El problema de la obesidad, que consecuencias trae, como debemos de alimentarnos y la importancia de el ejercicio.

1. UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA
DE TULANCINGO
LA OBESIDAD
JOSÉ RUBÉN ISLAS DOMÍNGUEZ
PRIMER CUATRIMESTRE
30/09/ 2013

2. La obesidad y sus complicaciones
La obesidad es por si misma es un
problema de salud. Antes no se
consideraba una enfermedad.

3. Que problemas origina
 Incremento de la masa
grasa
 Incremento en el número de
las células grasa
 Diabetes
 Cáncer
 Enfermedades
cardiovasculares
 Hígado graso no alcohólico

4. Genética
El desbalance calórico que resulta en
obesidad, frecuentemente se desarrolla a partir de
la combinación de factores genéticos y
ambientales

5. Búsqueda de equilibrio
Comidas balanceadas que contengan proteínas
carbohidratos, y fibras.

6. Disminución de la comida chatarra
El llevar a cabo una dieta no significa que
dejemos de comer, si no hay que saber comer
“Dejemos a un lado la comida chatarra”.

7. Como podemos combatirla
Una de las cosas más importantes para
contrarrestar la obesidad es hacer ejercicio.
Los músculos más grandes son los de las piernas
y naturalmente estos queman la mayoría de las
calorías.

8. Otro ejercicio
La bicicleta es un medio de transporte que no
contamina y te puede ayudar a combatir la
grasa.

9. El uso del automóvil
El automóvil es muy importante para
podernos desplazar con facilidad y
comodidad, pero caminemos un poco.

10. caminar
• Quema mucha grasa. Caminando 30 a 60
minutos a una velocidad que lleve tu ritmo
cardíaco a un 60% o 70% de su capacidad
quema un 85% de calorías en forma de grasa.

11. Tomemos conciencia
Cambiemos nuestros malos hábitos
“Y tu”
¿Cómo quieres verte?

12. Fuentes de información
http://www.tenerabdomenplano.net/caminar-el-
mejor-ejercicio-para-perder-peso/
http://www.vidaysalud.com/su-salud-de-a-a-
z/obesidad/
http://contrapeso.org/el-sobrepeso-y-la-obesidad-en-
mexico/