deporte, salud, nutricion

1. La práctica del deporte es buena
para la mayoría de las personas y en
el caso de los adolescentes, aún más.
No sólo ayudará al desarrollo de su
organismo que es tan importante en
esta etapa sino, también, servirá
para prevenir hábitos muy
perjudiciales como el consumo de
tabaco, alcohol o drogas.

2. Pero además de esos innegables
beneficios físicos, la práctica
deportiva tiene aún más
ventajas para los adolescentes
en su proceso de
maduración personal. En ese
periodo complejo que es la
adolescencia puede no ser nada
fácil para unos padres lograr
que su hijo o hija adolescente
retomen la práctica deportiva o
la comiencen si de niños no se
han dedicado a ella, pero los
beneficios pueden ser enormes.

3.  Beneficios para la formación del carácter
La práctica de cualquier deporte con
constancia ayuda a que los adolescentes
aprendan la importancia de la disciplina, la
constancia y el esfuerzo. Fomenta igualmente
la competitividad que si se desarrolla con
moderación puede ser muy beneficiosa en su
vida. Los chicos y las chicas aprenden a
disfrutar de las victorias y a hacerse fuertes con
las derrotas.
 En el caso de los deportes de equipo se amplía
además la cantidad de beneficios para los
chicos. Aprenden la importancia de contar con
los demás lo que desarrolla su sociabilidad;
entienden la importancia de respetar la
autoridad; la necesidad de seguir las reglas y la
trascendencia de respetar a los rivales.

4. Con Sin
deporte deporte

8. El sedentarismo ha aumentado de modo espectacular en
las últimas décadas. La mecanización y el desarrollo de la
electrónica han reducido el trabajo manual, y caminar ya
no es un modo común de transporte. Se cree que el auge
del sedentarismo favorece la aparición de dos grandes
problemas de salud:
 1. Favorece el avance rápido de enfermedades crónicas,
como el infarto o la angina de pecho, la obesidad o la
diabetes, que comienzan a muy temprana edad (a los 10-15
años) y se van desarrollando lentamente, hasta que se
manifiestan al cabo de los años como una enfermedad.
 2. Provoca una pérdida acelerada de la movilidad de las
articulaciones y de la fuerza muscular, todo lo cual
empeora notablemente la calidad de vida de la persona
sedentaria cuando llega a la vejez.
Se sabe que la mejor manera de evitar este deterioro es
realizar ejercicio físico de modo frecuente y adaptado a
cada individuo; cualquier edad es buena para comenzar.

9. Hombres

10. Mujeres

13.  Si nuestra
alimentación
diaria es todo lo
que conocemos
como comida
chatarra, este
será nuestro
FUTURO

19.  NUTRICION  60%
 ENTRENAMIENTO  30%
 DESCANSO  10%