1. Alfabeto emocional
El Dr. Juan Hitzig estudió las características de algunos
longevos saludables y concluyó que más allá de las
características biológicas, el denominador común de todos
ellos radicaba en sus conductas y actitudes.
2. “Cada pensamiento genera una emoción y cada
emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá
impacto en las 5 trillones de células que forman un
organismo –explica–.
3. Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa,
promueven secreción de Serotonina,
Sabor
Sabiduría Sexo
Silencio Sueño
Serenidad SEROTONINA Sonrisa
4. …mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor,
reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de coRtisol,
una hormona coRRosiva para las células, que acelera el
envejecimiento.
Rencor Reproche
Rabia Represión
Resentimiento CORTISOL Resistencias
6. Con solo aprender este alfabeto emocional,
lograremos vivir más tiempo y mejor,
porque la “mala sangre” (mucho cortisol y
poca serotonina) deterioran la salud,
posibilitan la enfermedad y aceleran el
envejecimiento. El buen humor, en cambio,
es clave para la longevidad saludable.”