Este documento presenta un calendario para el año 2014 con frases motivacionales diarias y ejercicios de autoevaluación. Cada día incluye una cita, preguntas sobre el nivel de felicidad y energía, y un espacio para anotar tres cosas positivas del día. El objetivo general es fomentar la gratitud, la motivación y el optimismo a través de la introspección y registro diarios.

1. MI
2014
FELIZ

2. 4
ETAPAS
PARA
APROVECHAR
ESTE
CALENDARIO
CADA
DIA
DEL
AÑO
1
Una
frase
para
celebrar
la
vida
y
sus
experiencias
2
No
tenemos
el
mismo
nivel
de
energía
cada
día.
Evalúa
tu
nivel
de
energía
en
la
mañana
para
checar
si
al
final
del
día
diste
lo
máximo
de
lo
que
podías.
Si
nada
más
tienes
un
20%
de
energía
entonces
si
haces
el
1/5
de
lo
que
haces
en
general
=>
diste
tu
100…
3
Al
final
del
día
del
1
al
10
que
tan
feliz
te
sientes
?
Calcula
al
final
del
mes
que
tan
feliz
estuviste
y
trata
de
hacer
que
crezcan
tus
«
smileys
»
4
Apunta
3
cosas
positivas
que
sucedieron
en
tu
día
para
desarrollar
tu
optimismo.
Al
final
del
año
seran
más
de
mil
J

3. Feliz
año
nuevo
a
tod@s
Sarah

4. 1
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
Todo
el
mundo
trata
de
REALIZAR
algo
grande,
sin
darse
cuenta
de
que
la
vida
se
compone
de
cosas
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
pequeñas.
Frank
A.
Clark
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

5. 2
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
¿
Por
qué
contentarnos
con
vivir
a
rastras
cuando
sentimos
el
anhelo
de
VOLAR
?
Helen
Keller
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

6. 3
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
Piensa
que
cada
día
puede
ser
el
último.
Horacio
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

7. 4
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
Puede
que
lo
que
hacemos
no
traiga
siempre
la
felicidad,
pero
si
no
hacemos
nada,
no
habrá
felicidad.
Albert
Camus
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

8. 5
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
El
secreto
de
la
MOTIVACIÓN
PERSONAL
se
puede
resumir
en
las
4C
:
Curiosidad,
Confianza,
Coraje
Y
Constancia
Walt
Disney
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

9. 6
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
Muchos
buscan
la
felicidad
como
otros
buscan
el
sombrero
:
LO
LLEVAN
ENCIMA
Y
NO
SE
DAN
CUENTA.
Nikolaus
Lenau
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

10. 7
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
Tú
eres
UNA
PERSONA
DE
ÉXITO
cuando
tienes
algunas
de
las
cosas
que
el
dinero
puede
comprar
y
todas
las
cosas
que
el
dinero
no
puede
comprar.
Zig
Ziglar
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

11. 8
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
fracaso
es
solo
la
El
OPORTUNIDAD
DE
COMENZAR
DE
NUEVO
de
forma
más
inteligente.
Henry
Ford
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

12. 9
DICIEMBRE
2014
¿Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
SEMILLA
Solo
la
que
r o m p e
s u
c á s c a r a
e s
c a p a z
d e
a t r e v e r s e
a
l a
AVENTURA
DE
LA
VIDA.
Khalil
Gibrán
¿Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

13. 10
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
Todos
los
NIÑOS
son
ARTISTAS.
El
PROBLEMA
es
cómo
retener
al
artista
una
vez
creces.
Pablo
Picasso
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

14. 11
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
Una
vez
que
eliges
la
ESPERANZA,
todo
es
posible.
Christopher
Reeve
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

15. 12
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
El
REALISMO
es
para
pesimistas.
U n
o p t i m i s t a
c r e a
s u
PROPIA
REALIDAD.
David
Harley
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

16. 13
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
La
COMPLEJIDAD
es
tu
enemigo.
Cualquier
tonto
puede
hacer
algo
complicado.
Lo
DIFÍCIL
es
mantener
las
cosas
simples.
Richard
Branson
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

17. 14
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
El
éxito
no
es
la
clave
de
la
FELICIDAD
.
La
felicidad
es
la
clave
del
ÉXITO.
Si
amas
lo
que
haces,
tendrás
éxito.
Albert
Schweitzer
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

