Los estudios han demostrado que alrededor de 20 millones de estadounidenses reciben algun tipo de tratamiento de los sintomas de la depresion, anualmente. Veinte millones de estadounidenses! Esto es un número bastante alto

1. El tratamiento de los síntomas
de la depresión es prioritario
Conocer los síntomas de la depresión hace que
pueda ser superado rápidamente
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realidad

2. Estadística sobre los síntomas
de la depresión
 Los estudios han demostrado que
alrededor de 20 millones de
estadounidenses reciben algún tipo de
tratamiento de los síntomas de la
depresión, anualmente.
 Veinte millones de estadounidenses!
Esto es un número bastante alto.
 El crecimiento de esta enfermedad
constituye sin duda la preocupación de
la gente, quizás sea el momento de
hacer algún tipo de tratamiento de los
síntomas de la depresión, o por lo
menos tomar conciencia de ello.
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3. Síntomas de la depresión
 Al igual que cualquier otra
enfermedad, el tratamiento de la
depresión, caracterizada por
insomnio, cambios de humor, la
frustración y pérdida de apetito, entre
otras cosas, es un trastorno que
comienza de a poco, pero si no se
toman medidas, puede aumentar de
intensidad.
 Por esta razón es importante hacer el
esfuerzo de revisar los síntomas de la
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depresión y así poder controlarlos.
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4. Posibles causas de los síntomas
de la depresión
 Ahora, los síntomas de la depresión puede ser
causada o agravada por otras enfermedades
(por ejemplo, en mi caso fue por años el asma
en la adolescencia y en la edad de adulto), el
estrés, el uso de drogas, dieta inadecuada, la
pérdida de un trabajo o seres queridos.
 La lista puede ser interminable amigos, sin
embargo, como un famoso escritor dijo una
vez, en lo que respecta al tratamiento de los
síntomas de la depresión, lo que aquí es
importante recordar es lo siguiente: "los
problemas de la vida son totalmente relativos a
la manera que uno lo tome"
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5. Reconocer los síntomas de la
depresión
 Irritabilidad y cambios de humor.
 Desesperanza y pesimismo extremo (una
perspectiva negativa sobre la vida)
 Pérdida de energía, cansancio extremo.
 Pérdida de interés en sus pasatiempos, y en las
relaciones de amigos, e incluso familiar.
 Sentimientos extremos de indefensión y falta de
autoestima.
 Pensamientos suicidas (en casos extremos)
 Insomnio (falta de) o sueño excesivo.
 Pérdida de peso inexplicable o aumento de los
mismos, provocada por trastornos de la
alimentación.
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6. Evaluar Criteriosamente
 Aunque no es una lista definitiva de las
características, porque pueden varían según el
paciente los síntomas de la depresión.
 Si le sucede cualquiera de estos síntomas de
la depresión, el primer paso, en mi opinión y
basado en la investigación, es hacer una
introspección y preguntarse por qué esto
puede estar ocurriendo.
 Evaluar minuciosamente su situación y ver qué
es lo que podría estar provocando los
síntomas de la depresión en su interior.
 ¿Podría ser un fracaso de algo, resentimiento
por la pérdida de algo o de alguien de
importancia? www.marianogaleano.net/crea-tu-
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7. Tomar Conciencia
 Te darás cuenta que no he mencionado las
drogas o de la intervención de la medicina.
 Eso es simplemente porque creo que una
alternativa libre de drogas para el tratamiento
de los síntomas de la depresión, será el
camino más seguro a seguir.
 ¿Cuáles son los efectos secundarios de los
medicamentos para la depresión?
 ¿Por qué agravar la salud ya alterado con
efectos secundarios no deseados como el
aumento de peso, náuseas y hasta
disfunciones sexuales como se informó en
algunos casos?
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8. Buscar Alternativas
 Con un enfoque libre de drogas, con
pensamientos positivos, una dieta
cuidadosamente seleccionada (es muy
importante amigo) y algún tipo de ejercicio
físico, mi recomendación personal es hacer yoga
para poner frente a los síntomas de la depresión
en cualquier momento y la autonomía de llevar
una vida sana y más feliz.
 Otras cosas que se pueden añadir a estas
recomendaciones, es tomarse un tiempo para
relajarse, disfrutar de su música favorita
(recuerda a David tocando para Saúl, sí, la
música es relajante para el tratamiento de la
depresión) www.marianogaleano.net/crea-tu-
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9. Siempre habrá maneras de hacer frente
a los síntomas de la depresión
 Buscar entretenimiento edificante, leer más
libros de autoayuda, y si eres religioso busca
salmos de alabanzas, (recomendado los
Salmos 23 o 91).
 Busque la compañía de aquellos que saben
divertirse o reír.
 O si es necesario, repetir afirmaciones
positivas. Despejar la mente y la autonomía
de sí mismo (con pensamientos
positivos, repetidas mentalmente o en voz
alta) y hacer frente a sus problemas, porque
USTED PUEDE HACERLO! y eliminar los
síntomas de la depresión www.marianogaleano.net/crea-tu-
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