1. LA DIETA MEDITERRANEA
ALIADA DE NUESTRA SALUD

2. Recomendaciones Diarias
1 . Ejercicio Físico
2. Alimentación sin grasa
3 . Hidratación: Mínimo 2 L agua.

3. PIRÁMIDE ALIMENTICIA

4. UN EJEMPLO DE DIETA
Desayuno: 1 vaso de leche con cereales de
desayuno, 2 piezas de fruta
-Media mañana: 1 pincho de jamón y queso.
-Comida: Arroz a la cubana (arroz, huevo y tomate),
ensalada templada (lechuga, champiñones y bacon),
1 postre lácteo.
-Merienda: Macedonia de frutas.
-Cena: Puré de calabacín, salmón a la plancha, 1
pieza de fruta.

5. RESULTADOS

6. RESULTADOS