estilo mariposa

1. UNIVERSIDAD CATÓLICA DE
CUENCA SEDE AZOGUES
TEMA: ESTILO MARIPOSA: MOVIMIENTO DE BRAZOS, PIERNAS Y
RESPIRACIÓN
INTEGRANTES : MARÍA FERNANDA RODRÍGUEZ, SEBASTIÁN
QUINTEROS.
CATEDRÁTICO: MGS. ZOILA TORRES

3. ESTILO MARIPOSA

5. LA ACCIÓN DE BRAZOS
La acción de brazos en mariposa se puede
describir como una acción simultánea de los
brazos de crol cuyas fases constan de tres
barridos diagonales y un recobro. Los
barridos utilizados son el barrido hacia
afuera, incluyendo la entrada y el agarre, el
barrido hacia adentro y el barrido ascendente.

6. DESCRIPCIÓN DE LAS FASES
Las manos del nadador deberán introducirse en el agua
a la altura de los hombros o un poco más abiertas
(imagen 1, vista frontal). Las palmas de las manos
deberían orientarse hacia afuera, aproximadamente 45
grados, para que se introduzcan en el agua por su borde.
Después de entrar en el agua, los brazos son extendidos
para empezar el movimiento de las manos hacia afuera
y hacia abajo.

7. LA TRACCIÓN DE BRAZOS CONTINÚA HACIA
AFUERA Y HACIA ABAJO EN UN
MOVIMIENTO CIRCULAR HASTA QUE LOS
BRAZOS SE ENCUENTREN MÁS ALLÁ DE LA
LÍNEA DE LOS HOMBROS Y ORIENTADOS
HACIAATRÁS CONTRA EL AGUA.
ESTA ES LA POSICIÓN DE AGARRE, DONDE
EMPIEZA LA PROPULSIÓN DE LOS BRAZOS.

11. El batido de mariposa consiste en un batido hacia
abajo o descendente y otro batido hacia arriba o
ascendente. Hay dos batidos de piernas hacia abajo
por cada brazada, es decir, por cada brazada de
mariposa se dan dos batidos de pies. El primer
batido ocurre cuando entran los brazos en el agua; y
el segundo, cuando las manos empujan hacia atrás
en la fase de empuje de la brazada.
LA ACCIÓN DE
PIERNAS

17. COORDINACIÓN BRAZOS Y PIERNAS
La coordinación del estilo de mariposa se centra en 2 aspectos.
coordinación brazos-piernas como ya hemos dicho, antes se producen 2 patadas por cada ciclo de brazos. la primera patada
coincide cuando los brazos se introducen en el agua y la segunda patada coincide con la salida de los brazos, es decir con el
final del agarre en la tracción.

18. COORDINACIÓN DE LA
RESPIRACIÓN
Para ello tenemos que fijarnos
cuando sale la cabeza, que es una
brazada por medio, donde se
inspira por la boca y cuando la
cabeza entra al agua primero que
los brazos se espira por la boca y
nariz, esta acción se realiza gracias
al apoyo de la brazada para sacar la
cabeza y poder respirar En la
acción donde no se respira la
mirada va hacia abajo La
respiración puede ser lateral.