1. "Estrategias para un
estilo de vida
saludable"
Raúl Carvajal Barrios
Psicólogo
Clínica Santa María

3. Publicidad y tentaciones

4. CONSECUENCIAS

5. A nivel nacional
En nuestro país. Con cifras de sobrepeso y obesidad que
alcanzan a un 67% de la población adulta
A casi un 22% de los niños
Teniendo a 9 de cada 10 personas con hábitos sedentarios.
Fuente encuesta nacional de salud 2010

10. Conductas de vida poco saludable
Alimentació n deficiente desde el punto de vista nutricional,
Falta de actividad física, sedentarismo
Conductas de estrés
Malos hábitos que se traspasan de generació n en
generació n.

11. Y a nivel mundial?
La Organización Mundial de la Salud estima que existen
más de mil millones de personas adultas con sobrepeso,
de ellas al menos 300 millones clínicamente obesas. Los
países más desarrollados están enfrentando el tema
como un problema de salud pública, estableciendo
políticas relativas a su tratamiento y prevención que han
probado ser exitosas, enfocadas a incentivar la vida
sana, el deporte y la alimentación saludable

12. CONSECUENCIAS
PSICOLOGICAS

13. Conductas de Estrés
Ansiedad
Baja autoestima
Depresión

14. DE QUE NOS HABLA
TODO ESTO?

15. • Un modelo centrado en el consumo
• Cultura de lo desechable y….
• Vida rapida, éxito rapido, consumo rapido………
• Todo rapido

16. Buenos días – dijo el principito.-
Buenos días – dijo el vendedor.
Era un vendedor de píldoras perfeccionadas que calman la sed.Se toma una
por semana y no se siente más la necesidad de beber.
Por qué vendes eso ? – dijo el principito.
Es una gran economía de tiempo – dijo el vendedor. – Los expertos han
hecho cálculos. Se ahorran 53 minutos por semana
Y qué se hace con esos cincuenta y tres minutos ?
Se hace lo que se quiere...
- "Yo - se dijo el principito – si tuviera cincuenta y tres minutos para gastar,
caminaría lentamente hacia una fuente..."

17. Entonces que hacemos?

19. “OBJETIVIDAD”
No vemos el mundo como es
sino como nosotros somos o
como se nos ha acondicionado para verlo
“DE PRONTO VI LAS COSAS DE OTRO MODO,
Y COMO LAS VEÍA DE OTRO MODO,
PENSE DE OTRA MANERA,
SENTI DE OTRA MANERA, Y
ME COMPORTE DE OTRA MANERA

20. Somos el relato que nosotros y los demás
contamos de nosotros mismos. Al modificar el
relato modificamos lo que somos.
Rafael Echeverria

21. Los Hábitos
Conocimiento
Qué,
Porqué
Capacidad
Cómo Deseo
Querer
Hábito

22. Hábito: Conocimiento + Capacidad + Deseo
Siembra un pensamiento, cosecha una acción.
Siembra una acción, cosecha un hábito.
Siembra un hábito, cosecha un carácter.
Siembra un carácter, cosecha un destino
Samuel Smiles

23. NUESTRA TAREA
• Recuperar la conciencia
• Capacidad reflexiva