Este documento describe los métodos de antropometría utilizados para medir el tamaño y la composición del cuerpo humano, incluidas las técnicas para medir pliegues cutáneos, perímetros, diámetros y el somatotipo. Explica dónde se deben tomar nueve medidas de pliegues cutáneos y catorce medidas de perímetros, así como seis medidas de diámetros. Además, proporciona fórmulas para calcular los tres componentes del somatotipo: endomorfia, mesomorfia y ect

2. ANTROPOMETRIA
Ciencia auxiliar básica de las Ciencias
Aplicadas al Ejercicio y al Deporte, que
desarrolla métodos para la cuantificación
del tamaño, la forma, las proporciones, la
composición, la maduración y la función
grosera de la estructura corporal.
(Willam D. Ross 1982).

3. MEDIDAS DE LOS PLIEGES
*Con los pliegues cutáneos, valoramos la
cantidad de tejido adiposo subcutáneo.
*Para realizar esta valoración medimos
en unas zonas determinadas el espesor
del pliegue de la piel, es decir una doble
capa de piel y tejido adiposo
subyacente, evitando siempre incluir el
músculo.
*Se mide en mm.

4. *Técnica para la toma de pliegues:
El antropometrista, en el sitio marcado para
cada pliegue, atrapará firmemente con el
dedo índice y pulgar de la mano izquierda
las dos capas de piel y tejido adiposo
subcutáneo y mantendrá el compás con la
mano derecha perpendicular al pliegue,
observando el sentido del pliegue en cada
punto anatómico. La cantidad de tejido
elevado será suficiente para formar un
pliegue de lados paralelos.

5. *Nunca se atrapará músculo en el pliegue y una
buena técnica para comprobarlo, es indicarle
al estudiado que realice una contracción de
los músculos de la zona cuando se ha cogido
el pliegue.
*Se liberará el pliegue y se volverá a realizar la
toma válida con la musculatura relajada.
*El compás de pliegues cutáneos se aplicará a
un centímetro de distancia de los dedos que
toman el pliegue, el cual se mantendrá
atrapado durante toda la toma y la lectura se
realizará aproximadamente a los dos
segundos después de la aplicación del
plicómetro, cuando el descenso de la aguja
del mismo se enlentece

6. Las técnicas para medir los pliegues son
los siguientes:
1.- PC bicipital
2.- PC tricipital
3.- PC subescapular
4.- PC suprailíaco
5.- PC muslo
6.- PC abdominal
7.- PC pecho
8.- PC axilar
9.- PC pierna

7. BICIPITAL
Situado en el punto medio acromio-radial, en la parte
anterior del brazo. El pliegue es vertical y corre paralelo al
eje longitudinal del brazo.

8. TRICIPITAL
Situado en el punto medio acromio-radial, en la parte
posterior del brazo. El pliegue es vertical y corre paralelo al
eje longitudinal del brazo.

9. SUBESCAPULAR
En el ángulo inferior de la escápula en dirección oblicua
hacia abajo y hacia fuera, formando un ángulo de 45º con
la horizontal. Para realizar esta medida, se palpa el ángulo
inferior de la escápula con el pulgar izquierdo, en este
punto hacemos coincidir el dedo índice y desplazamos
hacia abajo el dedo pulgar rotándolo ligeramente en
sentido horario, para así tomar el pliegue en la dirección
descrita anteriormente.

10. SUPRAILÍACO
Localizado justo encima de la cresta ilíaca en la línea
medio axilar. El pliegue corre hacia delante y hacia abajo
formando un ángulo de alrededor de 45º con la horizontal.
Para facilitar la toma de esta medida el estudiado colocará
su mano derecha a través del pecho.

11. MUSLO
Situado en el punto medio de la línea que une el pliegue
inguinal y borde proximal de la rótula, en la cara anterior
del muslo. El pligue es longitudinal y corre a lo largo del eje
mayor del fémur. El estudiado estará sentado apoyando los
pies en el suelo y formando sus rodillas un ángulo de 90º.

