Este documento presenta información sobre el concepto de calidad de vida, incluyendo definiciones, factores que la influyen como los materiales, ambientales y de relacionamiento, así como componentes y cómo mejorarla a través de estilos de vida saludables como actividad física, nutrición, y evitar hábitos nocivos como fumar y beber alcohol. Concluye que la calidad de vida es un factor clave para la salud de la población y que cambios en el estilo de vida pueden mejorarla.

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Índice:
1. Dedicatoria
2. Presentación
3. Introducción
CONTENIDO
1. Concepto de calidad de vida
2. Definiciones
3. Concepto de bienestar
4. Factores que intervienen en la calidad de la vida
4.1. Factores materiales
4.2. Factores ambientales
4.3. Factores de relacionamiento
4.4. Políticas gubernamentales
5. Componentes de calidad de vida
6. ¿Qué es calidad de vida relacionada con la salud?
7. Aspectos de Calidad de Vida Relacionada con la Salud
8. ¿Cómo mejoras la calidad de vida?
8.1. Autocuidado
8.2. Estilos de vida saludable
8.2.1. Actividad física
8.2.2. Alimentación y nutrición saludable
8.2.3. Hábitos nocivos
8.2.3.1. Consumo de alcohol
8.2.3.2. Consumo de tabaco
8.2.3.3. Higiene corporal
9. Conclusiones
10.Webgrafía

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Dedicatoria:
Este trabajo está dedicado al esfuerzo de
nuestros padres por brindarnos apoyo
incondicional, y a nuestra profesora por
ser una guía durante este tiempo
académico. A Dios por darnos vida y
bendecirnos cada día.

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Presentación:
El presente trabajo sobre calidad de vida recopila conceptos y datos que
se reunieron y a través de los cuales pudimos desarrollar el tema para
brindar una buena información de manera satisfactoria a aquellas que
creamos que lo necesitan.

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Introducción:
Calidad de vida es un tema de importancia en la sociedad ya que va a ser
un factor determinante para éste y para desarrollo de su población,
conocer su concepto y principales factores como se presenta en el
trabajo, van a servir para lograr una mejora en nuestra calidad de vida y
por lo tanto poder informar a otros sobre ello. Comenzando por
enseñarles sobre la calidad de vida, bienestar, la calidad de vida
relacionada con la salud y después aportarles hábitos y buenas
costumbres para mejorar el estilo de vida.

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CALIDAD DE VIDA
1. Concepto de calidad de vida:
El concepto de calidad de vida representa un “término
multidimensional de las
Políticas sociales que significa tener buenas condiciones de vida
‘objetivas’ y un alto grado de bienestar ‘subjetivo’, y también incluye
la satisfacción colectiva de necesidades a través de políticas
sociales en adición a la satisfacción individual de necesidades“.
2. DEFINICIONES:
 JONSEN et al. 1986 Satisfacción subjetiva expresada por un
individuo sobre su situación física, mental y social
 FERRANS, 1990 Sentido de bienestar de un apersona dado
por la satisfacción o insatisfacción en los aspectos de la vida
que son importantes para ella
 HOMQUIST, 1982 Grado de satisfacción de necesidades de
índole físico, psicológico, social, material. Debe incluir
expectativas y aspiraciones.
 McCall, 1975 Obtención de condiciones necesarias para la
felicidad a través de la sociedad.
 OMS, 1995 Percepción individual de la posición en la vida:
contexto de cultura y sistemas de valor, en relación a sus
metas, expectativas, estándares y preocupaciones.
3. Concepto de bienestar:
En el pasado ha estado fuertemente ligado a los ingresos y más
comúnmente a la presencia de medios adecuados. Sólo
recientemente se ha atribuido mayor importancia al bienestar (“well

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being”) como la cualidad de obtener satisfacción a través del
disfrute de los recursos disponibles, y no sólo de su mera posesión.
4. Factores que intervienen en la calidad de vida:
4.1. Factores materiales
Los factores materiales son los recursos que uno tiene:
 Ingresos disponibles
 Posición en el mercado de trabajo
 Salud,
 Nivel de educación, etc.
Muchos autores asumen una relación causa efecto entre los
recursos y las condiciones de vida: mientras más y mejores
recursos uno tenga mayor es la probabilidad de una buena
calidad de vida.
4.2. Factores ambientales
Los factores ambientales son las características del
vecindario/comunidad que pueden influir en la calidad de
vida, tales como:
 Presencia y acceso a servicios, grado de seguridad y
criminalidad, transporte y movilización, habilidad para
servirse de las nuevas tecnologías que hacen la vida más
simple
La calidad de vida es un concepto multidimensional e incluye
aspectos del bienestar (well-being) y de las políticas sociales:
materiales y no materiales, objetivos y subjetivos, individuales y
colectivos.

