1. Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Universidad Bicentenaria de Aragua
Informática Nivel III
Profesora:
Autora:
Marquez Joisa
C.I.:19.554.093

2. Qué es Higiene Postural ?
Es el conjunto de actividades
encaminadas a mantener una
adecuada posición del cuerpo sin
importar su ubicación.

3. Recordemos algunos detalles
sobre la estructura de la
Columna Vertebral ...

4. VISTA
VISTA
FRONTAL
POSTERIOR
VISTA LATERAL

5. DISCOS
INTERVERTEBRALES

6. ACCIÓN
AMORTIGUADORA
DE LOS DISCOS

7. HERNIA DISCAL

8. La columna puede verse
La columna puede verse
afectada acentuado cualquiera
afectada acentuado cualquiera
de sus curvaturas naturales.
de sus curvaturas naturales.
OBSERVEMOS ESTO...
OBSERVEMOS ESTO...
O bien, podría darse la
O bien, podría darse la
deformación en la región
deformación en la región
lumbar.
lumbar.
VEAMOS ...
VEAMOS ...

9. Sin embargo, la más común de las
deformaciones consiste en la generación de
una curvatura hacia cualquiera de los lados, de
esta manera :

10. UN ERROR DE POSTURA
COMO ESTE …
PRODUCE UNA DEFORMACIÓN EN
LA COLUMNA, COMO ESTA,
A LA QUE SE CONOCE COMO ESCOLIOSIS

11. CAUSAS
 Hábitos posturales inadecuados
 Mala practica deportiva
 Debilidad Muscular
 Sedentarismo
 Calzado Inadecuado
 Enfermedades asociadas
 Otros

12. CONSECUENCI
 Cansancio
AS
 Dolor Muscular
 Disminución de la Motricidad
 Retracciones Musculares
 Deformidades músculo-esqueléticas

13. - SENTADO

14. -AL CARGAR

15. - AL ESTAR DE PIE
- Calzado

16.  Acondicionamiento
progresivo
- Fortalecimiento Muscular
- Ejercicios de Estiramiento
 Tratamiento medico
- Analgésicos
- Anti-inflamatorios
físico

17. ¿QUE ES
UNA PAUSA
ACTIVA?

18. A DE
A DE
RAM AS
G RAM IV AS
PRO G ACT IV
PRO
S AC T
SA S
AU SA
P AU
P
Es un conjunto de actividades
Es un conjunto de actividades
físicas técnicamente
físicas técnicamente
diseñadas para ejercitar el
diseñadas para ejercitar el
cuerpo y la mente en periodos
cuerpo y la mente en periodos
cortos de tiempo dentro la
cortos de tiempo dentro la
jornada laboral.
jornada laboral.
Activa la circulación, la
Activa la circulación, la
oxigenación cerebral, la
oxigenación cerebral, la
respiración, los músculos y la
respiración, los músculos y la
energía
energía

19. OBJETIVO DE LAS PAUSAS ACTIVAS

21. ALGUNAS PAUSAS ACTIVAS

22. BIBLIOGRAFIA
 INTERACTIVE ATLAS – NOVARTS, 2002
 http://prevencionseguridadysaludlaboral.blogspot.com/2
011/03/higiene-postural-y-prevencion-del-dolor.html