12. ABDOMINAL
Situado lateralmente a la derecha, junto a la cicatriz
umbilical en su punto medio. El pliegue es vertical y corre
paralelo al eje longitudinal del cuerpo. Para otros autores
está situado lateralmente a 3-5 cm. de la cicatriz
umbilical.

13. PECHO
Localizado en la línea axilar-pezón, lo más proximal al
faldón axilar y oblicuo hacia abajo. Se toma en el mismo
lugar en ambos sexos.

14. AXILAR
Localizado en la línea axilar media, a la altura de la
articulación de la apófisis xifoides y cuerpo del esternón o
a nivel de la 5ª costilla. El estudiado colocará el brazo
ligeramente abducido. Es un pliegue horizontal

15. PIERNA
Localizado en la línea media lateral derecha de la pierna Se
toma en el mismo lugar en ambos sexos.

16. MEDIDAS DE LOS PERIMETROS
Son medidas de circunferencias medidas en
cm.
Técnica: El antropometrista tiene la cinta
métrica en la mano derecha y el extremo libre
en la izquierda. Se ayudará con los dedos para
mantener la cinta métrica en la posición
correcta, conservando el ángulo recto con el
eje del hueso o del segmento que se mida. La
cinta se pasa alrededor de la zona que se va a
medir, sin comprimir los tejidos blandos, y la
lectura se hace en el lugar en que la cinta se
yuxtapone sobre sí misma.

17. La técnica de medición de los perímetros es la
siguiente:
A - P hombros
B - P pecho
C1 - P bíceps relajado
C2 - P bíceps contraído
D - P antebrazo
E - P muñeca
F - P abdomen
G - P cintura
H - P caderas
I - P muslo
J - P rodilla
K - P gemelos
L - P tobillo

18. PECHO
Medida de la circunferencia que rodea al tórax a nivel
de la cuarta articulación condroesternal.
Técnica: El estudiado elevará sus brazos ligeramente
para que el antropometrista, situado en su lado
derecho, coloque la cinta alrededor del tórax
manteniéndola perpendicular al eje longitudinal del
cuerpo. El estudiado vuelve a la posición estándar y se
toma la medida al final de la espiración normal, no
forzada.

19. BICEPS RELAJADO
Perímetro que pasa por el punto medio de la
distancia acromio-radial. Técnica: El estudiado
está en posición estándar con los brazos
relajados a ambos lados del cuerpo.
BICEPS CONTRAÍDO
Perímetro máximo del brazo contraído
voluntariamente. Técnica: El estudiado se
encuentra en posición erecta, con el brazo en
anteversión y horizontal. El antebrazo se coloca
en supinación completa y a 45º
aproximadamente de flexión. El evaluador se
coloca en el lado derecho y animando al
estudiado a "sacar bola" tensando al máximo
los músculos flexores del brazo, toma el
máximo perímetro alcanzado.

20. ANTEBRAZO
Es el perímetro máximo del antebrazo.
Técnica: El estudiado está con el codo extendido,
músculos del antebrazo relajados y mano en supinación. El
antropometrista buscará la máxima circunferencia del
antebrazo que normalmente no está a más de siete
centímetros por debajo de la cabeza radial.

21. MUÑECA
Perímetro distal de la muñeca, coincidiendo con la mínima
circunferencia del antebrazo.
Técnica: El estudiado está en la misma posición que la
medida anterior, pero con el codo flexionado, de manera
que la palma de la mano esté hacia arriba. El
antropometrista se coloca frente al estudiado y sitúa la
cinta perpendicular al eje del antebrazo.

22. ABDOMEN
Medida de la circunferencia que pasa 1 cm por encima
del ombligo.

23. CINTURA
Medida de la circunferencia que pasa 1 cm por debajo
del ombligo.

24. CADERAS
Es el perímetro en el nivel de la mayor circunferencia
glútea, aproximadamente por encima de la sínfisis
púbica. Técnica: El estudiado colocará los brazos
cruzados sobre el pecho o ligeramente separados
hacia delante, para no interferir la medida y sin
contraer los músculos glúteos. El antropometrista se
coloca en el lado derecho.

