DOMINIO DEL MÉDIO    ACUÁTICO     MARIPOSA
MARIPOSA POSICIÓN DEL CUERPO ACCIÓN DE LAS PIERNAS ACCIÓN DE LOS BRAZOS RESPIRACIÓN COORDINACIÓN
POSICIÓN DEL CUERPO Similar a la del crol. Posición prona, con la cabeza relativamente  baja y las piernas relativamente...
POSICIÓN DEL CUERPO   Movimiento ondulatorio:-   Por la acción del batido de las piernas hacia abajo    (lo que hace que ...
ACCIÓN DE LAS PIERNAS   Similar al crol solo que:-   Las dos piernas se mueven simultáneamente.-   Varía la inclinación d...
ACCIÓN DE LAS PIERNAS La batida se compone de dos fases  ejecutadas de forma continua: DESCENDENTE:- Flexión hacia delan...
ACCIÓN DE LAS PIERNAS ASCENDENTE:-   Moviendo las piernas hacia arriba en    extensión y a medida que se acercan a la    ...
ACCIÓN DE LAS PIERNAS
ACCIÓN DE LOS BRAZOS Se realiza de forma simultánea. Podemos distinguir dos fases:- Propulsiva o tracción, recorrido acu...
ACCIÓN DE LOS BRAZOS ENTRADA       EL BARRIDO HACIA FUERA      INCLUYE LA ENTRADA Y EL              AGARRE.
ACCIÓN DE LOS BRAZOS AGARRE
ACCIÓN DE LOS BRAZOS AGARRE
ACCIÓN DE LOS BRAZOS TIRÓN O BARRIDO HACIA DENTRO
ACCIÓN DE LOS BRAZOS EMPUJE O BARRIDO ASCENDENTE
ACCIÓN DE LOS BRAZOS
ACCIÓN DE LOS BRAZOS RECOBRO O RECICLAJE.
RESPIRACIÓN   INSPIRACIÓN: Se realiza antes de que las    manos salgan del agua durante el primer batido.   EXPIRACIÓN: ...
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  1. 1. DOMINIO DEL MÉDIO ACUÁTICO MARIPOSA
  2. 2. MARIPOSA POSICIÓN DEL CUERPO ACCIÓN DE LAS PIERNAS ACCIÓN DE LOS BRAZOS RESPIRACIÓN COORDINACIÓN
  3. 3. POSICIÓN DEL CUERPO Similar a la del crol. Posición prona, con la cabeza relativamente baja y las piernas relativamente altas. Produce un movimiento ondulatorio:- Por la dificultad del recobro aéreo.- Por ser un estilo simétrico.- Por la necesidad de sacar la cabeza hacia delante para realizar la inspiración.
  4. 4. POSICIÓN DEL CUERPO Movimiento ondulatorio:- Por la acción del batido de las piernas hacia abajo (lo que hace que se eleven las caderas)- Por la inercia de los brazos que recuperan (lo que tiende a hundir la cabeza y el cuerpo)- Por la primera fase de la tracción de brazos (lo que provoca una elevación de la cabeza y de los hombros)- La evolución de este estilo tiende a la reducción de este movimiento, buscando una posición natural, lo más horizontal posible y con las caderas cerca de la superficie del agua.
  5. 5. ACCIÓN DE LAS PIERNAS Similar al crol solo que:- Las dos piernas se mueven simultáneamente.- Varía la inclinación del tronco y el grado de flexión de caderas, rodillas y tobillos (a mayor amplitud del movimiento de la rodilla, menor amplitud en las caderas y viceversa) Dos batidos de piernas por ciclo completo de brazos, uno mayor y otro menor.- El primero y mayor eleva las caderas y pone el cuerpo en posición hidrodinámica para que los brazos puedan realizar una buena tracción.- El segundo y menor eleva el cuerpo y facilita el recobro de los brazos.
  6. 6. ACCIÓN DE LAS PIERNAS La batida se compone de dos fases ejecutadas de forma continua: DESCENDENTE:- Flexión hacia delante de las cadera y extensión de rodillas.- En el ultimo tramo el pie alcanza su máxima velocidad, el muslo permanece fijo y completa la extensión de rodilla y pie.
  7. 7. ACCIÓN DE LAS PIERNAS ASCENDENTE:- Moviendo las piernas hacia arriba en extensión y a medida que se acercan a la superficie aparece una flexión de rodillas, que lleva a los pies unos centímetros debajo de ella. Estas fases y acciones exigen de los tobillos una gran flexibilidad que posibilite una máxima flexión plantar.
  8. 8. ACCIÓN DE LAS PIERNAS
  9. 9. ACCIÓN DE LOS BRAZOS Se realiza de forma simultánea. Podemos distinguir dos fases:- Propulsiva o tracción, recorrido acuático dividido en cuatro subfases: entrada, agarre, tirón y empuje.- Recobro o reciclaje, recorrido aéreo.
  10. 10. ACCIÓN DE LOS BRAZOS ENTRADA EL BARRIDO HACIA FUERA INCLUYE LA ENTRADA Y EL AGARRE.
  11. 11. ACCIÓN DE LOS BRAZOS AGARRE
  12. 12. ACCIÓN DE LOS BRAZOS AGARRE
  13. 13. ACCIÓN DE LOS BRAZOS TIRÓN O BARRIDO HACIA DENTRO
  14. 14. ACCIÓN DE LOS BRAZOS EMPUJE O BARRIDO ASCENDENTE
  15. 15. ACCIÓN DE LOS BRAZOS
  16. 16. ACCIÓN DE LOS BRAZOS RECOBRO O RECICLAJE.
  17. 17. RESPIRACIÓN INSPIRACIÓN: Se realiza antes de que las manos salgan del agua durante el primer batido. EXPIRACIÓN: La cabeza se introduce en el agua durante el segundo batido para expulsar el aire.- La cabeza debe bajar antes de que las manos entren en el agua, no hundir la cabeza excesivamente.- Respirar cada dos ciclos de brazos, una brazada saco la cabeza y otra no (si se puede)
  18. 18. COORDINACIÓN

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