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 También, las características del hogar son relevantes en
determinar la calidad de las condiciones de vida.
4.3. Factores de relacionamiento:
Incluyen las relaciones con la familia, los amigos y las redes
sociales.
 La integración a organizaciones sociales y religiosas, el
tiempo libre y el rol social después del retiro de la actividad
económica son factores que pueden afectar la calidad de
vida en las edades avanzadas.
 Cuando la familia juega un rol central en la vida de las
personas adultas mayores, los amigos, vecinos y otras
redes de apoyo pueden tienen un rol modesto.
4.4. Políticas gubernamentales:
La calidad de vida no debe ser considerada solamente
tomando en consideración la perspectiva de los individuos,
sino también que hay que considerar la perspectiva social
La calidad de vida y del bienestar de las personas adultas
mayores dependen parcial o totalmente de las políticas
existentes.
5. Componentes de Calidad de Vida (Flanagan):
 Confort material
 Salud y seguridad personal
 Relaciones familiares
 Hijos/ Nietos
 Relación marital
 Amistades

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 Aprendizaje
 Comprensión de uno mismo
 Trabajo
 Autoexpresión creativa
 Ayuda a los demás
 Participación en asuntos públicos
 Socialización
 Actividades de descanso
 Actividades recreativas
6. ¿Qué es calidad de vida relacionada con la salud?
Se relaciona con el impacto de la enfermedad y el
tratamiento en el funcionamiento diario
El bienestar físico, emocional y social después del
diagnóstico y tratamiento
El impacto de la salud percibida en la capacidad del
individuo de llevar una vida satisfactoria.
7. Aspectos de Calidad de Vida Relacionada con la Salud
Funcionamiento físico
Funcionamiento emocional y cognitivo
Funcionamiento social
Rol funcional
Percepción de salud general y bienestar
Proyectos futuros
Síntomas (específicos de la enfermedad).
8. ¿Cómo mejoras la calidad de vida?

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8.1. AUTOCUIDADO: Es asumir voluntariamente el cuidado de
la propia salud.
• Es una conducta que se aprende en sociedad.
• Es fundamental la autoestima en el autocuidado, valorarse
positivamente.
 Importancia del autocuidado:
• Es mantener una buena salud, prevenirla y reconocer
tempranamente la enfermedad, participar activamente de su
recuperación integral de la salud.
• El autocuidado requiere que las personas asuman la
responsabilidad en el cuidado de su salud y las
consecuencias de las acciones que realizan.
• Reconocer que una conducta (Ejm. Fumar) es directamente
responsable de la enfermedad (cuadro pulmonar crónico)
puede llevarlas a reorientar el rol que asumen en el cuidado
de su salud.
8.2. Estilos de vida saludable:
8.2.1. ACTIVIDAD FÍSICA:
• La actividad física son los ejercicios físicos planificado para
cada persona de forma progresiva, diario o interdiario para
mantener la fortaleza de los músculos y los huesos.
• La actividad física es buena a cualquier edad. “muy viejo” y
“muy débil” no son razones suficientes para prohibir la
actividad física. Su médico puede hablarle e indicarle si está
en condiciones de realizar ejercicios, y sobre la importancia
de la actividad física en su vida.

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 Importancia de la actividad física:
• Fortalece los huesos y músculos.
• Permite una sensación de bienestar y disminuye la tristeza,
el estrés y la ansiedad.
• Disminuye la grasa (colesterol) y el azúcar en la sangre.
• Ayuda a dormir mejor y relajado.
• Mejora la capacidad de memoria, la atención y
concentración.
• Mejora el funcionamiento del corazón y la circulación de la
sangre.
8.2.2. ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN SALUDABLE:
Una de las mejores maneras de darle al cuerpo la nutrición
que necesita es comiendo a diario una variedad de alimentos
y bebidas con un adecuado contenido de nutrientes. Una
buena nutrición promueve y mantiene la salud, retrasando
algunos cambios del envejecimiento, disminuyendo la
frecuencia de algunas enfermedades.
• Es un proceso básico y fundamental para mantener una
buena salud.
• La alimentación a todas las edades es muy importante.
 Factores que intervienen en la nutrición:
• Educación.
• Los cambios del envejecimiento.
• Disminución de la saliva, lo que ocasiona problemas en la
masticación y deglución de los alimentos.
• Alteración de la dentadura.