25. MUSLO
Perímetro del muslo tomado un centímetro por debajo del
pliegue glúteo. Técnica: El estudiado está de pie, con las
piernas ligeramente separadas y el peso distribuido
igualmente. El antropometrista mantiene la cinta
perpendicular al eje longitudinal del fémur, situándose al
lado derecho.

26. RODILLA
Perímetro situado en el punto medio trocantéreo-tibial.
Técnica: El estudiado está de pie, con las piernas
ligeramente separadas y el peso distribuido igualmente. El
antropometrista mantiene la cinta perpendicular al eje
longitudinal del fémur, situándose al lado derecho.

27. GEMELOS
Perímetro medido a nivel de la máxima circunsferencia de
la pierna.
Técnica: El estudiado está de pie, con las piernas
ligeramente separadas y el peso distribuido igualmente. El
antropometrista mantiene la cinta perpendicular al eje
longitudinal del fémur, situándose al lado derecho. Se
toman varias medidas a diferentes niveles de la pierna,
hasta localizar el perímetro máximo.

28. TOBILLO
Es el perímetro medido a nivel de la mínima circunferencia
de la pierna por encima del maleolo tibial. Técnica: El
estudiado está en la misma posición de la medida anterior.
El antropometrista mantiene la cinta perpendicualar al eje
longitudinal de la pierna y se sitúa lateralmente en la
derecha, evitando un error visual. Se toman varias
medidas a diferentes niveles de la pierna, hasta obtener el
perímetro mínimo.

29. TOMA DE AMPLITUDES
Es la distancia tomada en
proyección, entre dos puntos
anatómicos medida en cm.
Técnica: Las ramas de ambos
instrumentos se cogen entre el
dedo pulgar e índice descansando
sobre el dorso de la mano. El dedo
medio se utiliza para localizar el
punto anatómico deseado. Hay que
aplicar una presión firme sobre las
ramas para minimizar el espesor de
los tejidos blandos.

30. La técnica de medición de los diámetros es la
siguiente:
•Amplitud del humero (cm)
•Amplitud del fémur (cm)
•Amplitud biacromial (cm)
•Amplitud del pecho (mm)
•Amplitud Biliocrestal (cm)
•Amplitud muñeca (cm)

31. HÚMERO
Distancia entre el epicóndilo y la epitróclea del húmero
medida en cm.
Técnica: El antropometrista se sitúa delante del estudiado
que tendrá el brazo horizontal en antepulsión y el antebrazo
flexionado a 90º y en supinación. Las ramas del paquímetro
apuntan hacia arriba en la bisectriz del ángulo recto
formado a nivel del codo. La medida es algo oblicua, por
estar la epitróclea en un plano algo inferior al epicóndilo.

32. FÉMUR
Distancia entre el cóndilo medial y lateral del
fémur medida en cm.
Técnica: El antropometrista se sitúa delante del
estudiado que está sentado y con la rodilla
flexionada a 90º. Las ramas del calibre pequeño
miran hacia abajo en la bisectriz del ángulo recto
formado a nivel de la rodilla.

33. BIACROMIAL
Distancia entre el punto acromial derecho e
izquierdo medida en cm.
Técnica: El antropometrista se sitúa detrás del
estudiado y las ramas del antropómetro miran
hacia arriba formando un ángulo de 45º con la
horizontal.

34. MUÑECA
Se mide la distancia de la unión radio,
escafoides, a la unión radio, piramidal.
Técnica: se realiza con el brazo extendido a lo
largo del cuerpo y el codo flexionado con un
ángulo de 90° aprox.. el antebrazo en pronación
con el puño flexionado en un ángulo aprox. de
90°.

35. BILIOCRESTAL
Mide la distancia de un lado al otro,
entre las partes más laterales de las
crestas ilíacas, y por lo tanto provee una
indicación del ancho de la cadera.
Ambas mediciones se toman desde atrás
del sujeto, usando el segmento superior
del antropómetro como un calibre
deslizante. La posición del sujeto es la
misma que cuando se mide la estatura.

