Terapias integrales, alternativas y complementarias. Danza y Gimnasia bionergética es el tema de exposición de la terapeuta bioenergética Sara Ballón Alvarez, Sara Sara, creadora de este sistema de danzaterapia y diversos ejercicios que activan nuestra relación energética y vital con cuerpo, mente y emoción a través del movimiento, la respiración, posturas y visualizaciones. Material de exposición para el I Congreso Iberoamericano de Educación Física 2015 . Promoviendo y difundiendo la actividad física y desarrollo humano. Organizado por EFIDER PERU. Evento realizado en Lima, Iquitos,Cusco y Juliaca . Sara Ballón Álvarez; Consultora en RRPP y terapias comunicacionales. Directora ejecutiva de la marca Sara Sara Terapeuta bioenergética. Conferencista y coach motivacional. Promueve y difunde salud preventiva, responsabilidad social y resiliencia.

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I CONGRESO IBEROAMERICANO
DE EDUCACIÓN FÍSICA
“Actividad Física y Desarrollo Humano”
Tema:
Danza y Gimnasia Bioenergética
Terapia integral, alternativa y complementaria
Expositora
Sara Esther Ballón Álvarez; Sara Sara.
Terapeuta Comunicadora. Creadora del sistema de Danza y Gimnasia
Bioenergética. https://sarasaraperu.wordpress.com/

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TEMA:
Danza y Gimnasia Bioenergética
Terapia integral, alternativa y complementaria
INTRODUCCIÓN
El tema presentado en este I Congreso Iberoamericano de Educación Física 2015
enfoca la metodología terapéutica y sistema desarrollado por la Tpta. Sara Ballón
Álvarez, Sara Sara, a través de la Danza y Gimnasia Bioenergética, aplicando este
en el campo de la salud preventiva y en la educación.
Danza y gimnasia bioenergética es una terapia integral, alternativa y complementaria
que viene desarrollándose en el Perú, desde el año 2000, fue aplicada inicialmente
al sector del adulto mayor, personas con discapacidad y público en general,
promoviendo la actividad física y la salud preventiva. A la fecha las terapias
bioenergéticas son aplicadas también de manera corporativa con programas
talleres y conferencias en el sector público y privado.
Entendemos la Bioenergética como una terapia integral donde la salud de nuestro
cuerpo físico esta ligada a diversos factores condicionantes, como factores
hereditarios, ambientales, emocionales y mentales. Estos pueden ser motivadores y
saludables o también podrían presentarse como bloqueos, traumas, directos e
indirectos, flemáticos o sanguíneos, mentales o físicos, los que inevitablemente son
registrados en nuestro organismo y en el subconsciente. Manifestándose a través del
tiempo en nuestra salud, vitalidad y expresión de la misma.

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TERAPIA INTEGRAL, ALTERNATIVA Y COMPLEMENTARIA
La educación física es un medio para la formación,
el deporte es un medio para la aplicación
y una terapia física es un tratamiento para la salud.
La terapia se refiere al tratamiento como un conjunto de medios para la curación o el
alivio de síntomas o enfermedades. Parte de la medicina que enseña los preceptos y
remedios para curar.
El médico estadounidense Alexander Lowen (1910-2008) en 1952, aplicó el Análisis
Bioenergético a partir de las bases teóricas de Wilhelm Reich (1897-1957), discípulo
de Freud y primer psicoanalista que introdujo el estudio del cuerpo en su trabajo. En
1956 fue fundado oficialmente el Instituto Internacional de Análisis Bioenergético
(IIBA) de Nueva York para garantizar la formación de Psicoterapeutas Analistas
Bioenergéticos.
La BIOENERGETICA es una terapia psico-corporal que se encuadra dentro de las
terapias humanistas aplicables al sector educación y salud.
DANZA Y GIMNASIA BIOENERGETICA
Es una disciplina que nos ayuda a canalizar nuestras energías, para recobrar y
mejorar nuestra postura, flexibilizar y oxigenar el cuerpo, promoviendo la renovación
celular y armonizando nuestros estados de ánimo. Es una terapia plena en
motivación desarrollada lúdicamente, donde técnicas de respiración conciente, son
aprendidas y practicadas, de la mano con visualizaciones sencillas y naturales.
Esta terapia trabaja activando directa e indirectamente los principales centros
glandulares del cuerpo. Incluye diversos géneros musicales para despertar los ritmos
internos, mejorar la actitud y la expresión corporal, favoreciendo así la autoestima, la
salud mental, física y emocional del practicante.

