1. Dieta Sana Semanal
 Este es nuestro trabajo de la dieta sana semanal,
esta hecho para que un deportista se pueda
alimentar para recuperar las calorías que haya
perdido al hacer deporte.
 Es una dieta muy sana y con pocas calorías y es
muy rica.
 Los almuerzos y la cena son platos muy sanos y
buenos para una alimentación así. Todos los
alimentos de nuestros platos de la dieta son sanos,
a continuación vais a ver nuestra dieta sana
semanal.
 ¡Saludos!

2. Dieta Sana Semanal
 LUNES
 Desayuno: Zumo natural de
naranja con una tostada de
tomate con jamón.
 Almuerzo: Pasta o bien
macarrones o espaguetis y algo
de bebida como un vaso de
agua que es fundamental y de
postre un yogur.
 Merienda: Una manzana.
 Cena: Un filete de pechuga de
pollo a la plancha con ensalada
mediterránea y de postre un
flan.

3. Dieta Sana Semanal
 MARTES
 Desayuno: Vaso de leche
con una tostada de
mermelada.
 Almuerzo: Sopa de fideos y
verdura con un vaso de agua
y un poco de pan. Luego de
postre una fruta.
 Merienda: Un zumo natural
con un plato de fruta
troceada
 Cena: Sándwich de jamón
york con queso y un yogur.

4. Dieta Sana Semanal
 MIÉRCOLES
 Desayuno: Un vaso de leche
con cereales.
 Almuerzo: Un plato de lentejas
con un trozo de pan y de
postre un yogur.
 Merienda: Un zumo natural.
 Cena: Tortilla de acelgas y de
postre un plátano.

5. Dieta Sana Semanal
 JUEVES
 Desayuno: Un vaso de leche
de soja con un dulce.
 Almuerzo: Paella con
verduras, carne, pescado,
arroz y sus aliños, un vaso de
agua y un trozo de pan.
Luego de postre una fruta.
 Merienda: Un zumo con una
tostada de tomate con aceite.
 Cena: Pechuga de pollo a la
plancha con ensalada y de
postre un yogur desnatado.

6. Dieta Sana Semanal
 VIERNES
 Desayuno: Un zumo natural
con un bocadillo de jamón.
 Almuerzo: Dos filetes de lomo
con ensalada un trozo de pan y
un vaso de agua.
 Merienda: Un yogur.
 Cena: Filete de pescado con
un tomate picado y de postre
unas fresas cortadas en trozos.

7. Dieta Sana Semanal
 SÁBADO
 Desayuno: Un vaso de
leche con galletas.
 Almuerzo: Unos
garbanzos con verduras y
un trozo de pan. Luego de
postre un flan.
 Merienda: Un kiwi.
 Cena: Un filete de pollo a
la plancha y un yogur.

8. Dieta Sana Semanal
 DOMINGO
 Desayuno: Un vaso de leche
con bizcocho.
 Almuerzo: Salmón ahumado
con ensalada mixta y de
postre un helado sin azúcar.
 Merienda: Un zumo natural
con un bocadillo de jamón
york.
 Cena: Guisantes con jamón y
un trozo de pan con un vaso
de agua y de postre una tarta.

9. Dieta Sana Semanal
 CONCLUSIÓN
 Este tema nos ha enseñado que hay que comer de todo un
poco, para mantenernos en un equilibrio sano y natural y así
nuestro cuerpo este bien formado y alimentado con esta
dieta que hemos hecho.
 Para forma esta dieta hemos escogido productos naturales
y sanos como las hortalizas, verduras, el pescado y carne,
los lácteos, la fruta y los cereales...
 ¡Esperemos que os halla gustado!

10. “Este ha sido nuestro trabajo”
Autores: Emilio Rosales, Alejandro Milla, Javier
Rosales y María Rosales.