36. PECHO
Se mide la distancia entre el 5° y 6! Par de
costillas, a la altura de la 4ª articulación
esternocostal en una línea infla axilar.
Técnica: se realiza con el individuo en
posición anatómica, con los brazos
sueltos, relajados y extendidos e loa lados
del cuerpo, levemente abducidos. Se
coloca el vernier en posición horizontal.

37. SOMATOTIPO
Constituye el estudio de la forma corporal de un
individuo capaz de ser comparado con datos
ideales según su edad y nivel deportivo
alcanzado.
Este estudio se analiza por medio de tres
numerales denominados: Endomorfia,
Mesomorfia y Ectomorfia (primer, segundo y
tercer numeral).
La endomorfia significa la gordura o flacura en
relación a la talla
La mesomorfia significa la relación músculo-
esquelética por unidad de altura
La ectomorfia se refiere a la linealidad de los
dos anteriores, en relación a la talla

38. Las mediciones y algoritmos para la estimación
del somatotipo antropométrico de Heath-Carter
están resumidas en la Tabla.

39. SOMATOCARTA

40. La somatocarta es una forma de graficación del
somatotipo de Heat – Carter conformando un
diseño similar a un triángulo de lados en forma
de trazos convexos hacia fuera. Las esquinas
son ángulos de 120°.
Los somatotipos individuales o colectivos
pueden ser identificados con un punto en la
superficie que muestra la imagen
Como puede observarse la somatocarta está
dividida en sectores por tres líneas que
intersectan en el centro del triángulo.
Las tres líneas parten de los ángulos En, Me y
Ec al centro de la figura.

41. A su vez tanto en la escala “X” o abscisa como
en la ordenada o “Y”, se registran valores
positivos y negativos.
Los siguientes cálculos deben resolverse para
obtener los valores “x” y “y”, permitiendo luego
la intersección y la resolución del punto del
somatotipo.
Las ecuaciones son:
X= Componente Ectomórfico – Compon.
Endomórfico
Y= 2 x Comp. Mesomórfico – (Compon.
Endomórfico + Comp. Ectomórfico)
Los valores pueden ser negativos o positivos, lo
que explica los valores de la escala negativos,
tanto en el eje “x” como en el “y”

42. El cuadro refleja subdivisión de la somatocarta en sectores
con nomenclatura de acuerdo al rango relativo o
dominancia de los componentes del somatotipo

43. Los nombres de las regiones son los siguientes:
1) Endomorfismo balanceado: El primer
componente es dominante mientras que el
segundo y tercer componentes son iguales (o
no difieren en mas de un medio de la unidad).
2) Endo. Mesomorfismo: El endomorfismo es
dominante. El segundo componente es mayor
que el tercero.
3) Endomorfo – mesomorfo: El primer y
segundo componente son iguales (o no dofieren
en más de un medio). El tercer componente es
más pequeño.

44. 4) Meso. Endomorfico: El segundo
componente es dominante. El primer
componente es mayor que el tercero.
5) Mesomorfismo balanceado: El segundo
componente es dominante, mientras que el
primero y tercero son menores e iguales (o
difieren en más que un medio).
6) Meso- ectomórfico: El segundo
componente es dominante. El tercer
componente es mayor que el primero.

45. 7) Mesomorfo – ectomorfo: El segundo y
tercer componentes son iguales (o no difieren
en más de un medio), y el primer componente
es menor.
8) Ecto – mesomorfico: El tercer componente
es domínate. El segundo componente es mayor
que el primero.
9) Ectomorfismo balanceado: el tercer
componente es dominante, en tanto el primero
y segundo son iguales y menores (no difieren en
más que un medio.

46. 10) Ecto – endomórfico: el tercer componente
es dominante. El primer componente es mayor
que el degundo.
11) Ectomorfo - endomorfo: El primer y tercer
componente son iguales ( o no difieren en mas
de un medio), y el segundo componente es más
bajo.
12) Endo – ectomporfico: El primer
componene es dominane. El tercer componente
es mayor que el seundo.
13) Central: ningún componente difiere en
más de un a unidad con respecto a los otros
dos, resultado ratings 2, 3 o 4.