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OBJETIVO
 Despertar, desarrollar y mejorar las capacidades personales y grupales,
encontrando el balance, armonización y activación de recursos internos y
externos, de una forma integral.(Holística)
 Proporcionar herramientas a los participantes para mejorar la comunicación,
aplicar métodos de coaching y desarrollo personal para una mejor calidad de
vida.
La OMS, considera los estilos de vida saludables y la promoción de la salud en
la vida cotidiana, centros de enseñanza, trabajo y recreo.
• Resalta la importancia de cuidarse a uno mismo y a los demás, con capacidad
de tomar decisiones y de controlar su vida propia.
• Promueve que la sociedad brinde la posibilidad de gozar de un buen estado
de salud para todos.
• Impulsa la salud y la educación física: mediante la práctica de la actividad
física durante toda la vida.
• Fomenta la salud y bienestar de los estudiantes para la prevención y
reducción de los problemas de salud del futuro.
OBJETIVO
 Despertar, desarrollar y mejorar las capacidades personales y grupales,
encontrando el balance, armonización y activación de recursos internos y
externos, de una forma integral. (Holística)
 Proporcionar herramientas a los participantes para mejorar la comunicación,
aplicar métodos de coaching y desarrollo personal para una mejor calidad de
vida.

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BENEFICIO INTEGRAL
La Danza o Gimnasia Bioenergética beneficia al practicante en 4 planos:
 Plano físico, recobra y mejora nuestra postura. Flexibiliza y oxigena cuerpo
y órganos internos, equilibrando sus funciones a través de la respiración
consciente. Fortalece y tonifica músculos y nervios, genera masajes
naturales a través del movimiento, lo que a su vez mejora la circulación
sanguínea.
 Plano energético, activa la circulación efectiva de los recursos vitales y
energéticos, propiciando la renovación celular, regula los campos de energía,
con lo cual se consigue armonizar las funciones neurovegetativas y el
metabolismo.
 Plano mental, despeja la mente, mejora la concentración y la memoria.
Armoniza pensamientos y actitudes. Favorece la salud creando y recreando
 Plano emocional, afirma la individualidad, promueve la integración,
canaliza la ansiedad, causa última de desarmonías y estrés. Mejora la calidad
de nuestras emociones.

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METODOLOGÍA
Esta práctica terapéutica incluye y desarrolla una fusión de movimientos y posturas,
rescatando principios de Artes Marciales como Tai Chi y Karate Shotokan, aplicados
a las diversas secuencias de ejercicios, ordenados y correlativos con las que el
practicante puede recordar una coreografía o Kata (danza marcial), para su práctica
individual.
La interacción grupal es considerada primordial y motivadora, la misma que crea y
genera un ambiente sociable e integrador de camaradería y saludable para el
conjunto.
PSICOMATIZACIÓN: LA MEMORIA DEL CUERPO
A nivel inconsciente, tanto pensamientos como sentimientos están
condicionados por factores energéticos, la cantidad de energía de que
dispongamos y el modo en que utilicemos esta determinará nuestra forma de
responder a las situaciones de la vida.
La Bioenergética afirma que no solo tenemos un cuerpo sino que somos un cuerpo,
con capacidad de memorizar lo que sucede en nuestro interior. Todo lo que nos ha
sucedido a lo largo de nuestra vida se mantiene grabado en el cuerpo, influye y
constituye nuestra manera de ser y de comportarnos tanto en el plano físico como en
el psicológico. Con los ejercicios Bioenergéticos se pretende liberar las tensiones y
emociones, logrando en el balance un efecto energizante, revitalizador y armónico.
Consideramos entonces la práctica de la bioenergética una disciplina de vida y un
método de auto curación.

