Mixed periodization Nowadays, with the high competitive performance and the high demands on the part of directives of the different football clubs, as well as the demands of fans of each club, they want to show "results", positive results and nothing is accepted more, as the use of technology evolves and the benefits it may have in sport, it is important to evolve for the coach and his coaching staff, for this We will briefly look at the types of periodizations that are often used in the middle of modern football, reaching the evolution of being able to take each part of these periodizations and form a whole that favors the coaches of today. The Mixed Periodization, as its name indicates, it conceives the idea of ​​all the periodizations that exist and we lead to take what is most important for our purposes as coaches, we take each portion and we adapt it to our periodization, in this way we carry all the charges and the multiple capacities of our players. Tactical periodization has a logic different from conventional logic, therefore, at this point it is essential that let's stop reading "force" where muscle contraction tension was written, "resistance" where was written duration of muscle contraction and «speed» where it was written speed of muscular duration. We must turn off the training switch conventional to begin to understand once and for all this logic belonging to this training methodology, with the intention that tactical periodization ceases to be the "Tactical periodization" and adapt the flexibility of a "mixed periodization".

1. UNIVERSIDAD DE SAN CARLOS DE GUATEMALA
Escuela de Ciencia y Tecnología de la Actividad Física y el Deporte
-ECTAFIDE-
Curso: CONTROL Y EVALUACION DEL ALTO RENDIMIENTO
Licda. Alma Barrientos
Décimo Semestre
Mario Alexander Gutiérrez Pacheco
Carné 200923037
Guatemala de la Asunción, octubre de 2018
PERIODIZACIÓN MIXTA

2. Periodización mixta
Hoy en día, con el alto rendimiento competitivo y las altas exigencias por parte de las
directivas de los distintos clubes de fútbol, así como las exigencias propias de los seguidores
de cada club, se quieren demostrar “resultados”, resultados positivos y no se acepta nada
más, así como va evolucionando el uso de la tecnología y los provechos que pueda tener en
el deporte, es importante evolucionar para el entrenador y su cuerpo técnico, para esto
veremos brevemente los tipos de periodizaciones que se emplean a menudo en el medio del
fútbol moderno, llegando a la evolución de poder tomar cada parte de estas periodizaciones
y formar un todo que favorece a los entrenadores de hoy en día. La Periodización Mixta,
como su nombre lo indica, concibe la idea de todas las periodizaciones que existen y nos
llevan a tomar lo más importante para nuestros fines como entrenadores, tomamos cada
porción y la adecuamos a nuestra periodización, de esta manera llevamos todas las cargas y
las múltiples capacidades de nuestros jugadores. La periodización táctica tiene una lógica
diferente a la lógica convencional, por lo tanto, llegados a este punto es fundamental que
dejemos de leer «fuerza» donde se escribió tensión de contracción muscular, «resistencia»
donde se escribió duración de la contracción muscular y «velocidad» donde se escribió
velocidad de la duración muscular. Debemos apagar el interruptor del entrenamiento
convencional para comenzar a entender de una vez por todas esta lógica perteneciente a esta
metodología de entrenamiento, con la intención de que la periodización táctica deje de ser la
«periodización táctica» y adaptar la flexibilidad de una «periodización mixta».

