Los lemas de Al-Anon proporcionan temas valiosos para discusiones y ayuda para resolver problemas personales. Algunos de los lemas incluyen: "Primero, las cosas más importantes" para establecer prioridades; "Hazlo con calma" para no esperar demasiado pronto buenos resultados; y "Vivir y dejar vivir" para aceptar las diferencias entre personas. Otros lemas son "A no ser por la gracia de Dios" para reconocer factores más allá de la comprensión humana, "Mantén un criterio abierto" para

1. Los Lemas de Al-Anon

2. Los lemas que han llegado a ser tradicionales en
AA, han encontrado buena acogida en Al-Anon.
Por consiguiente, han sido adaptados como parte
de nuestro programa.
Las ideas en ellos encerradas proporcionan, a
menudo, tema que provoca valiosas discusiones, en
cuanto se los analizan en una sesión. Además,
dichas ideas son de gran ayuda al tratar de resolver
día a día nuestros problemas personales.
PRIMERO, LAS COSAS MAS IMPORTANTES
HAZLO CON CALMA
"VIVIR Y DEJAR VIVIR"
A NO SER POR LA GRACIA DE DIOS
MANTEN UN CRITERIO ABIERTO
SUELTA LAS RIENDAS Y ENTRGASELAS A DIOS
SOLO POR HOY

3. "PRIMERO, LAS COSAS MAS
IMPORTANTES"
Cuando la vida se torna caótica, es fácil perder de vista lo que requiere una
atención inmediata y lo que no. Los pequeños obstáculos pueden parecer crisis y
los grandes problemas, pasar desapercibidos. La furia de un alcohólico por un
corte sin importancia puede darle prioridad sobre una emergencia médica porque
la furia es estentórea y exigente ---y porque nos hemos acostumbrado a
reaccionar a cualquier exigencia del alcohólico. Por eso, no sólo pasamos por
alto situaciones críticas, sino que a menudo descuidamos algunas necesidades
propias silenciosas pero importantes que podrían hacernos disfrutar más la
vida. Descuidamos la salud, encontramos poco tiempo para darle afecto a los
niños y abandonamos cualquier impulso de divertirnos.
"Primero, las cosas más importantes" nos alienta a hacer una pausa para fijar
prioridades. Antes de reaccionar, podemos preguntarnos qué es lo más
importante en este momento. Al planificar una mañana, podemos considerar cuál
de nuestras necesidades más silenciosas podría merecer atención. En medio de
una discusión acalorada, podemos atenernos al tema que nos concierne y dejar
de lado otras cuestiones que no son tan urgentes. Cuando el día parece
demasiado corto, podemos aceptar las limitaciones y decidir lo que debe hacerse
de inmediato y lo que debe postergarse. No somos superhombres; no podemos
hacerlo todo. "Primero, las cosas más importantes" nos ayuda a tomar decisiones
prácticas y aceptar dichas decisiones.

4. HAZLO CON CALMA
Al comenzar a practicar el programa de Al-
Anon, tenemos a esperar demasiado buenos
resultados, demasiado pronto, tanto de nosotros
mismos como de nuestros alcohólicos después que
se unen a AA recordemos que quien va despacio va
más lejos. Tomemos las cosas con calma, día a día.
Aprender a vivir de acuerdo con el programa de
AA o el de Al-Anon es tarea para toda la vida. Lo
importante es comenzar con un propósito sincero,
y avanzar continuamente. El presionar a nuestro
conyugue alcohólico y a nosotros mismos, solo
produce tensiones y frustraciones, precisamente lo
que estamos tratando de evitar y podemos evitarlo,
si recordamos que quien va despacio va más lejos.

5. "VIVIR Y DEJAR VIVIR"
Para empezar a poner en práctica el concepto "Vivir y dejar vivir",
debemos encarar este hecho: Hay personas en A.A., y en todas partes,
que dicen cosas con las que nosotros no estamos de acuerdo, o hacen
cosas que no nos gustan. El aprender a vivir con las diferencias es
esencial para nuestra comodidad. Es exactamente en esos casos cuando
hemos encontrado la extrema utilidad de decirnos a nosotros mismos,
"Vivir y dejar vivir".
Una antigua leyenda decía que ninguno de nosotros debería criticar a
otro hasta cuando hubiésemos caminado un kilómetro con los zapatos de
esa persona. Este sabio consejo nos puede dar una mayor comprensión de
los seres humanos que son nuestros semejantes. El ponerlo en práctica
nos hace sentir mucho mejor que cuando estamos irritados.
"Dejar vivir", sí. Pero algunos de nosotros creemos que es de mucho
valor la primera parte del refrán: "Vivir".
Cuando hemos encontrado las formas de gozar completamente nuestra
propia vida, tenemos la felicidad de dejar que los demás vivían en la
forma que deseen. Si nuestras propias vidas son interesantes y
productivas, realmente no tenemos impulso o deseo de hallar las faltas en
los demás o preocuparnos de la forma como actúan.

