2. Los desayunos más
saludables
Aquí podrás encontrar variedades de alimentos que harán que tus
mañanas sean mejores:
-Tostada integral con aguacate
-Yogurt 0% materia grasa y una cucharada de avena
-Zumo de fruta
-Macedonia con yogurt
Se recomienda beber 2 vasos de agua después de desayunar.
3. Comidas de cada lugar
• Comidas típicas de España:
-Huevos estrellados con Jamón Serrano
-Arroz con costra
• Comidas típicas en China:
-Arroz tres delicias
-Pato a la pekinesa
• Comidas típicas en Italia
-Pasta
-Lasaña
4. Cenas saludables
• Puré de verduras
• Pescado con verdura
• Carne con patatas al horno
• Arroz blanco con pechuga