18. 15
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
No
importa
cuán
BRILLANTE
sea
tu
mente
o
estrategia,
si
estás
jugando
solo,
siempre
perderás
ante
un
equipo.
Reid
Hoffman
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

19. 16
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
El
CORAJE
no
es
la
ausencia
de
miedo,
sino
la
DECISIÓN
de
seguir
adelante
a
pesar
del
miedo.
Paulo
Coelho
3 cosas buenas en mi dia
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
______________________
______________________
______________________

20. 17
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
Un
TULIPÁN
no
trata
de
impresionar
a
nadie.
No
se
esfuerza
en
ser
diferente
de
una
rosa.
No
tiene
que
hacerlo.
Es
diferente.
Y
hay
sitio
en
el
jardín
para
cada
una
de
las
flores.
Marianne
Williamson
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

21. 18
DICIEMBRE
2014
¿Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
La
gente
a
la
que
le
va
bien
la
VIDA
es
la
gente
que
va
en
busca
de
las
CIRCUNSTANCIAS
que
quiere
y,
si
no,
las
encuentra.
George
Bernad
Shaw
¿Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

22. 19
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
E m p i e z a
h a c i e n d o
l o
N E C E S A R I O ,
d e s p u é s
l o
P O S I B L E ,
y
de
repente
te
encontrarás
haciendo
lo
IMPOSIBLE.
San
Francisco
de
Asís
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

23. 20
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
El
ÉXITO
parece
ser
en
buena
parte
cuestión
de
PERSEVERAR
DESPUÉS
DE
QUE
OT R O S
H AYA N
A B A N D O N A D O .
William
Feather
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

24. 21
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
Nadie
nunca
logró
nada
ESPLÉNDIDO
fuera
de
quienes
SE
ATREVIERON
A
CREER
que
algo
dentro
de
ellos
era
superior
a
las
circunstancias.
Bruce
Barton
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

25. 22
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
Ponte
de
frente
al
sol
y
las
sombras
quedarán
detrás
de
ti.
Proverbio
mahorí
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

26. 23
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
ENCUENTROS
Los
nos
esperan
pero
la
mayoria
de
las
veces
evitamos
que
sucedan.
Paulo
Coelho
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

27. 24
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
Quien
"no
encaja
en
el
mundo"
,
e s t á
s i e m p r e
c e r c a
d e
ENCONTRARSE
A
SÍ
MISMO.
Hermann
Hesse
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

28. 25
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
INTELIGENCIA:
conócete,
acéptate,
supérate.
San
Agustín
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

29. 26
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
Son
nuestros
gustos
,
en
mayor
medida
que
nuestras
capacidades
,
LO
QUE
REVELA
MÁS
DE
N O S O T R O S
M I S M O S .
J.K.
Rowling
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

30. 27
DICIEMBRE
2014
¿Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
La
mayor
gloria
no
es
nunca
CAER,
sino
LEVANTARSE
siempre
Nelson
Mandela
¿Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

31. 28
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
El
problema
de
la
vida
no
es
cuánto
va
a
durar,
sino
CUÁNTO
VALDRÍA
LA
PENA
QUE
DURARA .
Pedro
Ruiz
3 cosas buenas en mi dia
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
______________________
______________________
______________________

32. 29
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
A
una
pequeña
sigue
una
GRAN
chispa
LLAMA.
Dante
Alighieri
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

33. 30
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
Tu
vida
no
es
una
coincidencia,
es
un
REFLEJO
de
ti.
Héctor
Reyes
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

34. 31
DICIEMBRE
2014
¿
Que tan feliz te sientes hoy ?
1 -- 2 -- 3 -- 4 -- 5 -- 6 -- 7 – 8 – 9 -- 10
Los
mejores
momentos
de
la
VIDA
VIENEN
POR
SÍ
SOLOS,
n o
t i e n e
s e n t i d o
e s p e r a r l o s .
Thornton
Wilder
¿
Que tanta energia tienes hoy ?
3 cosas buenas en mi dia
______________________
______________________
______________________

35. Lunes
Viernes
Sabado
Domingo
Martes
Miercoles
Jueves
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
DICIEMBRE
2014

36. OTRO
AÑO
ESTA
POR
EMPEZAR
…
LOS
CUATROS
ACUERDOS
TOLTECAS
http://alejandraleon.wordpress.com
@sarahachard