Breve resumen sobre las principales lesiones que pueden ocurrir al realizar una actividad física

1. LESIONES
RELACIONADAS
CON LA
PRÁCTICA
DEPORTIVA

2. LESIONES ARTICULARES
SUBLUXACIÓN
LUXACIÓN
Separación
momentánea de la
superficies
articulares
Separación mantenida
de las superficies
articulares

3. LESIONES LIGAMENTOSAS
ESGUINCE
Estiramiento de los ligamentos debido a una separación momentánea
de las superficies articulares
de los huesos.
 Primer grado
 Segundo grado
 Tercer grado
ROTURA
El ligamento se estira en exceso y se rompe.
 Rotura parcial
 Rotura total

4. LESIONES TENDINOSAS

TENDINITIS: Inflamación del tendón. Las causas
pueden ser falta de calentamiento, equipo
inadecuado, técnica incorrecta, sobre-esfuerzo...

ROTURAS: Se producen cuando se rompen las
fibras tendinosas. Puede ser:
ROTURA PARCIAL: si sólo se rompen algunas
fibras tendinosas.
ROTURA TOTAL: si se separan totalmente los
cabos del tendón de su inserción con el hueso o
en la unión con el músculo.

5. LESIONES MUSCULARES
CALAMBRES: Son contracciones de los músculos producida por falta de O2 o de
alimentación, Falta de entrenamiento, sobre-esfuerzo, falta de aporte hídricosales, postura incorrecta tras la actividad física, falta de descanso...
MIOGELOSIS (“Agujetas”): Son sustancias de deshecho que se acumulan tras el
esfuerzo físico. (Hay otras teorías que explican su aparición).
ESTIRAMIENTOS MUSCULARES: Es cuando el músculo se rompe o altera por una
incoordinación muscular. Las causas pueden ser el frío, un entrenamiento
insuficiente, falta de calentamiento, sobre-esfuerzo...
 Estiramiento de primer grado, o CONTRACTURA MUSCULAR.
 Estiramiento de segundo grado, o ROTURA FIBRILAR.
 Estiramiento de tercer grado, o ROTURA