3. Concepto de periodización en bloques
Nociones generales
En la década de 1980, el concepto que emergió entre los entrenadores importantes se refería
a lo que llamamos bloques de entrenamiento. Esta idea no se conceptualizo científicamente
y estaba abierta a diferentes interpretaciones. No obstante, en su connotación más extensa, el
bloque de entrenamiento se refiere a un ciclo de entrenamiento de cargas especializadas con
una alta concentración. Esta definición corresponde al entrenamiento común de bloque como
una unidad compacta autónoma de varios elementos fusionados para una función específica.
La consideración posterior en bloques de entrenamiento como concepto de entrenamiento
tiene varias consecuencias lógicas: Las cargas de entrenamiento con una alta concentración
no se pueden utilizar para diferentes objetivos al mismo tiempo y, por tanto, ésta es una
alternativa a la tan extendida práctica de desarrollo complejo simultáneo de diferentes
capacidades. El rendimiento deportivo en cualquier deporte requiere normalmente la
perfección de algunas capacidades que, en el caso de bloques de entrenamiento, se puede
desarrollar sólo de forma consecutiva, pero no al mismo tiempo.
El desarrollo de un proceso que incluye cambios morfológicos, orgánicos y biomecánicos
requiere un período de tiempo suficientemente largo, entre dos y seis semanas, que se
corresponde a la duración de los mesociclos; por tanto, los bloques de entrenamiento son;
principalmente, bloques de mesociclos.
Uno de los entrenadores más destacados que consiguió resultados magníficos usando este
sistema alternativo de entrenamiento fue Anatoly Bondarchuk. El Dr. Bondarchuk estableció
tres tipos de mesociclos en bloques adecuadamente especializados: ordinario, en el que los
niveles de la carga aumentaban gradualmente hasta el máximo; de competición, en el que el
nivel de la carga se encuentra estabilizado y los deportistas se centran en el rendimiento en
competición, y de restauración, en el que los deportistas utilizan una recuperación activa y
se preparan para el siguiente programa ordinario. La duración de los dos primeros tipos d
mesociclos es normalmente de cuatro semanas, mientras que el tercer tipo se puede acortar a
tres semanas. La secuencia de estos bloques depende del calendario de competición y de las
respuestas de cada deportista.
La opinión predominante era que este nivel de carga era excesivo y que el diseño de
entrenamiento podría hacerse más racional. Se conceptualizó, se implementó y se llevó a la

4. práctica la idea de bloques de entrenamiento y secuenciación de mesociclos, y posteriormente
fue publicada (Issurin y Kaverin 1985). Se pusieron en claro los tres tipos de bloques de
mesociclos: acumulación, transformación y realización, la duración del mesociclo se
estableció de acuerdo con, los prerrequisitos fisiológicos, biomecánicos y normalmente
permitía cuatro semanas para los mesociclos de acumulación y transformación y dos semanas
para realización. Estos tres mesociclos se combinaron en una fase de entrenamiento diferente,
que terminaba con la competición.
Otro concepto más que afecta la aclaración e implementación del enfoque de la preparación
alternativa es el efecto residual del entrenamiento, término acuñado por primera vez por
Brian y James Counsilman (1991). El efecto residual del entrenamiento, como se ha indicado
anteriormente, se refiere al mantenimiento de las capacidades motrices a un nivel estable
después del cese del entrenamiento. Esto es de vital importancia para poder implementar la
periodización en bloques, en otras palabras, hay que conocer el efecto residual de cada tipo
de entrenamiento y así poder aplicar cargas altamente concentradas con un número mínimo
de capacidades objetivo y trabajarlas de manera consecutiva y no simultánea. Un estudio
reciente muestra datos que resumen las características de la duración del residuo del
entrenamiento en relación con las diferentes capacidades motrices.
Periodización Táctica
Esta metodología concibe al fútbol como un sistema, es decir un conjunto de componentes
que se interrelacionan entre sí con el fin de alcanzar un objetivo concreto, y las interrelaciones
que se producen entre los componentes del equipo.
(Tamarit, 2007) “El fútbol (Juego) y el “juego” que un equipo produce son entonces un
fenómeno complejo ya que se constituye por diversos componentes (táctico, físico, técnico,
psicológico y estratégico en algunas ocasiones) y momentos (momento ofensivo, defensivo
y sus dos transiciones) que forman parte de un todo y que no pueden darse de manera aislada
del resto ya que los factores que lo forman son inseparables”.
Se considera al fútbol un deporte de situaciones no lineales, es decir en el que conocemos o
podemos conocer el punto de partida de una determinada situación, pero en la manera de

