VISITA: http://viviendosinestres.com tratamiento natural para curar el estrés. La sobrecarga de estrés afecta a muchísimas personas de todas las edades y sin importar la condición social, así como las causas que lo provocan. Hoy en día existen muchas maneras de como combatir el estrés, ya sea mediante terapias, ejercicios, masajes, etc. En este lugar encontraras todo lo que buscas para entender como se produce la sobrecarga del estrés y las soluciones para hacerle frente a este problema de salud moderno.

1. Como curar el estrés Naturalmente
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que
nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante
cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés
(activación) es necesaria.
En general tendemos a creer que el estrés es
consecuencia de circunstancias externas a
nosotros, cuando en realidad entendemos
que es un proceso de interacción entre los
eventos del entorno y nuestras respuestas
cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la
respuesta de estrés se prolonga o intensifica
en el tiempo, nuestra salud, nuestro
desempeño académico o profesional, e
incluso nuestras relaciones personales o de
pareja se pueden ver afectadas.
La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer cuándo aumentan
nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o situaciones. Para aliviar el estrés de
forma natural te recomiendo seguir estos consejos:
 La relajación ayuda a controlar el estrés. Los expertos señalan que es beneficioso
llevar a cabo, al menos durante 10 minutos al día, ejercicio de disciplinas como el
yoga o ejercicios de control corporal.
 No hay que descuidar la alimentación, que ha de ser variada. Los nutricionistas
apuestan por una dieta que incluya frutas y verduras, además de cereales y arroz
integral.
 Se aconseja el consumo de carne y productos lácteos no excesivamente grasos o
dulces.
 En la medida de lo posible, se recomienda
eludir el abuso de alimentos enlatados y de
platos elaborados con la harina blanca.
 Tampoco se aconseja abusar de productos
enriquecidos con nata, de embutidos, grasas,
bollería industrial o bebidas estimulantes.
 Dormir el suficiente número de horas y hacerlo
de forma regular.
 Es bueno establecer una rutina antes de
acostarse.

2.  Evitar alcohol y tabaco.
 Es muy recomendable realizar ejercicio aeróbico, como caminatas. Los expertos
explican que dicha actividad aumenta la frecuencia cardiaca, reduce la ansiedad y
la depresión. Se aconseja 30 minutos tres veces por semana.
 Infusiones de manzanillas o valeriana, entre otras.