Este documento describe un programa piloto de 6 meses para entrenar a 20 personas de la comunidad politécnica en triatlón. El programa busca preparar física, técnica y tácticamente a los atletas para que completen al menos una competencia de triatlón durante su duración, representando al IPN. Incluye entrenamientos de natación, ciclismo y atletismo, con una evaluación inicial para asegurar el cumplimiento de los requisitos.

1. “Haz triatlón”
Programa piloto para entrenar adecuadamente y
vivir la experiencia de tu primer triatlón.
Dirigido a la comunidad politécnica.
Sólo 20 lugares.
No somos nadadores,
no somos ciclistas,
no somos corredores…
Somos Triatletas

2. Objetivos
• Curso de aproximadamente 6 meses en donde se busca preparar al atleta
de manera física, técnica y tácticamente para que concluya de manera
sana, satisfactoria y con el mejor resultado posible, al menos una
competencia de triatlón durante la duración del programa, teniendo la
orgullo de representar al IPN el algún evento de serie nacional o de largas
distancias.

3. Lugar y fechas
• Instalaciones de la Unidad Profesional Adolfo López Mateos
“Zacatenco”.
• Horario de natación: de 14 a 15 hrs.
• Horario de atletismo y ciclismo: abierto a las posibilidades del
atleta.
• Inicio curso: lunes 19 de octubre de 2015.
• Fin de curso: marzo de 2016.

4. Requisitos
• Saber nadar al menos estilo crol de manera adecuada y recorrer 100m en menos
de 2 minutos los hombres y 2 minutos 15 segundos las mujeres.
• No tener limitaciones o lesiones graves en articulaciones: sobre todo de hombro,
cadera, rodillas y tobillo.
• Tener bicicleta de ruta para entrenar.
• Comprometerse a asistir a los entrenamientos de manera regular y competir en al
menos un evento de triatlón del serial nacional o largas distancias.
• Contar con la documentación requerida.

5. Cupo
• 15 lugares para estudiantes
• 5 lugares para el resto de la comunidad
• En caso de no reunirse los lugares de estudiantes, se recorrerán a
lugares para el resto de la comunidad politécnica.

6. Documentación para pre-inscripción
• Alumnos IPN de Nivel Superior y Nivel Medio Superior: Original y copia de
constancia de estudios del semestre actual (mínimo 3er semestre).
• Trabajadores IPN: Originales y copias del talón de pagó y credencial de empleado.
• Estudiantes de algún posgrado: Original y copia de constancia de inscripción al
semestre actual.
• Egresados: Originales y copia de IFE (u otra identificación con foto) y credencial
de egresado.

7. Evaluaciones
• Concertar cita al con el Prof. Edwin Sánchez al correo
hsanchezo@ipn.mx o al celular 5541330382.
• Serán en las instalaciones de Zacatenco.
• Evaluación de 100m crol.
• Revisión de bicicleta.