5. resolverse la misma puede tener infinitas posibilidades y que nunca se darán dos situaciones
exactamente iguales y que se resuelvan del mismo modo.
Idea principal: el modelo de juego
Esta tendencia se desmarca del pensamiento tradicional en el que muchos hablan del modelo
de juego (idea central de la metodología) como el sistema o el esquema de juego empleado;
por ejemplo: 1-4-4-2, es decir, la forma que tiene el equipo al iniciar un partido.
Sin embargo, un modelo de juego es algo que identifica a un determinado equipo. No solo es
un sistema de juego, no el posicionamiento de los jugadores, sino la forma en la que estos
jugadores se relacionan entre sí dentro del campo y como expresan su manera de entender el
fútbol o lo que es un sinónimo, la organización que presenta el equipo y sus patrones de
actuación en cada momento del juego y que hace de una manera regular.
Según el autor Oliveira citado en Tamarit, 2007 “Los patrones de acción táctica, los patrones
de intenciones y regularidades, que el equipo y los respectivos jugadores deben manifestar a
diferentes escalas de durante diferentes momentos del juego”.
Es importante saber que, en esta metodología, para facilitar el análisis del juego del fútbol,
algunos pensadores de este deporte nos proporcionan una buena idea, dividirán al juego en
momentos. Estos momentos son cuatro:
Organización
ofensiva
Transición
ataque/defensa
Organización
defensiva
Transición
defensa/ataque
Individual Sectorial Individual Sectorial
Sectorial Intersectorial Sectorial Intersectorial
Intersectorial Colectiva Intersectorial Colectiva
Colectiva Colectiva
Momentos del juego. (Oliveira, 2003)
Por ello es necesario definir una serie de comportamientos (principios y sub-principios), así
como la articulación entre ellos, la cual nos va a permitir tener una identidad del juego. En
función de su importancia en el juego, serán llamados de una manera u otra, estos principios
y sub-principios deberán ser claramente definidos a todos los jugadores que forman parte del
equipo, de forma que todos comprendan lo que quiere el entrenador.
Estos principios estarán ubicados en 3 planos, niveles o jerarquías, según su importancia o
aparición:

6. Principios
(Tamarit, 2007) “son comportamientos generales del juego que el entrenador ha creado, el
principio es el inicio de un comportamiento que un entrenador quiere que el equipo asuma
en términos colectivos y los jugadores en términos individuales” dicho por otro autor
(Oliveira, 2003) “son los patrones generales que caracterizan al equipo, que le dan identidad”.
Este será señalado por los autores como el plano macro.
Sub-principios
(Tamarit, 2007) Son comportamientos más específicos de ese jugar, o dicho por Oliveira
“son los patrones de juego intermedio, que dan vida a los patrones generales que crean la
dinámica del equipo. Este será el plano medio de concreción.
Sub sub-principios
(Oliveira, 2003) Están relacionados con los detalles que los jugadores dan a los sub-
principios y directrices, proporcionando “imprevisibilidad a la previsibilidad”. Es decir, aquí
se está hablando de la creatividad individual.
Principios que rigen la periodización táctica
La periodización táctica se sustenta en tres principios metodológicos que permiten una lógica
diversa a la convencional: el principio de las propensiones, el principio de la progresión
compleja y el principio de la alternancia horizontal en especificidad. Todos los principios
aquí nombrados se dan de forma conjunta, permitiendo así la articulación de sentido. Es decir,
deben entenderse como un solo, tienen un patrón de conexión que los hace existir de una
manera determinada.
Principio de las propensiones
Consiste en hacer aparecer un gran número de veces lo que nuestros jugadores queramos que
aprendan. Si queremos que nuestros jugadores creen un hábito de juego, lo que se debe hacer
es que hagan una repetición sistemática de dicho hábito, la repetición sistemática deberá ser
activa y contextualizada para que haya un aprendizaje.
Principio de la progresión compleja
El principio de la progresión compleja tiene sentido debido a la no linealidad del proceso. Se
da por lo menos a dos niveles distintos pero que interrelacionan de manera conjunta.
A un nivel más largo plazo consiste en priorizar lo que consideramos más importante, es
decir jerarquizar los principios y sub-principios de juego en la evolución del jugar. O sea, en

