1. Cualidades
físicas
LORENA GIRALDO RAMÍREZ

2. CUALIDADES FÍSICAS
LA FUERZA
LA RESISTENCIA
LA VELOCIDAD
LA FLEXIBILIDAD

3. LA FUERZA
Esta cualidad específica que
trata de generar la máxima
tensión en un momento
determinado, se suele trabajar
a intensidades mucho más
altas que un entrenamiento de
hipertrofia, entre 1 y 5
repeticiones (85-100% de 1RM),
y genera una adaptación
completamente diferente a la
que conseguiríamos con un
entrenamiento destinado a
maximizar la ganancia de
masa muscular.

4. LA RESISTENCIA
La resistencia es la capacidad
física y psíquica que nuestro
cuerpo tiene de aguante frente a
un esfuerzo, y la capacidad de
recuperación después de éste. En
nuestra resistencia influyen varios
factores físicos y psicológicos, y es
que nuestra forma física tiene
mucho que ver, al igual que
nuestra voluntad frente al ejercicio
en cuestión. Pero la resistencia es
algo que se trabaja y se puede
entrenar.

5. LA VELOCIDAD
DE REACCIÓN
GESTUAL
DE DESPLAZAMIENTO

6. LA FLEXIBILIDAD
La flexibilidad de forma general podríamos
definirla como la capacidad que tienen los
músculos de adaptarse mediante su
alargamiento a distintos grados de
movimiento articular. Por lo cual podemos
entender y entendemos como mejora de la
flexibilidad al aumento del grado de
movimiento articular ya sea de forma
forzada o de forma natural

7. CONCLUCIONES
 Las cualidades físicas son el conjunto de las aptitudes de cada persona,
que hacen posible la realización de una actividad física determinada.
Estamos hablando de la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
 La preparación del deportista tendrá dos fases: una general y otra
específica de cada deporte en particular. El entrenamiento de dichas
cualidades físicas y base a partir de la cual construir la segunda (gesto
técnico, etc.) da lugar a la condición física general.
 Es importante tener en cuenta que las cualidades físicas básicas no se
dan nunca puras en ninguna actividad, sino que van siempre
interrelacionadas, siendo fundamental el entrenamiento de todas ellas,
para alcanzar una buena condición física general como decíamos y, en
función del deporte elegido, hacer especial hincapié en aquella que más
necesitemos. Pero siempre sin olvidar el resto.
CONCLUCIONES