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• Los hábitos alimentarios.
• El estado de salud.
8.2.3. HÁBITOS NOCIVOS:
8.2.3.1. CONSUMO DE ALCOHOL:
Evitar el consumo de bebidas alcohólicas porque causan
problemas en el organismo y en el comportamiento.
Además originan:
• Caídas.
• Alteración de la memoria.
• Confusión.
• Malnutrición.
• Ansiedad.
• Cansancio e incapacidad para cuidar de sí mismo,
• Agresividad
• Abandono personal.
• Depresión.
• Trastornos del sueño.
• Equilibrio inestable.
• Produce problemas de salud cuando se combina
alcohol y medicinas.
Comportamientos que pueden indicar problemas
con el alcohol:
• Beber para calmar los nervios.
• Para olvidar preocupaciones o reducir la depresión.
• Mentir sobre los hábitos de beber.
• Beber solo, incrementando la frecuencia y lastimarse a
sí mismo cuando lo hace. Durante los periodos en que
las personas no beben frecuentemente se vuelven
irritables, resentidas, agresivos, necias, etc.

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El consumo prolongado de alcohol puede causar
derrames cerebrales, arritmia cardiaca, cirrosis hepática y
deterioro intelectual.
El bebedor adulto mayor corre el riesgo de tener
problemas de salud por las reacciones que se presentan
cuando se combinan alcohol y medicinas. Estas
reacciones incluyen efectos peligrosos sobre el juicio o
discernimiento, lentitud en las reacciones y alerta; además
de falta de coordinación.
8.2.3.2. CONSUMO DE TABACO:
• El tabaquismo es una enfermedad. Es una forma de
dependencia.
• La nicotina es la responsable de la adicción.
• El cáncer lo causan adicionalmente las sustancias que
surgen de la combustión. Ejm. cánceres de pulmón,
laringe, vejiga y otros.
El fumador pasivo que convive con fumadores activos,
también está en riesgo de padecer estas enfermedades.
Dejar de fumar puede tener beneficios insospechados en
poco tiempo. Mucha gente lo ha hecho. Las evidencias
muestran que “nunca es tarde para dejar de fumar”.
8.2.3.3. HIGIENE CORPORAL:
El aseo y arreglo personal muestran una imagen muy
agradable de las personas y las hacen sentirse mejor con
ellas mismas.
• El baño ayuda a quitar impurezas a la piel, la hidrata y
le proporciona cierto relajamiento. Se debe tener

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cuidado con los cambios bruscos de temperatura al salir
del baño.
• La higiene corporal comienza con el baño diario, de
preferencia con jabón de tocador.
• Evitar el agua muy caliente o muy fría.
• Lavarse el cabello con champú suave dos o tres veces
a la semana.
• Afeitarse con mucho cuidado todos los días evitando
cortes.
• Secarse con toalla de forma muy suave todo el cuerpo
asegurándose de que los pliegues queden secos.
• Es saludable que después del baño se aplique crema o
aceite humectante en todo el cuerpo, especialmente en
los pies donde haya callos y/o grietas.
• Cepille o peine con cuidado su cabello todos los días
para que estimule la circulación capilar.
• Las uñas deben cortarse en ángulo recto para evitar
que se incrusten. Si esto no lo puede hacer la misma
persona, se le debe auxiliar y cortarlas de preferencia
después del baño cuando están remojadas.
• El cambio de ropa más importante es la ropa interior.
• Usar ropa holgada y fácil de poner y sacar, de
preferencia con cierres, pega pega o botones grandes y
de acuerdo a la estación, gustos y necesidades.
• Usar zapatos cómodos, con suela antideslizante, evitar
tacos altos, plataforma y suelas voladas.
9. Conclusiones:
Los resultados de la investigación afirman que la calidad de vida va
a ser un factor determinante en la salud de la población en general
y de cada uno de sus habitantes.
Los cambios de estilos de vida y adopción de buenos hábitos
logran mejorar la calidad de vida.

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10. Webgrafia:
http://www.cdc.gov/hrqol/spanish/
http://www.unioviedo.es/psiquiatria/docencia/material/BASE
SPSICO&SALUD&ENF/2011-12/28BP-CALIDAD-VIDA-
CVRS.pdf
http://www.cepal.org/celade/agenda/2/10592/envejecimiento
RP1_ppt.pdf
http://www.uam.es/gruposinv/esalud/Articulos/Personalidad/
evaluacion-de-calidaddevida.pdf