7. la primera semana se verá una idea global del juego pretendido, y después se priorizarán
criterios o valores, se jerarquizarán los principios y sub-principios de juego en lo que será la
evolución de ese jugar que, como este principio evidencia, irá desde un jugar menos complejo
hacia un jugar más complejo, y que, como ya sabemos, no es lineal, es decir: que en su
evolución existirán desvíos, pero siendo siempre coherentes en la matriz del jugar, sin que
exista pérdida de sentido.
Principio de la alternancia horizontal
Por último, pero no independiente del resto, tenemos el principio de la alternancia horizontal
en especificidad, este es el principio encargado de regular la relación existente entre esfuerzo
y recuperación. Hay que alternar entre días de estimulación y no estimulación de un sistema
corporal o mental ya que se puede fatigar el organismo, es preciso que a lo largo del
morfociclo patrón suceda una alternancia horizontal a nivel de tipo de contracciones
dominantes, según variables de tensión, duración y velocidad sin dejar por esto de tener
especificidad. Dicho por (Oliveira, 2003) “Tiene como objetivo inducir adaptaciones en
diferentes escalas y sus respectivas interacciones, a través de una lógica de funcionamiento
con el fin de llevar a cabo los patrones de juego específico previsto”.
Morfociclo patrón
Será la estructura básica de la planificación de esta metodología así entendiendo como el
período de tiempo entre partido y partido, de domingo a domingo, esta estructura deberá tener
en cuenta tres variables: el juego que hace el equipo, el que el equipo tuvo en el último
encuentro y el que queremos que se produzca en el siguiente partido.
“Morfo-, proviene del griego (μορφο) y es igual a forma. Forma que es idéntica de un
morfociclo a otro, debido a que se crea una función de patrones del juego, o sea, de cómo
queremos que nuestro equipo juegue. Por lo tanto, no sólo se refiere a la forma del ciclo sino
sobre todo a la forma de los ejercicios según una misma lógica y un mismo jugar”. (Tamarit,
2013).
El morfociclo patrón es la estructura organizacional del proceso, es el mismo desde el inicio
de la temporada hasta el fin (en cuanto a su lógica) tendiendo variaciones dependientes del
contexto y sus circunstancias, este tendrá que ser entendido como un fractal de un nivel más
macro de una determinada periodización táctica.

8. Sin embargo, el hecho de que los morfociclos sean idénticos en su forma desde el inicio hasta
el final de la temporada no implica que sea idénticos en contenido. El morfociclo patrón, por
tanto, se crea teniendo en cuenta diversas variables: dependiendo de la altura de la temporada
en la que estamos, del juego que queremos conseguir, del jugar que realizamos en el último
partido, de los días que tengamos de un partido a otro, del rival al que nos vamos a enfrentar
que podrá hacernos entrar en la dimensión estratégica y modificar o no ciertos aspectos del
contorno. Todo esto más los principios metodológicos le dan esa forma de la que se ha
hablado.
En esta metodología cabe señalar que se determinarán 3 tipos de esfuerzo/sub-dinámicas que
serán:
➢ La tensión de contracción muscular (azul en las ilustraciones).
➢ La duración de contracción muscular (verde).
➢ La velocidad de contracción muscular (amarillo).
Contenido de entrenamiento. Adaptado por (Tamarit, 2013)
Tras todo lo visto, podemos entender que la creación del morfociclo patrón genera la
necesidad de una rutina en la forma y en la lógica. Una rutina conceptual y metodológica.
Nuestra intención será provocar esa rutina sin caer en la rutina, de modo que todos los
implicados en el proceso sientan una tracción continua por el mismo.
Morfociclo excepcional
Es un morfociclo que se expresa de una manera diversificada porque tiene en una semana
dos partidos, sin embargo, los jugadores deberán ejercitarse más cerca de la dimensión micro,
pero teniendo siempre la forma de nuestro jugar, el morfociclo debe tener una dirección

