beneficios de la actividad física. Explica que la actividad física mejora el funcionamiento del corazón, los pulmones, los músculos y los huesos. También describe los sistemas circulatorio y respiratorio, incluidas sus funciones y partes clave. Además, detalla cómo el cuerpo cambia fisiológicamente durante el ejercicio al aumentar la frecuencia cardíaca y la respiración.

1. CONOCIENDO NUESTRO PROPIO CUERPO
Clase n° 1 educación física
Unidad: conociendo nuestro
cuerpo
Curso: 7° básico
Tiempo: 90 minutos

2. OBJETIVOS DE LA CLASE
Dar a conocer los beneficios de la actividad
física respecto a la salud y la importancia de
la practica deportiva y la alimentación para
llevar una vida saludable además del
conocimiento de nuestro cuerpo y sus
adaptaciones orgánicas durante la actividad
física

3. ACTIVIDAD FÍSICA
Para llevar a cabo un estilo de vida saludable debes
tener en cuenta los elementos que son beneficiosos
para tu salud.
Respeta una serie de normas y tu cuerpo te lo
agradecerá.
Los amigos del deporte Enemigos del deporte
1. La alimentación. 1. Las drogas (tabaco,
2. La ropa y el calzado. alcohol...).
3. El entrenamiento. 2. El dopaje.
4. El descanso. 3. Las lesiones.

4. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
 Todos los aparatos y  Mejoras tus
sistemas corporales se habilidades motrices,
benefician de la tus cualidades físicas,
realización de ejercicio es decir, el
físico, todos mejoran su conocimiento y uso de
funcionamiento. tu cuerpo
Por ejemplo
El corazón late más fuerte,
el intercambio gaseoso en
los pulmones se facilita,
los músculos son más
resistentes, se estimula el
crecimiento de los huesos,

5. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
 Quemarás esas calorías  Desconectarás de tu
que ingerimos de más rutina diaria, dejando
con los alimentos, y así de lado los problemas
puedes mantener a raya a y estrés y te sentirás
las grasas evitando el más agusto contigo
sobrepeso. mismo.

6. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
 Adoptarás hábitos de  El ejercicio físico
higiene correctos: el aseo previene las
personal, etc enfermedades.
 Con la practica del  Las personas que
deporte conocerás tienenenfermedades
nuevos amigos. crónicas, mejorar su
estado de salud
gracias al ejercicio
físico adecuado.

7. SISTEMA CIRCULATORIO
El sistema circulatorio es el encargado del transporte
de las diferentes sustancias en el organismo
(alimentos y oxígeno) atravez de la sangre.
la sangre ya oxigenada bombeada por el corazón pasa
a la arteria se ramifica en arterias cada vez menores,
hasta que llega a los capilares(intercambio gaseoso),
las ramas más pequeñas.

8. SISTEMA CIRCULATORIO
Capilares, Aquí la sangre cede el
oxígeno y sus nutrientes a los tejidos
y capta el dióxido de carbono y otros
productos de degradación del
metabolismo.
La sangre completa su recorrido
pasando a través de pequeñas venas
que se unen formando vasos cada
vez mayores hasta que alcanza las
venas más grandes (venas cavas
superior e inferior)y vuelven al
corazón.

9. SISTEMA RESPIRATORIO
Es el sistema respiratorio el encargado del suministro
de oxígeno y la eliminación del dióxido de carbono
atravez de la respiración.
La respiración se efectúa gracias a la expansión y
contracción de los pulmones.
En los pulmones el oxígeno pasa a la sangre y es
transportado a los diferentes órganos y músculos
de nuestro cuerpo mientras el dióxido de
carbono pasa desde la sangre a los pulmones y es
expulsado al exterior del organismo.

10. SISTEMA RESPIRATORIO
 Comprueba tú mismo las partes del sistema
respiratorio:

11. EL CORAZÓN
El corazón envía la sangre a los pulmones para que
se oxigene, y además, se encarga de distribuir esta
sangre oxigenada a todo el cuerpo, especialmente
a los músculos.
Cuando practicas algún deporte tus músculos
consumen mucho más oxígeno y energía de lo
normal, esto hace que aumente la respiración y se
incrementen las pulsaciones del corazón.

12. EL CORAZÓN
 Observa las partes del corazón

13. LAS PULSACIONES
Cuando hacemos ejercicio físico nuestro cuerpo tiene
modificaciones:
 Los latidos del corazón son más rápidos.
 La respiración es más intensa y más rápida.
 La temperatura del cuerpo aumenta y
comenzamos a sudar.
Los latidos son los
movimientos que realiza el
corazón para bombear la
sangre a todo el cuerpo

14. ACTIVIDADES
Actividad 1
Comprueba los latidos de tu corazón tomándote el
pulso de la siguiente forma
¿CUANTO TIEMPO? ¿DONDE?
Durante 15 segundos, En el cuello detrás de
multiplicando el resultado la nuez o en la muñeca,
por 4. Ya tienes las con los dedos índice
pulsaciones en 1 minuto. y anular

15. ACTIVIDADES
 Actividad 2
Responde las siguientes preguntas
1-Explica la función del corazón
2-menciona tres beneficios de la actividad física
3-nombra las partes del sistema respiratorio

16. ACTIVIDADES
 Actividad 3
Formar grupo de 4 personas e identificar a los
amigos del deporte y los enemigos del deporte y
comenta con tus compañeros los beneficios de la
actividad física.