Beneficios del deporte

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Beneficios del deporte

  1. 1. BENEFICIOS DEL DEPORTE
  2. 2. CIPA 3 ARROYAVE JUAN JAIRO POLANCO HOLMAN TROCHEZ VIDAL EDUIN
  3. 3. Un estilo de vida activo y saludable ayuda a mejorar el estado físico y a mantener un peso adecuado para evitar enfermedades óseas y musculares, como la artritis o artrosis. Además, es vital para proteger la salud mental, ya que cada vez que nos ejercitamos liberamos tensiones, aumenta nuestra vitalidad y se levanta el ánimo
  4. 4. ¿Sabías que el ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar
  5. 5. Por que hacer deporte        Elimina grasas y previene la obesidad. Provoca un efecto tranquilizante y antidepresivo. Trabaja la resistencia pulmonar y mejora la eficacia de los músculos respiratorios. Libera tensiones y disminuye el estrés. Aporta una sensación de bienestar, gracias a las endorfinas que se liberan en cada entrenamiento. Previene el insomnio y regula el sueño. Fortalece y mejora la autoestima.
  6. 6. Beneficio Psicológicos
  7. 7. Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con estructura química similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" después del ejercicio
  8. 8.  Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión
  9. 9. Mejor salud mental y mantenimiento de la misma  Desarrollo y crecimiento personal  Satisfacción y apreciación personal 
  10. 10. Beneficio emocional
  11. 11.  La actividad física ayuda a reducir el estrés, previene algunos casos de depresión y reduce la ansiedad.
  12. 12. Intelectuales  Hay estudios que demuestran que las personas que hacen ejercicio de forma habitual duermen más horas, con un sueño más profundo y reparador
  13. 13. GRACIAS …

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