6. A NO SER POR LA GRACIA DE DIOS
Por más profundamente que los
científicos investiguen, siempre acaban
por enfrentarse con un FACTOR “X”,
el cual les es imposible explicar. Es aquí
donde consideramos que la Gracia de
Dios ciertamente interviene en los
milagrosos casos de rehabilitación en
Al-Anon. Mientras más abramos el alma
hacia ella, mayores serán las
satisfacciones que encontremos, y más
sólida será la base de esta recuperación.

7. MANTEN UN CRITERIO ABIERTO
Dejemos un lado los prejuicios y las dudas acerca de
los beneficios que el programa de Al-Anon nos puede
traer; evitemos juzgar, ya sea el grupo o el programa
mismo, después de asistir a solo una o dos reuniones. Si
asistimos a varias, tarde o temprano algún miembro dirá
algo que se encontrará eco en nuestros sentimientos o en
nuestra manera de pensar. Aprendemos lo más posible
sobre la enfermedad de alcoholismo, conservando
siempre un criterio abierto que nos permita ir aceptando
los nuevos conceptos que se nos van presentando.
Asistamos al mayor número de reuniones abiertas de AA
que nos sean posibles, en ellas nos formaremos un
concepto más claro sobre todos los alcohólicos
especialmente los nuestros. Tratemos de mantener un
criterio abierto hacia los 12 pasos; ellos pueden
proporcionarnos esperanza y sinceridad.

8. SUELTA LAS RIENDAS Y
ENTRGASELAS A DIOS
He aquí lo que puede ser el secreto de una vida más abundante. Al
entregar nuestra vida y nuestra voluntad al cuidado de Dios, nos
liberamos de los conflictos internos creados por el egocentrismo.
Después de hacer nuestro examen de conciencia podemos desear
cambio, en lo posible, nuestra manera de ser. Admitirlo ante Dios,
encontremos que nos es fácil aceptar que sea su sabiduría la que nos
guie. Conforme notamos los primeros cambios, aumenta nuestra fe, y
conforme crece nuestra fe, va desapareciendo nuestras tensiones y
nuestros temores.
Día a día, es necesario tomar varias decisiones y resolver varios
problemas. Si en vez de refunfuñar, lo hacemos con buena voluntad
Dios nos otorgará las fuerzas para hacerlo constructivamente. Y si día
a día hacemos todo lo posible de nuestra parte, siguiendo lo que
sincera y honradamente nos parece la voluntad de Dios, pero sin tratar
de forzar los resultados que deseamos, los cuales encomendamos a él,
iremos madurando espiritualmente.
Al final de cada día encontraremos que lo hemos pasado con
sinceridad precisamente porque soltamos las riendas y se las
entregamos a Dios.3

9. SOLO POR HOY
Solo por hoy, trataré de vivir solo lo que el
día me traiga, sin luchar con todos mis
problemas al mismo tiempo. Por doce horas,
me es posible enfrentarme aún a
circunstancias que eme aterrarían anticipar
para el resto de mi vida.
Solo por hoy, seré feliz. Abraham Lincoln
dijo una vez: “La mayoría de la gente es tan
feliz como se proponga hacerlo”.
Solo por hoy, me adaptaré a la realidad, en
vez de tratar de aceptarla todos mis deseos y a
mi voluntad. Aceptaré lo que el destino me
depare, y hare lo mejor que pueda con ello.

10. SOLO POR HOY
Solo por hoy, trataré de ensanchar la
mente. En vez de dejarme vencer por la
pereza mental, leere algo que requiera
esfuerzo, concentración y reflexión.
Solo por hoy, ejercitaré el alma en tres
formas; hare un bien a alguien sin
pregonarlo; si se descubre, no baldra.
Llevare acabo dos cosas constructivas que
prefiera no hacer, sencillamente para
ejercitar mi fibra moral. Si mi amor propio
es herido (probablemente lo será), no lo
demostraré.

11. SOLO POR HOY
Solo por hoy, trataré de ensanchar la
mente. En vez de dejarme vencer por la
pereza mental, leeré algo que requiera
esfuerzo, concentración y reflexión.
Solo por hoy, ejercitaré el alma en tres
formas; hare un bien a alguien sin
pregonarlo; si se descubre, no baldra.
Llevare acabo dos cosas constructivas que
prefiera no hacer, sencillamente para
ejercitar mi fibra moral. Si mi amor propio
es herido (probablemente lo será), no lo
demostraré.

12. SOLO POR HOY
Solo por hoy, seré agradable. Luciré lo mejor que
pueda, me vestiré adecuadamente, hablaré con acento
modulado, seré cortes con todos y no censuraré en lo más
mínimo. No le encontraré falta a nada, ni trataré de
mejorar o gobernar a nadie más que a mí misma.
Solo por hoy, haré “un programa del día”. Tal vez no lo
cumpla en su totalidad, pero lo formularé. De esa manera
eliminaré dos calamidades: la prisa y la indecisión.
Solo por hoy, me recogeré por media hora y
descansaré. Durante ese tiempo, dedicaré unos momentos
a tratar de obtener una perspectiva más clara de vida en
general.
Solo por hoy, no tendré miedo. Especialmente, no
temeré disfrutar de lo que es bello, ni creeré que lo que
doy al mundo, este me lo devolverá en la misma porción.