9. dinámica del esfuerzo, a nivel adquisitivo y de la recuperación que no se da aquí, de ahí a
que no sea un morfociclo patrón y pasemos a llamarle morfociclo excepcional. Es decir, para
que se dé el morfociclo debe darse una orientación tanto del esfuerzo/desempeño y del lado
adquisitivo, siendo estos dependientes del partido y, por lo tanto, aleatorios. Dejan de ser
controlables por nosotros. (Tamarit, 2013).
Como podemos comprender, aunque el morfociclo tenga más de un partido por semana no
pierde su lógica, entrenar según el jugar que queremos evidenciar.
Contenido de entrenamiento adaptado por (Tamarit, 2013)
Periodización mixta
La periodización mixta busca unificar criterios de la periodización en bloques y la
periodización táctica, en el fútbol la utilización de una solo metodología de entrenamiento es
insuficiente, ya que el deporte ha cambia totalmente y los niveles de competitividad cada vez
son más altos.
Esta periodización busca potencializar el rendimiento deportivo de los futbolistas en las
competiciones, tomando en cuenta los principios metodológicos de ambas teorías de
entrenamiento.
Inicio de la temporada
En esta etapa del entrenamiento se pondrá en práctica lo establecido por la periodización en
bloques, utilizando sus principios metodológicos; para mejorar el desarrollo de todas las
capacidades biomotrices de los jugadores, llegando con un alto nivel a la competencia.

10. El inicio de la temporada se definirá cuando el equipo sea eliminado del torneo sin importar
en que instancias lo haga, el entrenador deberá empezar a programar el macrociclo de
entrenamiento y a planificar las etapas correspondientes.
La utilización de los bloques de Mesociclos en esta etapa es de suma importancia, para la
adquisición y mejoramiento de las capacidades biomotrices, teniendo en cuenta su efecto
residual en todo momento del proceso de entrenamiento.
Competencia
Esta etapa se caracteriza por el inicio de los partidos de la temporada, los cuales se realizan
de domingo a domingo, (morfociclo patrón) y en algunos casos se programarán dos partidos
a la semana (morfociclo excepcional), esto dependerá de la cantidad de equipos en cada
grupo.
La metodología a utilizar en esta etapa será la periodización táctica ya que la utilización de
la periodización en bloques es imposible por la cercanía de las competiciones. Aquí se tomará
en cuenta los tres principios metodológicos de la periodización táctica sin olvidar el macro
principio de la especificidad, aunque este es un imperativo categórico en toda la metodología
de entrenamiento.
Es necesario recordar que las capacidades biomotrices tiene un nivel de declive y después de
un periodo de tiempo empiezan a decaer drásticamente, es en este momento cuando
nuevamente entra en función la periodización en bloques haciendo uso de los llamados
minibloques de entrenamiento, este tipo de microciclo busca elevar a un nivel óptimo las
capacidades que han perdido su eficiencia.
La utilización de este enfoque de entrenamiento plantea al entrenador muchos retos, ya que
su aplicación conlleva un monitoreo minucioso del todo el proceso de entrenamiento desde
el inicio hasta el final de la temporada. Para entender de mejor manera se propone un
macrociclo de entrenamiento a los entrenadores el cual podrán implementar en su equipo.
Todo esto con el fin de alcanzar un óptimo desempeño en el área de preparación física de la
mano con el Director Técnico, no obstante mantener informados de todas las cargas y
sesiones de trabajo al resto del cuerpo técnico como lo es, la/el nutricionista, la/el psicólogo
y, las diferentes líneas que pueda tener un equipo de fútbol.