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Ejercicios pliometricos
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Bayron Quezada Jara
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Pliometría Introducción En esta oportunidad veremos el concepto de pliometría, sabremos que es y como aplicarlo en nuestros deportes favoritos. ¿ Que es la pliometría ? La pliometría es un método de entrenamiento que busca mejorar la reacción corporal y esforzar los músculos, obteniendo una reacción de movimientos en tiempo real. Origen de la pliometría ciclo de estiramiento - acortamiento contracción propiamente dicha o contracción muscular concéntrica, aprovecha la energía elástica acumulada en la fase excéntrica, completando el ciclo estiramiento-acortamiento Fuerza reactiva EJERCICIOS PLIOMETRICOS SIN CARGA PARA LOS MIEMBROS INFERIORES EJERCICIOS PLIOMETRICOS SIN CARGA PARA LOS BRAZOS Conclusión La pliometría es un método de ejercicios que se realizan trabajo de acortamiento y estiramiento del musculo, mejorando así la eficiencia de la resistencia, velocidad y aplicada en diversos deportes. Aprendimos que la pliometría se encuentra en nuestro cotidiano y en la mayoría de los deportes . Manejar terminologías y tecnicismos como; Concéntrico excéntrico Fuerza reactiva
Pliometria.
Pliometria.
Emilito Lopez
Carr y shepherd
Carr y shepherd
Sandra Jazmine Parra Sierra
Charla ofrecida en Santo Tomás Copiapó, en el mes de Octubre 2011, como capacitación en la metodología del entrenamiento de la pliometría.
Pliometría
Pliometría
Francisco Javier Retamales Muñoz
protocolos de evaluacion deportiva para la valoracion de la potencia anaerobica láctica
Test de potencia anaeróbica
Test de potencia anaeróbica
Claudio Cártenes
Pliometria
Pliometria (Horacio Anselmi)
Pliometria (Horacio Anselmi)
pfbalonmano
La hipertrofia sarcoplasmática que presentan se debe a la característica de las tareas que realizan. los esfuerzos intermedios las obligan a contar con mayores reservas de glucógeno albergadas en la fibra, más al poseer unidades motoras de mayor envergadura que la de las fibras lentas, el estímulo neurológico necesario para reclutarlas es mayor, alcanzando los 30 Hz. Al ser más elevado que el de las fibras lentas, las recluta a ambas, provocando una mejora en la activación neuromuscular. Existe una gran confusión debida en gran parte a la denominación, la fibras rápidas en realidad, no son las responsables de los movimientos instantáneos y veloces, su especialidad como dijimos anteriormente es la resistencia intermedia.
Libro manual de fuerza potencia y acondicionamiento físico e. anselmi-signed
Libro manual de fuerza potencia y acondicionamiento físico e. anselmi-signed
Colorado Vásquez Tello
hemiplejia Secuela consecuente a una disfunción cerebro-vascular a nivel del Sistema Nervioso Central, que ocasiona una serie de manifestaciones clínicas en el hemicuerpo opuesto a dicha lesión
hemiplejia
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Danny Drg
Terapia Física y Rehabilitacion
Ejercicio de Fuerza, Potencia y Resistencia
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Ejercicio de Fuerza, Potencia y Resistencia
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Apuntes clase Pliometria para Deportes de Combate. Agosto 2010. Buenos Aires
Pliometria Deportes de combate
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Fuerza y Potencia
Test de evaluación, protocolos del test de bosco.
Test de saltabilidad
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Claudio Cártenes
Si bien la terapia Vöjta puede ser aplicada hasta la edad adulta, está especialmente indicado para niños. Lactantes en los que todavía no se han establecido los movimientos anormales (patrones sustitutorios). Estos movimientos aparecen como consecuencia del intento repetido del lactante de contactar con el entorno, de enderezarse o desplazarse de forma patológica. Niños pequeños de edad escolar o jóvenes con retraso psicomotor, alteraciones motoras secundarias, parálisis periféricas, enfermedades musculares u otras con el fin de mejorar su proceso de maduración y crecimiento. El diagnóstico y tratamiento precoz mediante la terapia Vöjta permite que las alteraciones del paciente no evolucionen a una situación patológica definitiva, suponiendo por tanto una mejora cualitativa importante en su calidad de vida. Algunas de estas mejoras son: Control postural o mantenimiento automático del equilibrio durante el movimiento. El enderezamiento del cuerpo en contra de la gravedad. Movilidad fásica o movimientos proposititos de prensión o de paso de las extremidades. Desarrollo de las funciones innatas como el gateo, el volteo, la marcha y las funciones de apoyo y presión. Movimientos más relajados, disminución de la rigidez, y mejoras en la motricidad. Lenguaje y habla más inteligible. Defecación y micción más completa ayudando así al control de esfínteres. Mejoras en la succión, deglución y masticación. DIFERENCIAS CON OTROS MÉTODOS Se trabaja directamente sobre el sistema Nervioso Central. El movimiento es activo por parte del paciente. La familia puede (y debe) trabajar con el niño en casa. Este papel que tienen los padres o tutores en esta terapia es crucial puesto que serán ellos los que deberán realizar los ejercicios a su pequeño hasta un máximo de 4 veces al día. No todas las familias pueden hacerlo ya que requiere un gran esfuerzo por su parte. Deben aprender bien los ejercicios y entender que se hacen con el fin de ayudar a su hijo. Debe haber una coordinación perfecta entre padres o tutores del niño y el terapeuta que estará disponible para resolver las dudas que vayan surgiendo sobre la terapia. Esta participación por parte de los padres calma su ansiedad. El sentirse activos en la rehabilitación de su hijo les ayuda a hacer desaparecer la “culpa” que muchas veces tienen ya que sienten que son una pieza clave e imprescindible en la terapia. CONTRAINDICACIONES El método Vöjta no está indicado en los siguientes casos: Niños con osteogénesis imperfecta. Niños con grandes problemas metabólicos. Pacientes con tumores cerebrales. En brotes en pacientes con esclerosis múltiple. Pacientes con crisis asmáticas en el brote. Casos de fiebre.
Método o Terapia Vojta
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