Este documento describe el somatotipo, que cuantifica la forma y composición del cuerpo humano mediante 10 mediciones. Se compone de tres componentes (endomorfismo, mesomorfismo y ectomorfismo) que indican la adiposidad, robustez muscular y delgadez respectivamente. La combinación de estos tres valores constituye el somatotipo, utilizado para describir deportistas, cambios en el cuerpo y diferencias entre sexos. Explica cómo realizar las 10 mediciones requeridas para calcular el somatotipo.

1. Departamento de Fisiología
Instructor: Marco Vinicio
Gálvez Mendoza

2.  Se define como la cuantificación de la
forma y composición actual del cuerpo
humano.
Componentes
Endomórfico Mesomórfico Ectomórfico

3. Mesomorfismo: Ectomorfismo:
Endomorfismo: representa la representa la
representa la robustez o linearidad relativa o
adiposidad relativa magnitud músculo- delgadez de un
esquelética relativa. físico

4.  La combinación de estos 3 aspectos del
físico en una única expresión de 3 números
constituye el somatotipo; el cual ha sido
utilizado para:

5. Describir y comparar deportistas en
distintos niveles de competencia
Caracterizar los cambios del físico
durante el crecimiento, el
envejecimiento y el entrenamiento
Comparar la forma relativa entre
hombres y mujeres
Análisis de la forma corporal

6.  Para calcular el somatotipo son necesarias
10 mediciones:
Estatura en extensión máxima Peso corporal
(en cm)
Pliegues cutáneos (mm): Diámetros óseos (cm):
a) Tríceps a)Biepicondilar del húmero
b) Subescapular b) Biepicondilar del fémur
c) Supraespinal Perímetros (cm):
a)Bíceps
d)Pantorrilla (medial) b)Pantorrila

7.  Para las mediciones siempre se utiliza el
lado derecho del cuerpo,
independientemente del lado preferido o
hábil del sujeto.

8.  Pellizcar de manera que una doble porción
de piel más tejido adiposo subyacente se
mantenga presión entre el dedo pulgar y el
índice.
 Cuidado de no pellizcar el músculo
subyacente, con el fin de evitarlo el pulgar
y el índice rotan suavemente.
 Asegurando también que haya suficiente
pliegue para tomar la medida.

10.  Entre el pulgar y el dedo índice izquierdos
en la línea media acromial-radial. El pliegue
es vertical y paralelo al eje longitudinal del
brazo.
 El pliegue se toma en la parte mas posterior
del brazo, para la medición el triceps debe
estar relajado, con la articulación del
hombro con una leve rotación externa y el
codo extendido al costado del cuerpo.

12.  El sujeto debe pararse con los brazos a los
costados. El pulgar palpa el ángulo inferior
de la escapula para determinar el pinto
inferior más sobresaliente.
 El pliegue se toma en forma oblicua hacia
abajo, en un ángulo aproximadamente de
45° determinado por las líneas naturales del
pliegue de la piel.

14.  Este pliegue es levantado por compresión
en donde la línea imaginaria que va desde
la marca ilioespinal al borde axilar
anterior, se intersecta en sentido
horizontal desde el borde superior del
hueso iliaco.
 El pliegue sigue una tendencia de dirección
medial, hacia abajo y hacia adentro, en un
ángulo de aproximadamente 45°.

16.  Con el sujeto sentado o con el pie apoyado
y la pantorrilla relajada se toma el pliegue
vertical en la cara medial de la pantorrilla a
nivel de su perímetro máximo.

17.  Es la circunferencia máxima de la parte
superior del brazo derecho, elevado a una
posición horizontal y hacia el costado, con
el antebrazo flexionado en un ángulo
aproximadamente a 45°.
 El evaluador se coloca detrás del
sujeto, sostiene la cinta floja en posición le
pide al sujeto que flexione parcialmente el
bíceps para determinar en que punto el
perímetro será máximo.

18.  Aflojar la tensión del extremo de la cinta
pedirle al sujeto que paciente el puño, que
lleve la mano hacia el hombro a manera
que le codo forme un ángulo de 45°, que
haga fuerza al máximo y mantenga la
contracción en ese momento se procede a
tomar la lectura.

19.  Es el máximo perimetro de la pantorrilla. EL
sujeto se para de esapldas al evaluador con
el peso equitativamente distribuido en
ambos pies.
 La medición se realiza en la cara lateral de
la pierna.
 Contornear la cinta alrededor de la
pantorrilla.

20.  El máximo perímetro
se encuentra
utilizando los dedos
medios para
manipular la posición
de la cinta en una
serie de mediciones
hacia arriba y abajo
hasta identificar la
circunferencia mayor.

21.  Es la distancia medida entre los epicóndilos
medial y lateral del fémur, cuando el sujeto
esta sentado y la pierna flexionada en la
rodilla, formando un ángulo recto con el
muslo.
 Con el sujeto sentado utilizar los dedos
medios para palpar los epicóndilos
comenzando en forma proximal a los sitios.

22.  Los puntos óseos que primero se tocan son
los epicóndilos medir la distancia entre
ellos.

23.  Es la distancia medida entre los epicóndilos
medial y lateral del húmero, cuando el
brazo es levantado anteriormente hacia el
plano horizontal y el antebrazo es
flexionado en ángulo recto con el brazo.
 Utilizar los dedos medios para palpar los
epicóndilos del húmero, comenzando en
forma proximal a los sitios.

24.  Debido a que el epicóndilos medial esta en
un plano ligeramente inferior al epicóndilo
medial, la distancia medida podría ser algo
oblicua.

26. Calificaciones de cada
componente
2 y 2.5 bajas
3 a 5 moderadas
5.5 a 7 altas
7.5 o más muy altas