1. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

2. LA FUERZA
 Es la capacidad de vencer resistencias por medio
de una acción muscular.
 CLASIFICACIÓN:
 Fuerza máxima: capacidad de vencer la
máxima resistencia posible.
 Fuerza explosiva: capacidad de vencer una
resistencia en el menor tiempo posible o con la
mayor velocidad de contracción muscular.
 Fuerza-resistencia: capacidad de mantener un
trabajo de fuerza el mayor tiempo posible.

3. LA VELOCIDAD
 Es la capacidad de
recorrer un
determinado espacio
en el menor tiempo
posible
 CLASIFICACIÓN:
 Velocidad cíclica o
de desplazamiento
 Velocidad gestual o
acíclica: capacidad de
mover velozmente
uno o más segmentos
corporales

4. LA RESISTENCIA
 Es la capacidad de mantener un trabajo
durante el mayor tiempo posible, retrasando
la aparición de la fatiga y sin que ello suponga
una pérdida de intensidad/calidad del trabajo
realizado.
 CLASIFICACIÓN:
 Resistencia aeróbica: en esfuerzos de
larga duración y baja intensidad.
Resistencia anaeróbica: en esfuerzos de
corta duración y mayor intensidad.

5. LA FLEXIBILIDAD
 Es la capacidad que nos
permite realizar movimientos
con la mayor amplitud posible.
 CLASIFICACIÓN:
 Flexibilidad activa: cuando la
fuerza necesaria para realizar
el estiramiento la realiza el
propio individuo.
 Flexibilidad pasiva: cuando la
fuerza que realiza el
estiramiento es externa al
individuo.
 Mixta: cuando una parte del
estiramiento es activa y otra
pasiva.
 Encuentra ejercicios para
desarrollar cada cualidad física
en
http://www.tododxts.com/prepa
racion-fisica/preparacion-fisica-
basica.html