2. La obesidad y sus complicaciones
La obesidad es por si misma es un
problema de salud. Antes no se
consideraba una enfermedad.
3. Que problemas origina
Incremento de la masa
grasa
Incremento en el número de
las células grasa
Diabetes
Cáncer
Enfermedades
cardiovasculares
Hígado graso no alcohólico
4. Genética
El desbalance calórico que resulta en
obesidad, frecuentemente se desarrolla a partir de
la combinación de factores genéticos y
ambientales
6. Disminución de la comida chatarra
El llevar a cabo una dieta no significa que
dejemos de comer, si no hay que saber comer
“Dejemos a un lado la comida chatarra”.
7. Como podemos combatirla
Una de las cosas más importantes para
contrarrestar la obesidad es hacer ejercicio.
Los músculos más grandes son los de las piernas
y naturalmente estos queman la mayoría de las
calorías.
8. Otro ejercicio
La bicicleta es un medio de transporte que no
contamina y te puede ayudar a combatir la
grasa.
9. El uso del automóvil
El automóvil es muy importante para
podernos desplazar con facilidad y
comodidad, pero caminemos un poco.
10. caminar
• Quema mucha grasa. Caminando 30 a 60
minutos a una velocidad que lleve tu ritmo
cardíaco a un 60% o 70% de su capacidad
quema un 85% de calorías en forma de grasa.