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Terapia bioenergética aplicada en la educación física
 Entrenamiento
 Disciplina
 Trabajo personal
 Trabajo grupal
 Conciencia del plano físico
 Plano mental visualizaciones, atención y enfoque
 Plano emocional sentimientos y expresión corporal
Terapia bioenergética para el desarrollo humano
• Integración
• Interacción
• Desarrollo de competencias
• Meditación
• Ejercicios y dinámicas anti estrés
DESARROLLO DE TECNICAS DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE
La respiración consciente es la base de cada movimiento del cuerpo y del
universo. A través de la respiración consciente redistribuimos la energía vital.
Respirar no es solo inspirar aire. La respiración abarca todo: Cuerpo, mente,
espíritu y emoción

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El Budismo identifica la respiración con el alma. En Sánscrito (antigua lengua de los
Brahmanes del norte de la India), la palabra respirar significa, literalmente; Dios en
nosotros. Los griegos ubicaban el alma en el diafragma. Para las artes marciales, la
respiración diafragmática desarrolla la fuerza interna con la capacidad de imprimirla
al exterior.
Es importante la contemplación personal de nuestra respiración, en diferentes
estados. La respiración está siempre acorde a cada actitud comprendida en los
diferentes estados de ánimo y así como la respiración se ve influenciada por los
distintos estados de ánimo, también podremos notar, como una respiración
controlada puede repercutir sobre el cuerpo, la mente y el alma, armonizando
estados, actitudes y energía vital.
LA RESPIRACIÓN Y LA RENOVACIÓN ORGÁNICA
Es la acción sobre la auto-regulación orgánica, la que es inducida principalmente
mediante estados de concentración, respiración consciente o trance; en donde se
activan los procesos de reparación celular y regulación de las funciones biológicas,
disminuyendo los factores de desorganización y stress.
De aquí la importancia de reconocer y contemplar los procesos cotidianos y
naturales. Para poder definir y hacer de los mismos una valiosa herramienta que nos
ayude a canalizar nuestras energías para lograr el equilibrio y la renovación,
preparando una apertura diaria, dinámica, consciente y efectiva.

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SISTEMAS GLANDULARES Y PUNTOS ENERGÉTICOS. CENTROS DE FUERZA
DEL CUERPO
Todas las energías corporales se almacenan en estos centros de fuerza y luego son
distribuidas al resto del cuerpo. Los hindúes llaman a estos puntos energéticos,
Chakras y corresponden a las glándulas del sistema endocrino, que secretan las
hormonas necesarias para nuestra salud y el mantenimiento de nuestro cuerpo.
Estas fuentes energéticas se han de percibir y reconocer durante nuestros ejercicios
aún en los más básicos.
LA IMPORTANCIA DE LA VISUALIZACIÓN EN EL EJERCICIO BIOENERGÉTICO
Es muy importante que cada ejercicio sea realizado en principio con alguna
visualización, imaginar la energía del cielo, de la tierra, del viento, la temperatura del
entorno, la conexión, todo es un conjunto a integrar en estos ejercicios recicladores,
energéticos y sanadores.
USAR RECICLADORES DE ENERGIA NATURALES
El cuerpo usa recicladores de energía naturales y sencillos que podemos aprovechar
para nuestra rutina diaria. Los básicos son: Estiramiento al despertar, el bostezo y el
suspiro.

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LA IMPORTANCIA DE LA VOZ EN BIOENERGÉTICA
• La voz expresa, conecta y comunica
• 10% de los conflictos se deben a diferencia de opiniones y el 90 % por un tono
de voz equivocado
• Para que la voz comunique ideas y sentimientos efectivamente, se requiere de
fluidez, pronunciación, tono, entonación, ritmo e intención.
PAUTAS BIOENERGETICAS PARA EL DOCENTE
El docente
debe ser
El docente
debe contar con
• Expresivo
• Comunicador
• motivador
• Amable
• gentil
• Seguro
• Vital
• Asequible
• Flexible
• Presente
• Conocimiento
• Técnica
• Didáctica
• Sentido resiliente
• Capacidad Orientadora
Sara Ballón Álvarez; Consultora en RRPP y terapias comunicacionales. Directora
ejecutiva de la marca Sara Sara. Terapeuta bioenergética. Conferencista y coach
motivacional. Promueve y difunde salud preventiva, responsabilidad social y
resiliencia. https://sarasaraperu.wordpress.com/ Cel. 51 999334662