1. Desayuno diario:
½ pomelo, tambien se conoce como toronja
1 rebanada de pan proteico
1 taza de té
DIA 1: Comer todas las verduras que desee, preferentemente de hojas, las verduras deben
estar crudas. No olvide tomar 2 litros de agua.
DIA 2: Comer todas las frutas que desee, menos banana y uva. Prefiera el melón y la sandía son
las que tienen menos calorías.
DIA 3: Puede comer todos los lácteos que desee siempre y cuando sean descremados.
DIA 4: Este día puede mezclar frutas y verduras, recuerde que las verduras deben ser crudas.
DIA 5: Comer carnes rojas. Es importante que este día no se olvide de tomar de tomar al
menos 1,5 litros de agua. No exceda de los 600 g de carne en el día.
DIA 6: Puede comer pollo o pecado. Puede comer hasta 700 g.
Ejemplo de un día de dieta
Desayuno
Elija una de estas variantes:
• Jugo de naranja y 1 rebanada de pan integral con queso descremado o mermelada diet.
• Jugo de toronja y manzana.• Licuado de frutas de estación.
Media mañana
- Elija una de estas variantes: •1 fruta de estación • 1 vaso de ensalada de frutas • 1 taza
de leche descremada con hojuelas de maíz.
Almuerzo
- Elija una de estas variantes: •Caldo de verduras, 1 plato de ensalada de verdura y
bistec chico. 1 fruta. • Ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y 2 cucharadas de queso
cottage. Ensalada de frutas.

2. • Sopa de verduras, un cuarto de pollo sin piel con ensalada de tomate y lechuga.
Gelatina diet. • Caldo de verduras, arroz con chícharos y una fruta grande.• Un bistec
pequeño con ensalada de betabel. Gelatina.
Once
- Elija una de estas variantes: • Té o café con leche descremada y 2 galletitas de arroz
untadas con queso blanco. Gelatina. • Licuado de frutas sin azúcar. • Té o café con 2
galletas de arroz untadas con mermelada o queso dietético. • Infusión con 3 galletitas de
salvado.
Media tarde
- Elija una de estas variantes: • Jugo de naranja, 1 rebanada de pan integral con queso
cottage. • Infusión con o sin leche descremada, 2 galletas de arroz untadas con queso
descremado.• 1 yogur • Infusión con 3 galletitas de salvado con dulce diet.
Cena
- Elija una de estas variantes: • Sopa de verduras y 1 filete de pescado a la parrilla con
tomates y lechuga. 1 fruta. •Omelet de acelga o espinacas, 1 plato de ensaladas.
Compota de manzanas. • Caldo de verduras. Puré de calabaza con 1/4 de pollo. Una
porción de compota. • 1 bistec pequeño con un plato de ensalada de repollo colorado,
con mayonesa (1 cucharadita).• 1 porción de pescado a la parrilla con ensalada verde.
Ensalada de frutas. •Un tomate relleno con elote y queso cottage. Una porción de
gelatina diet con frutas.