El documento describe los efectos positivos del ejercicio físico y el deporte en el organismo. Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio, mejora el sistema osteomuscular, y prolonga la vida útil del cuerpo humano retrasando los efectos del envejecimiento. También mejora el aspecto físico de la persona y trae beneficios intelectuales y emocionales como una mayor alerta mental, y reducción del estrés y la ansiedad. El deporte es bueno para la salud por todos estos efectos positivos en el cuerpo y la mente.

1. EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Álvaro Soriano Segura 4ºA

2. 1. Fisiología y ejercicio ¿Qué es la fisiología? Es la ciencia que estudia a los seres orgánicos. ¿Qué es el ejercicio físico? El ejercicio físico es la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre. ¿Cuáles son los objetivos del ejercicio? Mejorar nuestra salud y sentirnos bien. ¿Qué es la fisiología del ejercicio? Es la forma del ejercicio. ¿Qué es el deporte? El deporte es toda aquella actividad que se caracteriza por: tener un requerimiento físico o motriz, estar institucionalizado (federaciones, clubes), requerir competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas.

3. 2. Efectos del ejercicio en el organismo Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión tisular y por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos. Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, ligamentos, cartilagos tendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas con más edad. Prolonga el tiempo socialmente útil del hombre así como al mejorar su capacidad física muscular eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios de la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda al aseguramiento de la longevidad. Mejora el aspecto físico de la persona.

4. 3. Otros beneficios del ejercicio. Intelectual: Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento. Emocional: Opera cambios en la mente del hombre hacia direcciones más positivas independientemente de cualquier efecto curativo. Un programa de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo moderados efectos pero positivos sobre estados depresivos, ansiedad, estrés y bienestar psicológico.

5. Conclusiones El deporte es bueno porque tiene muchos efectos beneficiosos en nuestro cuerpo y además nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos.

6. Bibliografía www.wikipedia.org www.google.com www.hhdirecto.es